刘老今年65岁，平常身子一直挺好，可最近他发现自己的手经常会抖，尤其是早上刚醒那会儿，这种感觉特别明显。
起初他没有在意，以为只是年纪大了，手脚不灵活。可是症状越来越严重，连端水拿勺子都变得有些困难了。
他决定前往医院进行检查，医生向他告知，这或许是帕金森病的前期征兆。听闻此消息，刘老先生极为忧虑：“难道便没有法子能够治愈吗？”
医生耐心地解释道：“虽然目前帕金森病，没有彻底治愈的方法，但是通过及时干预和合理的日常管理，我们可以有效缓解症状，延缓病情的进展。”
“那我该做些什么呢？”刘老先生急切地问医生告诉他，除了药物治疗，生活习惯的改变同样至关重要。
很多帕金森病患者的症状变严重了，通常跟一些不好的生活习惯有关系。而且把这些习惯改掉，能明显地让身体状况变好。
01帕金森病为何越来越普遍？
你真的了解它吗？
帕金森病是跟神经系统有关的一种病，主要特点就是运动功能受影响，在静止的时候会抖，肌肉变僵，动作慢慢变慢之类的情况。
随着多巴胺的缺乏，大脑神经系统的正常信号传递受到影响。虽然目前没有彻底治愈的方法，但研究表明，早期干预与生活方式的管理对病情的控制至关重要。
据美国帕金森病基金会所提供的数据来看，大概有13%的帕金森病患者，他们的症状可以借助药物，还有康复锻炼、情绪管理这类方式，从而得以有效减轻。
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4个关键的不良习惯
1过度饮酒
长期大量地饮酒会给神经系统带来极为巨大的压力。特别是针对帕金森病患者而言，过量饮酒有可能会加重他们自身的症状。
据《临床神经科学》期刊所开展的一项研究，在帕金森病患者当中，时常过度饮酒的病人，其症状相较于不饮酒的患者要严重许多得多。
研究表明，饮酒可使帕金森病的症状加剧，约15-20%。酒精不但对大脑有直接的毒害作用，还可能干扰药物的正常吸收与代谢，影响病情的管理。
2长期精神压力
长期的精神压力，也是导致帕金森病患者病情恶化的重要因素。研究发现，长期处于紧张，和焦虑状态的帕金森病患者，其症状加重的速度比情绪平稳的患者快得多。
2014年《美国帕金森病学杂志》的一项研究指出，情绪波动会增加体内皮质醇的分泌，而高水平的皮质醇会抑制大脑多巴胺的分泌，加剧症状。
3缺乏多样性运动
随着帕金森病的进展，患者往往会出现，肌肉僵硬和运动迟缓的问题。研究表明，持续的单一体力活动，对肌肉和关节的灵活性、协调性没有良好的促进作用。
多样的锻炼，像太极还有游泳之类的，能有效提升患者的肌肉控制能力和身体协调性，这对减轻帕金森病的症状很有帮助。
4不健康的饮食
不健康的饮食习惯，如高脂肪、高糖食物，可能增加身体的氧化压力。“研究表明，氧化应激在帕金森病的发展进程中为一关键因素。”
长期食用加工食品与高脂肪食物，会致使体内自由基数量增多，进而加重神经细胞的损伤。
在这一过程中，不良的饮食选择会逐渐改变身体内部环境，促使自由基水平上升，此对神经系统的损害不可忽视。因此保持均衡的饮食对保护身体健康极为重要。
增加抗氧化食品的摄入，富含维生素C以及E的水果，橙子、柠檬、草莓等，多吃西兰花、菠菜、胡萝卜等，能够有效地减缓病情的恶化。
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调理身体，缓解症状
1肝肾调理
《黄帝内经》早已指出，帕金森病与肝肾功能失调密切相关，肝血不足、肾精亏虚可能导致神经系统功能的衰退
可以通过针灸，以及推拿等方法，能够起到疏通经络的作用，还能调和气血，从而缓解症状。
研究表明，针灸能够有效地提高帕金森病患者的运动功能，进而改善其生活质量。
据《中华中医药学会》的一项研究，进行中医调理的患者在症状上有显著的改善，运动能力和日常活动能力也有所提高。
2情绪调节
中医“气为血帅”，情绪的不畅会对气血的流通产生影响，进而使疾病的进展加剧。
中医所推荐的冥想、深呼吸以及太极等放松方式，能够助力帕金森病患者舒缓压力，维持情绪的稳定。
这些方法，不仅能帮助患者放松心情，还能改善身体的协调性。研究表明，坚持冥想以及深呼吸的帕金森病患者，在情绪管理和病情缓解方面效果显著。
3饮食调整
《本草纲目》中提到，具有养肝肾、补气血的功效中医建议，帕金森病患者可以适量食用这些有益食品，帮助增强体质，减缓疾病的进展。
研究显示，含有抗氧化成分的食物，像胡萝卜、绿茶还有姜之类的，能够切实降低体内的氧化压力，让帕金森病的症状得到缓解。
你在生活中有没有碰到过帕金森病或者别的慢性病的症状呀？你有没有采取过类似的调整办法来管理自己的健康呢？
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
