久违了，诸位。
窗外凉风习习，长沙已经似乎是秋日。夜晚的露天摊子已经收起了冰镇的黄瓜，烫皮羊肉的锅子冒着热气，人们的手里的酒从啤酒开始换成白酒。抖抖哆嗦，拉紧衣服，秋天，终究是，终于是来了。
今天回家的路上，我不禁在想，这凉爽，甚至是有点冷的秋天适合做什么。去爬一爬山，还是户外的河边走一走；抑或是手牵着手慢慢溜马路牙子，吃点小吃，你一言我一语地消失于路灯光芒的尽头。
秋天似乎可以有很多的想象，这些想象可以打发给自然，山山水水，也可以打发给人，心心念念，由你怎么安排。
总之，别辜负了这热的余味，冷的序曲，别辜负这不再拥挤的人群和宽阔的街道。蓝蓝的白云适合出片，更适合照出自己天高地迥的心魄与梦想。
秋天，做好保暖。为你，也是为了惦记着你的人。腿肚子该由裤子保护，脖子该由围巾保护，你单薄的臂膀，也该由外套护着。年纪到了，别逞强，年轻并不远一定体现在穿着上。
有这些功夫，还不如早点睡觉，养足精神， 多喝热水，让眼睛更明亮，身子更轻松，心态更平和。所以，秋天，把自己照顾好，别愣折腾。
有时候，不给别人添麻烦，就是最好的修为。
秋天，做好过冬的准备。秋收冬藏，不种庄稼了，道理还是一样。
别吃太多，不然冬天的肚子更大，再一窝着不动，回到家必然热胀冷缩，沉积的东西消散不开，于健康不利。
没事做时，闭目养神，把气凝足，这是藏的首要。元气，元神，秋高之际通达上下，形成人与自然的闭环。和谐过后，无论是寒风的凌烈，还是夏日的躁郁，都被挡在门外。我们常常以为养生是小循环，其实并非如此。
立竿见影那是治病，习以为常才是养生。
所以，习惯最重要。
其他就不再嘱咐，希望大家一切安好。近来一直在看《钝感力》，人要学着别太敏感，受益匪浅。推荐大家耐不下性子，耐不住寂寞，耐不了怨怼时候看看。没什么耐不了的。
我们终究会成为耐客的，对吧。
LIGHTEN |来谭
