俗语有云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”中医认为，“精”是构成人体的基本物质，是脏腑、经络功能发挥的物质基础，也是生命活动的根本。
肾精，作为“精”的本源，是人体的先天之精，它对我们的生命形态和盛衰有着决定性的影响。
肾精充足的人，通常表现为肢体灵活、身体健康、头脑机敏、分析力强、记忆力好、反应迅速。
肾精亏虚的人，则可能出现四肢无力、易疲劳、记忆力减退、须发早白、腰膝酸软等症状。
除了随着年龄增长导致的生理性肾精减少外，由于先天不足、后天过劳等因素引起的肾精不足，我们可以通过中药、导引等中医方法进行治疗。本文就为大家介绍一个补肾精的好方子。
补真丸
补真丸出自《圣济总录》，其主要功效是温肾助阳、培元固本。常用于治疗肾阳不足之证，肾阳犹如炉中之火，温煦着肾中的精微物质，使其如同水被煮沸般转化为气态能量。
这股能量随着肾阳的升腾与扩散，被输送到全身的脏腑，为身体提供必需的精气和活力。当肾阳不足时，常常出现面色苍白、精神不振、易疲劳、手足不温、腰膝酸软、失眠健忘、夜尿频繁、身体浮肿等症状。
药物组成及用量为：小茴香12 g、陈皮12 g、蜀椒12 g、杜仲12 g 、巴戟天6 g、青皮6 g、补骨脂6 g、附子6 g、青盐6 g。
阳气的功能之于人体，就如同太阳之于大地万物。阳气为人体提供了必需的温度，并帮助驱散体内产生或外界侵入的寒邪。一旦阳气不足，人体便容易出现畏寒和手足冰凉的现象。
此外，人体内各个脏器的正常运作也离不开阳气，它促进了新陈代谢，将之转化为能量，加快并激活人体各种生理活动，如推动生长发育，提振精神。
肾脏被视为人体的先天之本，在五脏六腑中主要负责储存精气。肾阳，即肾脏中的阳气，是维持人体生命活动的重要力量。因此，方中用了大队温补肾阳的药。
补肾阳最出名的当属附子。《内经》曾言“少火生气”，意思是当阳气处于适度状态时，它能够促进气血的生成和流通，维持人体生命活动的正常进行。这种状态下，阳气能够“生气”，即生成和维持人体的生命活力。
因此，方中的附子只用了6 g的量，少量附子能有效发挥其温煦肾阳、培补元气的作用；而较大剂量则更多用于散寒、回阳救逆。
同样能温补肾阳的还有补骨脂，其来源于豆科植物补骨脂的成熟果实，其外形椭圆且表面不平，与肾脏颇为相似。
依照中医“以形补形”的理念，它具有补肾壮阳的作用。而且肾阳虚弱时，脾胃功能往往受累，就好比炉火不旺难以燃烧。
肾阳不足会使得脾胃的运化缺乏动力。补骨脂在温补肾阳的同时，还能将药效传递至脾胃，从而强化脾胃的运化功能。
方中还包括了杜仲和巴戟天，这两味药材同样具有补肾壮阳的功效，能够温养元阳、强化筋骨、增益精气。
其中，巴戟天重在补肾阳且散风湿；杜仲偏于补肝肾，强筋骨。两药合用，增强了补肝肾、散风湿、强筋骨之功，对于因肾阳不足引起的腰膝酸痛、风湿痹痛具有良好的治疗效果。
当肾阳不足时，身体更易受寒邪侵袭。由于寒邪具有凝结的特性，若阳气不足，便无法有效发挥其温通和推动的作用，导致寒邪在体内积聚，难以消除。
此时便需要小茴香与蜀椒，不仅在我们的日常生活中是常见的调味香料，此外还兼具药用价值。
小茴香和蜀椒均是辛温走窜之品，它们在协助附子温阳散寒的过程中，还能凭借其理气功能，帮助将体内的寒气引导并排出体外。
其中，小茴香有温肾散寒、理气和胃的功效；而蜀椒则能温中散寒除湿止痛。
青皮与陈皮主要功效在于疏肝理气，依照中医五行理论，肝脏属木，而肾属水，水能生木。
肾阳不足时，往往波及肝脏，造成肝气运行不畅，易引发气机郁滞，这时就需要青皮和陈皮来疏理肝气；而且补肾药物多滋腻，可能会影响脾胃的运化功能，导致气机不畅。
青皮和陈皮的加入可以防止因滋补过度而引起的气机郁结，保持脾胃的正常功能。
方中还加入了青盐，青盐具有咸寒的性质，咸味入肾，可以引导其他药物更好地作用于肾经，增强补肾的作用。因此，在补真丸中加入青盐，可以帮助药力直达肾脏，提高补肾的效果。
此外，原方还特别加入了羊肾和酒，共同调和制成药丸。羊性温补，正如我们在寒冬时节喜欢食用羊肉以暖身，便是基于其温补之性。而羊肾则依据“以形补形”的中医理论，用以强化人体肾阳。
酒的性质能够行气活血、驱散寒邪。前文提到，肾阳不足可能导致气机阻滞，而气滞又容易引起血瘀。因此，酒在方中不仅有助于行气，还能发挥其活血化瘀的功效。
以上就是补真丸，其主要功效在于补肾阳，同时兼顾了散寒邪、温脾土、疏肝气等，最终得以培补人体的根本。
该方剂适用于治疗因肾阳不足所致的元气亏损、面色黄褐伴有斑纹、腰膝冷痛等症状。
补真丸的功效在于帮助人体恢复一定程度的肾阳，从而固本培元。然而，要想有效恢复肾阳，除了合理用药，日常生活的调理也至关重要。
例如，保持良好的睡眠习惯，特别是子时（晚上11点至凌晨1点）和午时（上午11点至下午1点）这两个时段，是养护肾脏的关键睡眠时间。
中医强调“天人相应”的原则，中午时分，外界阳气最为旺盛，此时午休有助于滋养肾阳；而半夜时分，外界阴气最浓，此时入睡则有助于涵养肾阴。此外，应避免过量摄入冷饮。冷饮会直接导致寒邪侵入脏腑，最容易损耗阳气。
