最近龟养，每天早睡晚起。
在听二月河的有声书康熙篇，后面还有雍正和乾隆，超级长，感觉听到开春儿没有什么问题。
很喜欢这种感觉，不到九点就躲进被子里，且明确知道要干些什么。
如果需要现选就非常费脑筋，有时挑着挑着就精神了；或者选到很没意思的，又气鼓鼓。
月初换了正常剂量的药，我的血压终于下来了。每天醒来都很舒服，也不容易累，觉得幸福到不行。
日本医生实在是太能拖，反复观察调整，一再让我放松，静养，一直不给用药，盼着我自愈。
每次复诊的时候我都想问问他，有人自愈过吗？您作为一个心内科专家，见过放松就好了的患者吗。
可惜我不敢，他不给用药，我就逆来顺受地躺着。
人生中少有的至怂时刻，也不知道是为什么。
是Menu中少有的全蟹套餐，其它set则总会搭配些牛肉和大虾之类的菜品。
值得一提是清炒蟹粉，我以为会是道比较清口的料理，结果浓厚到无法无天。
蟹粉和蟹黄，塞进薄薄的脆壳里，一口咬下去人间天堂。脆壳有点像缸炉烧饼的皮，勾起童年回忆。
北方人喜欢吃锅盔和缸炉烧饼，但烧饼没有馅儿，小时候我很不耐烦吃这个，只把皮扒下来吃。
烤的酥脆微焦，满满的白芝麻，好香呀。
蟹王宴送一杯香槟，就不用点餐前酒了。
要瓶绍兴酒加热，需要的话可以加姜丝和话梅。
我不爱加这些，非常抗拒各种调配，也从来不喝鸡尾酒，是一个很无趣的酒鬼。
还好我为了散步，并不追求一次性买齐，有空便溜达过去看看能补点什么。
羊肉卷必须要有一些，还有茴香水饺。
其它就随缘了，咸肉和百叶结也买了不少，可以做不正规的腌笃鲜，每年都是用冬笋做。
只有一次是用春笋做的，还是大人的公司并购之前在小写字楼的时候。低矮破旧的四层小楼，一层是餐馆，上面是我们。
整栋楼都属于一个更加“低矮破旧”的小老头，他的手和脸都总是很脏，笑起来豪爽可爱。
他的爱好就是种地，经常送些红薯和南瓜给我们。有次我说，叔叔你还会种别的吗，我想吃笋和香椿。
为此大人还责怪过我，嫌我没有分寸感。
两年后我就收到了春笋，大叔很抱歉地表示不知道香椿是什么，也找不到种子。
结果隔年我们就搬走了，春笋大概便宜了下一任租客，真·前人栽树后人乘凉😭
十一月莫名有点贫血，加上天气越来越冷，我早上开始煮姜糖水喝，再加上铁片。
700ml水烧开，四枚红枣三颗桂圆两片姜切丝。
滚十分钟左右加一大勺红糖，转小火，慢慢把红糖搅化就行了，倒进大茶壶里可以喝一上午。
不过后来我嫌又要做早饭，又要弄咖啡，还要煮姜糖水太麻烦，一大早就手忙脚乱。
就干脆煮姜糖水的时候直接下一个荷包蛋，早饭就它了。我的碗大概能装500ml左右，余下的就继续慢慢喝，其实也不剩什么了，一个马克杯的量。
弊端就是没果蔬了，搭配一个营养粉或综维。
这样基本上早晨就很消停了，十来分钟搞定早餐，然后做做卫生，坐下来看书时再喝咖啡。
这几天在重看《货币战争》，上午我喜欢看点我最不擅长看的书，训练没苦硬吃的心理素质😂
临近圣诞，朋友们寄来各种甜品和美酒。
这俩月我本来是绝不乱吃的，一个方面是从国内回来之后胖了不少，另个是早晨那一大勺红糖已经占掉了我每天糖分摄入的额度。
十月份到现在，我从来没有吃过甜品和零食。
这里给大家分享一条经验，就是不要买。
没有，就可以不吃。
一旦家里有，万万不要想着靠意志力不吃，每天只吃一点点或晚上绝对不吃什么的。
GODIVA是真甜腻，其实都不太符合我对甜品的喜好，我更喜欢日式那种清甜型的甜品。
但也不得不说，天气冷，人生艰难，热热的咖啡加一大口巧克力蛋糕，那种治愈感也是无以言表。
蛋糕们的保质期有限，吃也得吃，不吃也得吃。
巧克力就可以克制些了，我现在对自己的要求是不从事脑力劳动不允许吃❎
退休以后意识到一件很重要的事，就是努力没有正反馈。不像工作的时候，每天要做的事情是有具体安排的，且明确知道收益是什么，是多少。
自由职业者没有“必须做的事”，不想做可以整天瘫着，做了也不知道哪些是有意义的哪些无。
但还好我这人不太容易垂头丧气，擅长自己奖励自己。认真写功课，换一块巧克力；坚持散步一周，配去吃顿千元以上的大餐；早睡三次买一瓶好酒。
诸如此类，虽然幼稚但非常有效。
因为印人宠爱自己却惯性遵守规则，自己定的规则也是规则，没做到的事就没有奖励。
跟官杀人又不一样，官杀人可以接受卧薪尝胆，得不到即时满足的情况下也能卷。
我不行，如果完全没有奖励的话爬不起来一点儿。
继续早睡，新周快乐。
晚安❤️
