六、学会放松，解除疲劳。
1、精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。
2、辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳——忧虑、紧张、心乱才是导致疲劳的三大原因，而我们却常常以为是身体或精神的操劳引起的——记住，紧绷的肌肉本身就在工作。
3、4个建议帮助你学会放松。（1）随时保持放松。（2）尽量在舒适的情况下工作。（3）每天自省四五次。（5）每天晚上再做一次总的反省。也就是说我们的疲劳大多是心理导致的，所以要适当的为心灵减压，缓解压力，这样我们才能更好的工作和生活。
七、倦怠导致身体的疲劳。
1、引起疲劳的主要原因之一是倦怠感。情绪上的态度比生理上的操劳更容易使人产生疲倦。
2、我们的疲劳往往不是由工作引起的，而是由于烦忧、挫折和不满等引起的。记住，你有一半清醒的时间花在工作上，如果你不能在工作中得到快乐，可能也很难从别处得到。所以我们要尽量调整自己，使得工作不那么让人讨厌，这样我们就可以不对事情感到倦怠而应使之充满乐趣。从另一个方面来说，这样的调节也会使得我们身体的倦怠感降低，快乐感上升。
八、活在今天的方格中。
1、你所认为的并非真正的你，反倒是你怎么想你就是什么样的人。
2、法国哲学家蒙田：伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。
3、心理学大师威廉詹姆士：如果你不开心，那么你能变得开心的唯一办法，是开心的坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。
4、想得开心，做得开心，你就真的会觉得开心。我们只能自己去调适心情适应这个世界，没有人在意我们是否开心，我们开心与否并不能让别人改变什么，所以相同这些，我们就要让你自己开心起来，不管发生什么操蛋的事情，都要以最好的状态面对。
九、不要对敌人心存报复。
1、即使我们没办法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。我们不应该让敌人控制我们的心情、健康以及容貌。
2、要想真正宽恕并忘却我们的敌人，最有效的办法还是诉诸比我们强大的力量。因为我们可以忘记一切的事，当然侮辱也显得无足轻重了。
3、没有人应因其作为受到赞扬或责难，因为我们每个人都受到教育的条件及环境所影响。我们所形成的习惯与特征造就了我们的目前及未来。永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大过对别人的。
十、不要指望别人感激你。
1、我们天天抱怨别人不会知恩图报，到底该怪谁？这是人性，所以不要再指望别人感恩了。如果我们偶尔得到别人的感激，就会是一个惊喜。如果没有，也不至于难过。
2、忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。要追求真正的快乐，就必须抛弃别人会不会感恩的念头，只享受付出的快乐。寻求快乐的唯一途径是不要期望他人的感恩，付出是一种享受施予的快乐。
十一、盘算你所得到的恩惠。
1、我们的生活中大概90%的事情都进行得很顺利，只有10%有问题。如果我们想要快乐，只需集中注意力在那90%的好事上，不去看那10%就可以了。
2、世上最好的医生，是饮食有度，保持平安与愉悦的心情。
3、叔本华说：我们很少想我们所拥有的，却总是想自己缺失的。
4、罗根史密斯：人生有两项主要目标，第一，拥有你所向往的；然后，享受他们。只有最具智慧的人才能做到第二点。
5、算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼。也就是说我们的注意力应该聚焦于我们的生活和已经拥有的东西。不要总是患得患失，目光放在别人那里，真正的快乐来源于自己内心对于自己生活的认可和适应以及专注。
本文由“壹伴编辑器”提供技术支持
喜欢的朋友
长按关注！
静一书坊
静一：能划定出一片留白的上班族，喜欢读书、旅行、运动。泡一杯清茶，能享受自我的孤独，也能和朋友相互取暖，想分享你的故事，关注我们陪你走过。公众号静一书坊(m gh_86560041 e3fb)等你来。
