电梯口有两个按键,想上楼按箭头向上的按键,想下楼按箭头向下的按键。将乘坐电梯的需求,对应在这两个按键上,其实是很简单的。但总有人会按错键,他们的理由则是:“我想下楼,但电梯显示在楼下,我就按了箭头向上的按键,想让电梯上来接我。”
这两种按键方式,其实是属于两种编程思维。后者被称为“命令式”,就是对电梯发出的命令:我想让电梯上来,于是就按了向上的按键。而正确的电梯编程思维是“声明式”,向电梯声明我的诉求:我想下楼,于是按向下的按键。对比“我想让你上来接我下楼”与“我想下楼”这两个指令,很明显声明式指令更为简洁。它不仅能缩短对方的反应时间,也大大降低了执行指令过程中的出错率,使得电梯的运行更加准确高效。
其实,声明式的电梯编程思维也可以运用到亲密关系中。简洁明了的表达方式,能够让亲密关系之中的沟通更加顺畅。
心理治疗师菲莉帕·佩里在《真希望我父母读过这本书》中提出,应在亲子教养中设置合适的界限,而设定界限的准则是“界定你自己,而不是孩子”。界定自己,其实就是电梯编程思维,是通过向孩子声明自己的界限,来规范孩子的行为边界。比如,当孩子在外面玩的时候,家长可能会说:“你不能玩这么晚!”但这么说可能收效甚微。如果家长通过界定自己的方式说“我想让你10点前回家”,这样孩子可能更容易接受。
两种表达方式看起来相差不大,但出发点却是完全不同的。前者是将自己的地位置于孩子之上,居高临下地为他的行为设限;后者则是借由定义自己来定义问题,建立了与孩子平等对话的平台。而且,当家长坦然地声明了自己的感受后,孩子在关注到家长感受的同时,其实也正在形成共情行为。长久以后,孩子也会学着家长的样子,坦然面对自己内心的需求,从自己的角度出发,温和又坚定地提出自己的诉求和意见。亲子之间,便建立起了稳固有效的沟通渠道。
运用电梯编程思维,还可以很好地处理伴侣间的争论。
家务琐事、陪伴需求等,经常会成为伴侣之间产生冲突和分歧的原因。争论,其实不是以获胜为目的,而是想让对方理解自己的感受,这其实也可以运用电梯编程思维,向伴侣表达自己的感受,来寻求彼此间的理解和体恤。比如说“我很无聊,你陪陪我吧”,要比说“你光打游戏,也不陪我”更容易让人接受。
想要建立和谐健康的伴侣关系,就需要两个人进行良好的互动。在发生分歧时,一味妥协或强势操纵,都不是很好的处理方式。向对方声明自己的感受,是在谈论自己,而不是抱怨对方或是向对方指手画脚,这才是开启沟通的最佳方式,也是构建长期良性关系的关键所在。
亲密关系里掺杂着理性与感性、交织了爱与被爱,如何处理亲密关系,一直以来都是一个复杂的人生课题。但其实,越复杂的问题,就越需要简单地拆解。运用电梯编程思维化繁为简,直截了当地声明自己的感受,就是最有效的处理方式。
来源:新浪网、《阅读时代》2024年第11期
作者:杨晟宇
编辑:阿杰