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大家好，我是二丫头！
中医自古以来便注重“治未病”，强调通过调理身体达到预防疾病的目的。中医常说：“屁多多半是肝不通，痰多多半是脾不通，血不通多痛。”
这不仅是对人体脏腑功能失调的直观描述，更是对日常生活中常见不适症状的精辟总结。本文将深入探讨这些中医理论，并分享三个食疗食谱，帮助大家疏肝、健脾、通脉、安神，打通全身淤堵。肝属木，脾胃属土，肝木克脾土。当肝出现问题时，会直接影响脾胃的运化功能。肝主疏泄，负责全身气机的流动。如果肝气郁结，气机不畅，就会影响到脾胃的正常运作，导致肠胃不适，屁多且感觉肚子里有气窜动。此外，肝郁还可能引发头晕耳鸣、头目胀痛、急躁易怒、失眠多梦、眼睛干涩、腰膝酸软等症状。 |
| 猪骨500克、鸡骨草一扎、桑黄灵芝20克（或其他灵芝）、四神汤料（芡实20克、淮山20克、莲子20克、茯苓20克）、蜜枣1个、胡萝卜1个。 |
1、准备材料：将鸡骨草去豆荚后清洗干净，猪骨冷水下锅焯水去血沫。2、煲汤：将焯好的猪骨、鸡骨草、桑黄灵芝、四神汤料、蜜枣和胡萝卜一同放入煲汤锅中，加入足够的清水。3、炖煮：大火烧开后转小火，慢炖一个半小时，期间可撇去浮沫。鸡骨草利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛。桑黄灵芝散结节，增强免疫力。此汤适合口气大、眼屎多、熬夜肝火旺、湿热上火人士饮用。中医认为“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。脾胃功能不好，代谢不掉的废物会形成痰湿，黏在嗓子上，总感觉有痰咳不出，咽不下。痰湿体质的人常常感到头脑昏沉、身体乏力、舌苔胖大有齿痕。 |
| 白术9克、生黄芪9克、陈皮6克、桂枝4.5克、生白芍12克、柴胡4.5克、厚朴6克、生麦芽6克、生姜6克。 |
2、煎煮：将药材放入砂锅中，加入适量的清水，浸泡30分钟。3、煮沸：大火煮沸后，转小火煎煮40分钟，滤出药液。4、二次煎煮：将药渣再次加入清水，重复煎煮30分钟，滤出药液。白术、黄芪升脾气，陈皮、厚朴降胃气，解决脾胃之气升降不畅的问题。此汤适用于肝郁脾虚引起的胸闷、气短、不思饮食、嗳气反酸等症状。血脉遍布全身，血液流动不畅时，容易形成瘀堵，引发疼痛。血脉瘀滞还可能导致入睡困难、心慌心悸、淤血淤青等症状。要想保持气血畅通，需要促进血液循环，消除血瘀。 |
| 熟地15克、白芍15克、当归15克、川芎10克、鸡蛋2个、枸杞、红糖。 |
1、准备材料：将鸡蛋煮熟，剥壳备用。将熟地、白芍、当归、川芎洗净。2、煎煮：将药材放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火煎煮30分钟。3、加入鸡蛋：将剥壳的鸡蛋放入药液中，继续煮10分钟。四物汤是养血活血的千古名方，可以调理月经，缓解痛经。气血畅通，不易手脚冰冷，皮肤红润光滑，看起来更年轻。中医食疗是调理身体、预防疾病的重要方法之一。通过合理搭配食材和药材，可以达到疏肝、健脾、通脉、安神的效果，打通全身淤堵。本文分享的鸡骨草灵芝培脾舒肝汤、培脾舒肝汤和四物鸡蛋汤，都是根据中医理论精心设计的食疗食谱，适合不同体质和症状的人群饮用。希望大家在日常生活中，能够关注自己的身体状况，通过食疗来调理身体，保持健康。
通过合理的饮食和作息习惯，结合适当的运动，我们可以更好地调节身体，预防疾病，享受健康的生活。如果你对这些食疗食谱有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的中医师或营养师。
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