大家好，我是罗美丽。
先奉上本周的训练打卡：
2臀训1bp
节食带来的体重下降带来心态上的膨胀。令我本周放纵的外食三次，后悔不已，觉得身体又肿又累，连忙安排一次全身训练bp，有氧和杠铃的结合，另滞重的感觉一扫而空。
臀腿重量稍有增加，肩背维持不变。
秋季悄悄登陆，早晚变得有风，凉爽却不能停止出汗。偶尔粘腻，却有了期盼。
夏秋之际开渔啦，是肥美梭子蟹的季节：
就好好享受这一个月的优质蛋白质吧。可以铺两片白菜叶子和姜片在铸铁锅底，一滴水也不用加，开火变干锅焗蟹。
海水蒸发留下咸鲜，却完全不腥。
如果有时间，蟹身一劈两半，用淀粉封口，过油然后葱姜炒，是上海人餐桌上最适口的一道。
主食最近痴迷so acai的一切燕麦辅食。是真的会瘦，刷脂的宝宝们看过来。
微甜，不苦，焦香微微甜，配上无糖酸奶，就是最佳餐食。很神奇，虽然都是可可口味，却有非常恰到好处的差别。每次都四袋起囤。当作正餐或者饭后甜品都既满足又毫无负担。五星推荐且我已经吃了一个月了。蛋白质和膳食纤维都刚刚好。掉秤！饱腹！来自德国的美妙果汁慕享，是不爱喝饮料的我的巨大突破品牌。没想到爱上了，就算是健身人士，也可以在泡好茶的保温杯里加一些，即刻变成美妙的水果茶！杏的清香酸甜，好无人工干扰的气味令我着迷。本就是杏子的爱好者。这款调味更是绝佳，粘稠的果汁，适合加气泡水饮用。不太甜，请放心。像把杏子园刚摘下的果实就地搅碎过滤而成。放在冰箱一会一瓶就没了😭。黑加仑汁也同样优秀，不太甜，是非常自然的葡萄清甜风味，像加入了一些葡萄皮一起挤压出的纯天然果汁，回味有一丝丝的涩，更有葡萄酒的风味。我本身是非常喜欢葡萄风味的，毕竟是红酒爱好者。只是喝过太多用香味剂勾兑出来的葡萄汁，那种失去自然风味的，被人工定义的葡萄味，总让我失望不已。这款葡萄汁，既可以当饮料，也是葡萄酒爱好者日常解馋的首先。浓度正好，推荐直接加冰饮用哟。保质期两年，出厂期是今年初，很适合即将到来的中秋囤货。来自大理宾川，这里是中亚热带冬干夏湿低纬高原季风气候区，立体气候明显。葡萄园所在地气候相对温和，采收时果皮颜色相对浅，因此自流汁表现出优雅的三文鱼色。
充满浓郁的玫瑰香味，又淡淡的有一丝清甜，浅玫瑰色的液体既温柔又优雅。
无醇又自带香槟的一切属性，有气泡就会延伸出美妙的口感。适合朋友聚会来一瓶。健身的一大要义是多喝水，不加速代谢，会降低健身的效果，适当补充饮料，增加喝水的趣味，也慰藉了自己，毕竟灵魂需要安抚，上班也真的很苦。九月即将忙到起飞，准备时装周，还要准备九月底巴黎的pop up。睁开眼就是一连串的会，酒是不太敢喝了，怕第二天记忆力消退。喝喝小甜水慰劳自己吧。那我们下周再见吧！❤️希望下周贴完秋膘的你我都还能面对体重计！
