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水果排第1名，鼻炎的孩子一定要避开这3类食物，才能切断“生痰源头”！

文摘 2024-12-24 20:00 河南

水果排第1名，鼻炎的孩子一定要避开这3类食物，才能切断“生痰源头”

一到换季或者天气稍有变化的时候，孩子鼻炎、鼻涕倒流的问题就明显多了起来。

鼻炎孩子，我每次都着重给家长强调忌口问题。

为什么有的孩子鼻炎、鼻涕倒流老是反反复复，难以彻底好起来呢？

很多时候就是因为家长没太留意饮食方面的控制，特别是一些容易加重病情、促使鼻涕痰液增多的食物，家长们可得学会分辨。

3类食物，鼻炎的孩子要忌口

中医认为，鼻炎、鼻涕倒流往往和痰有关，这里的“痰”可不是咱们平常说的那种单纯从嗓子眼里咳出来的痰，它还包括了导致鼻涕倒流、鼻炎反复的那些不正常的“水液”情况呢。

这“痰”的形成原因多种多样，外感、饮食不当、情志刺激、运动过少等，这些都可能让肺、脾、肾等脏腑的气化功能出问题，使得水液不能正常在体内输布，就聚在一块儿、凝结起来了，然后就出现了鼻炎、鼻涕倒流这些毛病。

饮食上，以下3 类食物孩子需避开。

● 生冷之品

生冷之品包括雪糕、冰淇淋、冷饮及冰箱取出的食物，还涵盖性味寒凉的水果。大部分水果性味寒凉且水分、糖分高，易生痰助湿。

这就容易让孩子体内生痰助湿。要是孩子本身体质就虚寒，或者是那种因为受寒引起的鼻炎、鼻涕倒流，那这类水果可一定要少吃甚至不吃。

● 甜食

糖果、巧克力、蛋糕、甜点等甜食，孩子鼻炎、鼻涕倒流有痰时不能吃。

《黄帝内经》提到“肥者令人内热，甘者令人中满”，肥腻食物生热，甘甜食物易使人腹胀。

一旦吃多了甜的，首先受伤的就是脾，脾的运化功能受到阻碍，水液代谢就会出问题，进而就会生出痰湿来，还会影响身体里的气机运行，这样孩子的鼻炎、鼻涕倒流就会越严重。

相信不少家长都有过这样的经历，有时候看着孩子鼻炎、鼻涕倒流好像快好了，家长一放松警惕，给孩子吃了一块糖或者一块巧克力，结果孩子的症状马上又严重起来了，其实这就是因为吃甜的生出痰来，加重病情了。

● 肥腻肉类

肉类往往是容易被家长们忽视的。俗话说：“鱼生火，肉生痰。”

肉类食物大多是以甘味为主，性质一般是偏温的，所以肉类食物能助阳益气，和谷物、蔬果比起来，它的补益作用是更强一些，可也就更难被消化了。

孩子肉类摄入过多，会使津液代谢失常产生痰湿，所以有病症的孩子应少吃。主要指肥腻肉，如五花肉、烤肉等，牛肉、羊肉、鹅肉等“发物” 发作期也不宜吃，病情不严重时可喝瘦肉汤。

鼻炎的孩子，多是脾肺功能受影响

门诊上有个12岁小男孩，他的症状主要就是经常流鼻涕，而且还老是鼻涕反流，特别难受。

一开始，家长以为就是普通的感冒没好彻底，就没太当回事儿，只是给他吃了些感冒药。

但是过了一段时间，发现情况并没有好转，反而越来越严重了。小男孩不仅流鼻涕更频繁了，还开始出现了咳嗽的症状，而且那鼻涕有时候是黄色的粘稠状，有时候又是清水样的，没个准儿。

家长这才着急了，赶紧带他来看医生。

我仔细给他做了检查，发现他舌头有点红，舌苔薄黄，而且大便也比较干，小便有点黄。再结合他之前受凉感冒过几次的经历，我判断他这是属于肺热有痰的情况。

原来，小男孩平时就特别爱吃冰淇淋，加上有几次在外面玩得满头大汗后，没及时穿上外套，受了凉，寒邪就这样侵入了体内，损伤了肺脏，导致肺里产生了痰饮，又因为肺热的缘故，所以就出现了这些症状。

清利肺热、化痰止咳方：桑叶、菊花、杏仁、桔梗、连翘、芦根、浙贝母、瓜蒌皮、桑白皮、炙枇杷叶

经过一段时间的调理，小男孩的症状明显减轻了，流鼻涕和咳嗽的情况都少了很多，鼻子也不再像之前那样堵得慌了，晚上睡觉也安稳了许多，家长特别高兴。

鼻炎的治疗确实不能只局限于鼻子本身，而是要找到根源，从整体上去调理身体，尤其是要重视脾肺的清理，这样才能更有效地解决鼻炎问题。

01

小儿健脾汤

山药：健脾养胃、益肺补肾。

芡实：补脾、益肾、祛湿。

白扁豆：健脾化湿、和中消暑。

南杏仁：润燥养肺、通利大便。

如果孩子鼻炎、鼻涕倒流还伴有比较明显的咳嗽，可以先喝小儿三仁止咳方，这个方子很平和，不管是寒性、热性还是寒热夹杂的咳嗽都适用，2岁以上的孩子就能喝。

02

小儿三仁止咳方

南杏仁：降气止咳平喘、润肠通便。

桃仁：活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘。

莱菔子：消食除胀、降气化痰。

最后再给大家介绍一款适合痰湿型鼻炎孩子喝的食疗方，叫山药薏冬粥。

03

山药薏冬粥

材料：炒薏米10克，冬瓜子10克，山药20克，粳米50克。

做法：把所有材料放在一起煮粥就行了，然后分次服用。

END

我是中医儿科孟牛安，临床工作40年，已经帮助上万名儿童摆脱疾病的困扰，擅长：小儿积食、矮小症、生长发育迟缓、抽动症、腺样体肥大、鼻炎、过敏性鼻炎、长期厌食、反复呼吸道感染、咳嗽、发热、腹痛等小儿常见病和各种疑难病症，深耕疾病治疗，一直坚持最简单的治疗方式。

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