“我每年都会坚持做体检，怎么可能有事？”刘阿姨笑着和邻居们炫耀。
刘阿姨62岁，这已经是她连续做了十多年的体检了，每年都“安然无恙”。可她怎么也没想到，这次的体检结果，却让她大吃一惊。
她的血糖值居然偏高，肾功能也出现了早期的损伤迹象。更糟糕的是，医生告诉她，若不及时控制，肾脏可能会进一步受损。
“我做了这么多年的体检，怎么就出问题了？”刘阿姨愣住了原来尽管她每年做了常规体检，但总忽略了一些关键项目。
特别是尿微量白蛋白肌酐比、糖化血红蛋白等早期筛查指标，没能及时发现肾脏的细微变化
这次的体检，给刘阿姨敲响了警钟。她才意识到，单靠每年做几项常规检查，并不足以全面评估身体健康。如果忽视了这些细节，健康的风险，可能就在不经意间悄悄蔓延。
01化验检查
在体检期间，化验检查是不可缺少且极为关键的部分，靠采集血液、尿液等样本，这个过程能协助医生掌握身体的各项数据，迅速找出可能存在的健康隐患。
血常规肝肾功能、血糖血脂等检查，几乎是每年体检的标准项目。虽然很多人觉得这些检查看似简单，却能揭示许多健康隐患。
1.血常规和生化全项
血常规它不仅能帮你查贫血、感染还能发现血液系统的异常。而肝肾功能、血脂血糖等指标更是预防心血管疾病、糖尿病及肾脏病的关键
要是这些指标发生异常，通常就表示身体的某些器官开始出问题了。
依据“中国健康管理协会”给出的数据，像高血糖、血脂不正常这类情况，在中老年人群里正变得越来越严重，要是不加以留意，结果或许会很严重。
2.尿微量白蛋白肌酐比
对于糖尿病患者而言，尿微量白蛋白肌酐比乃一个极为重要的检查指标，此指标能够协助医生判别肾脏是否已呈现出早期损伤。
研究表明，糖尿病乃是导致慢性肾病的最大风险因素当中的一个，倘若能够及时发觉并且加以干预，便可以有效地延缓肾脏功能的恶化进程。
有糖尿病或者高血压病史的朋友，定然不可忽视这一检查。
实用建议：
每年做一次基础化验，尤其是血糖、血脂肝肾功能，及时发现异常，及早干预。
对糖尿病、高血压病患，建议多查“尿微量白蛋白”，还建议多查“糖化血红蛋白”，且在这个过程里要同时留意肾脏的健康情况。
02机械检查
除了做化验检查，还有机械检查（像彩超胸片胃肠镜之类的）也是体检里必不可少的一部分。
这种检查依靠先进的仪器，能帮我们察觉到身体内的器官有异常状况，准确地找到潜在的疾病。
1.胸片和CT：发现肺部问题的“第一步”
很多中老年人都有吸烟、环境污染等不良因素，胸片检查便是筛查肺部疾病的首要工具。
如果平时觉得胸片检查不够精准，可以选择做高分辨率的胸部CT，尤其是长期吸烟者，早期发现肺部病变非常关键。
据研究，早期肺癌的发现率经由CT得以大幅提升，能够明显降低死亡率。
2.胃肠镜
对有消化不良、胃痛等表现的人来说，胃肠镜检查很重要。像胃癌结肠癌这类消化系统的肿瘤，一般没什么明显症状，大多得等到晚期才会被发现。
年纪较大、有胃病史的朋友，定期进行胃肠镜检查是非常必要的。中国癌症基金会的数据显示，胃癌在早期阶段治愈率可达90%以上因此定期检查至关重要。
3.冠状动脉CTA和脑动脉MRA
对于一直患有高血糖、高血压以及高胆固醇的那些人来说，冠状动脉CTA和脑动脉MRA检查有助于尽早发现心脏病、脑血管疾病等相关问题。
要是能及时进行干预，就可以有效预防突然发生的心脑血管事故。
实用建议：
定期做胸片，或胸部CT检查，尤其是有吸烟史，或有家族肺癌史的人。
有胃肠不适的朋友，建议做胃肠镜，特别是40岁以上有消化道疾病史的中老年人。
高危人群（如高血压、高血糖吸烟者等）应做心脑血管筛查，及时发现潜在风险。
03睡眠健康
被忽视的重要健康指标
在我们平常生活中，睡眠问题经常被人们忽略，不过它对健康的影响可不小。很多人认为，“晚上要是睡不好，白天照样能去上班”。
其实，如果长时间有睡眠不足或者睡眠质量差的状况，就很可能会导致一系列的健康问题。
1.睡眠不良与慢性疾病的关系
按照世界卫生组织的研究来看，要是长时间睡眠不够的话，就跟高血压、糖尿病心脏病这类慢性病有着紧密的关联。
作息不规律，有可能让身体的自我修复功能遭到影响，会对免疫力和代谢水平产生作用，使得患上多种疾病的风险增大。
2.影响睡眠质量的因素
睡眠问题的引发因素相当多样了，如情绪时常不稳定了，压力过于沉重了，周围环境不够理想等情况都很普遍了。
特别是中老年人，随着身体机能改变了，其睡眠质量可能会下降了。
3.如何改善睡眠？
保持有规律的作息时间，晚上别过度劳累，也别吃刺激性食物，像咖啡浓茶之类的。
把卧室弄安静，光线调得暗一些，温度控制得合适些，睡觉前别老用电子产品，这样就能改善睡眠环境啦。
寻求专业帮助：要是长时间睡不着觉，或是睡眠质量不太好，就建议去问问专业的医生。或许得做个睡眠监测，或者接受对应的治疗。
实用建议：
要是有长时间失眠的烦恼，那就可以考虑去做个睡眠监测，通过这个来查看有没有睡眠呼吸暂停之类的问题。
注意需调节情绪，以避免过度压力。借助瑜伽，冥想这样的方式来缓解压力，从而改善睡眠质量
许多中老年人忽视了一些关键项目，导致身体的健康风险悄悄积累。特别是血糖、血脂肝肾功能等基础项目，以及睡眠质量的关注，都能起到早期发现疾病、及时干预的作用。
健康体检并不仅仅是走个过场，而是为我们提供了一个全方位地了解自己健康的机会，值得每一个人认真地对待。
健康体检，并不仅仅是走个过场，而是为我们提供了一个全方位地，了解自己健康的机会，值得每一个人认真地对待。
