最近爱烧藿香，大概是在国内吃的有点积食。
藿香的味道不算好闻，有些呛鼻，平时我并不爱点，这几天闻着却觉得莫名舒服。
时常觉得倾听身体比做功课更加快捷有效，身体知道它自己需要什么，我们只需替它执行。
安静的早晨，照例花五分钟做快手早餐。
想煎个太阳蛋，火候掌握不好，蛋黄还是太凝固了。
大人能煎出很好的，用叉子一戳，蛋液就流出来吸附在牛角包上，我以前挺喜欢。
煎蛋的锅不用洗，放块黄油炒菠菜，撒盐和白芝麻。
咖啡，加支蛋白粉；一盒花胶。
我的胃又被撑大了，这点东西变得吃不饱。
每次从国内回来，总要经历两三周的“饥饿期”，每天都很馋，经常八点多就得上床。
直到我的食量回归正常水平，才觉得舒服些。
这次不打算减重了，要留点膘儿过冬。
但是也不能再涨，人到中年，仅维持原状已需付出极大努力。
我在家时一度长到快一百二，还好临走时身体不太好，不怎么出去吃饭，回到一百一😂
另一个后遗症是我变得口重了。这几天在超市买熟食，都是我常吃，且觉得略咸的。
结果现在我吃着淡，开始我以为是超市做淡了，两次自己加了酱汁。后来大人表示一如既往，我才意识到是我的味觉问题…
很奇怪，我以往回国时并不会出现这个问题。
合理怀疑是白羊口重，总是带我吃些非常咸辣香鲜的东西，由于好吃，我也没察觉到不妥。
甚至还吃了更多的米饭。
临走的时候，我的心率和血压已经完全不正常，高压冲到一百六七，低压一百一十多。
往常我高压也不过一百左右。
以至于回日本后我购买的第一件物品就是血压计，因为回来后降了一些，日本的医生不让我吃药，要观测我静养的心率和血压能恢复到多少。
于是我也不大敢动，慢悠悠起床吃早饭，睡回笼。
吃午饭，午睡，工作一会儿，吃晚饭。
看书，喝杯睡前酒，早早躺下打电话，连澡都不敢泡，也不敢熬夜。
我问主治医，是否有必要戒烟酒？
他说，你平时血压不高，可以先顺其自然，适量摄入。你觉得难受，自己就不想喝不想抽了，具体多少是适量，身体会告诉你。
当然，绝对禁止摄入是更有益于健康的，这毫无疑问。只是你现在还年轻，也没到危险的数值，可以自己在生活质量和身体健康之间寻求平衡。
莫名有点感动和悲伤。
感动于他的人文关怀，知道为所谓正确，百分百牺牲快乐并不一定是人生的最佳打开方式。
悲伤于他的潜台词，你还年轻，悠着点儿作，且作且珍惜，反正早晚你就作不动啦😄
在北京时吃到一个偏甜口的回锅肉，酱香很足，不那么咸，特别符合我的口味。
想复制一下，满世界找不到蒜苗，很是抓狂。
没有蒜苗的回锅肉是不完整的，而且我甚至都还没找到新鲜的豆豉，只有豆豉酱。
对于一个热爱下厨的人来说，简单的食材买不到，再也没有什么比这更灰心丧气的事了。
我翻出几本日料食谱，试图寻找新的兴奋点。
也好，顺势把后面三个月的主题定为“清淡饮食季度”，还有利于稳定血压，于是又高兴起来。
松弛感的本质其实很简单，有困难就摆烂，发掘出替代方案并能高兴起来。
短短一句话又是三步，首先得摆烂，不执着于非得到某种结果；会找出替代方案；且能高兴起来。
你细品，缺一不可。
这几天的睡前书是《情未了》，亦舒的散文集，有两部，还有一本叫《意绵绵》。
都是早年她在明报的专栏，睿智犀利，不知为何结集出版时要起这样恋爱脑的书名。
把家里的旧书翻出来一批，我得多看看亦舒了。
近期我的马盘双鱼过多，有沉迷于恋爱的倾向，甚至想给男人花钱，看到好东西想买🎁
但是不用担心我，目前凭意志克制住了，仅限于脑海中的闪念，并未付诸行动👌
人养成好习惯很重要，当你在某些瞬间发疯的时候，你的惯性行为模式会拉住你。
以及我现在深刻意识到，控制上头比控制食欲容易多了。当你又饿又馋但能坚决不吃的时候，戒个男人真的不算什么…
睡前酒和睡前书时间到，那晚安吧❤️
