熊九九|养生主题月的“漂亮饮”
文摘
2024-10-23 20:30
日本
用“主题月”概念安排生活，总能带来些心平气和的感觉。想做的事多且杂，时间精力又不够分配，时常令我陷入直接躺平的放弃状态，逐渐开始每段时期只优先做一项，其它事情则自动为它让路。9-10月，我的主题是恋爱与养生❤️；11-12月，将是工作和年末大扫除💪九月在国内，养生部分多以美容为主，加上要抵御对北方秋天的水土不服，注重免疫力；十月回来则更注重清淡饮食，用于修复暴饮暴食带来的损伤，与肥胖。
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熊九九bearkoko是个纯净营养食品品牌，配方干净，发挥食物本身的功效来保养，俗称医食同源。我个人非常偏爱这类保养方式，如果自己有破壁机且不怕麻烦，也可参考收藏本期功课自行制作👌这一款主打内调润白，矫正肤色，7➕1美白，很养肤。配方：杏仁，莲子，茯苓，百合，葛根，山药，芡实![]()
采用超低温液氨破壁粉碎，粉质很细腻，清爽的杏仁香。美白类通常我习惯早晨服用，所以你可以把它冲进牛奶麦片中，整体口感也非常和谐。![]()
在家时我用超大的搅拌杯，羊奶粉，蛋白粉，七白饮，咖啡，日得一声全部搞定。然后我就不知道要去哪野了，所以格外注重效率。回东京后比较空闲，各种饮品就随机安排了。有时晚上泡脚时用七白饮冲热牛奶，有时下午单独喝它，配点小零食。![]()
这款主打养发，养肾，七重黑营养➕双倍坚果。配方：黑芝麻，黑豆，黑米，黑桑葚，黑果枸杞，黑藜麦，黑枣![]()
秋天是最适宜吃黑色食材的，顺应季节来保养总是事半功倍，一定要优先安排上。早餐是咸口时，我就配这个七黑粉，糖醋蛋与淡淡的芝麻核桃味野也和谐。![]()
无添加配方，味道基本就是原材料的清香，口感不算浓郁，却是我个人非常喜欢的点，也没有增加体重的顾虑。以上两款的容量均为20g✖️7袋每盒，70-100ml温水冲服。![]()
服用周期我建议是4-6盒，食疗的效果不会立竿见影，至少安排出一个月左右的量是合适的。当然如果初次服用，不确定自己能否坚持，或口感喜不喜欢，先少量尝试下也是很好的选择。不用回旗舰店比价了，我们这边是两盒的团价🤫![]()
这一款是我为回东京之后准备的，毕竟九月在国内那么多美食，时间紧任务重，辟谷是不可能辟的😄![]()
先说食材部分，作为辟谷期代餐，紫薯丁和魔芋粉都是承担“饱腹感”作用，同时促进排便。但负责任地讲，这个玫瑰羹吃不饱，需要若干意志力来辅助。所以你最好不要连续几天都只吃这个，会没有体力。只代晚餐可以，当然那就不叫辟谷了叫减肥。奇亚籽，甜菜根粉，圆苞车前子壳粉属于较生僻的食材，一般用于改善便秘，控制血糖；其中甜菜根粉还有补充能量的作用，因为它本身含有部分碳水。整体搭配是非常适合用来清理/休息/恢复肠胃的，如果想自己制作的朋友，其实玫瑰加与不加问题不大。![]()
服用tips：辟谷周期一般是7-14天，不建议大家这样做，实操性也较差。
某段时间吃的油腻了，喝大酒了，找个周末辟谷两天就行了，肠胃能休息过来；这个配方总体是提供最低限度的存活能量，并帮助清肠。胜在食材纯净，对健康无损害，以及还兼具部分美容功效。但不足以维持高强度的日常生活，一两天没事，持续服用的话，该吃饭要吃。![]()
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这是我非常推荐的一款，酸枣仁历来被称为“睡果”，用于虚烦惊悸，体虚津伤；百合与桂圆静心，且前者性寒，后者偏热，意外合理的搭配。![]()
大多都性平清热，对于焦虑烦躁型入睡困难，睡眠质量差都会有帮助。我个人没有顽固性失眠，但睡眠质量一般，夜里容易醒爱做梦，喝晚安茶会有所改善，推荐睡前1.5-2小时就喝。每盒10g✖️7袋，200-400ml沸水冲泡，静置3-5分钟。味道比较淡，无怪味，我一般就是200ml泡一小杯。![]()
顺祝肤白貌美，乌发密布，精力充沛，身轻如燕，夜夜好眠✨![]()
