对于一样“新事物”，有些人接受程度高，很愿意尝试；有些人会产生顾虑，先观望观望。或许，很多人在刚刚知道「艾扬格瑜伽」的时候，都会产生一些问题：这跟其他瑜伽有什么区别？这会对我有伤害吗？我的身体情况能练吗？这些动作做不到怎么办？真的对我有作用吗？
疑问总是来势汹汹，但解答的方法只有一个——亲身体验，亲自感受，瑜伽自会给你真正的答案。今天，为大家带来『瑜伽故事』的是一位刚接触瑜伽的新手习练者，她是因何开启艾扬格瑜伽之路的呢？
人物介绍
我叫王文丽，今年68岁，已经退休很多年了。平时做做家务、打打麻将、跳跳舞，练习瑜伽才一个多月，是刚刚开始接触瑜伽的“小白”。
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* 跳舞时的王文丽
我的肩颈不舒服，并且会头痛，所以决定去学习艾扬格瑜伽。我姑娘（女儿）是一个瑜伽爱好者，她参加过艾扬格瑜伽的课程，通过学习，感受到瑜伽练习让她身体受益了，因此我肩颈不舒服，她就一直叫我去学习艾扬格瑜伽。她现在在南京，平时也是到杭州瑜伽学院来上课。
我的颈椎不舒服，去医院检查时医生说：这是因为年龄增长产生的老年病，不是退化，不用管它，也不是什么大问题。但身体的不舒服已经直接影响到我的生活质量，这时我姑娘就提出让我去学习艾扬格瑜伽。
* 生活中的王文丽（左右滑动查看）
正位的练习让我可以直面病痛
我姑娘说我可以通过艾扬格瑜伽调理身体，因为她本人就是练习瑜伽后，身体状态和精神面貌都得到了改变。他们（家人）就劝我去试试吧，但我当时还是有点怕，一方面是身体僵硬，柔韧性不好；另一方面，是怕年纪大了体式做不下来。我姑娘身边也有很多练习瑜伽的爱好者，他们在练习过程中可能会在腰、腿等身体方面有些受损。
为了打消我的顾虑，我姑娘拍了练习的照片给我，跟我说：艾扬格瑜伽不会让你受伤的，它会让你的身体各部分调理到正位的状态，练习之后身体会告诉你真实的感受。在这样的情况下，经过劝说，他们就给我报了名参加艾扬格瑜伽的学习。
* 王文丽在杭州瑜伽学院参加艾扬格瑜伽Ⅰ级课程
巧合的是，我的老师是范范，我姑娘前年学习时的老师也是范范，所以我觉得我和范范老师是有缘的。
通过艾扬格瑜伽的学习，在老师的指导下，我身体不舒服的地方已经减少了。而且我以前对自己的病痛有些畏惧感，现在通过练习加强正位，已经可以面对一切了！
瑜伽让我的生活更加幸福
身体的层面改变，是随着练习水到渠成的改变。还有一些改变是体会到艾扬格瑜伽给我带来的，从生活、生理上到心理上的升华。我现在已经60多岁了，但我觉得我还很年轻，坚持不断的练习瑜伽，使我的晚年生活更加幸福，这就是我的变化。
之前我是参加了学院艾扬格瑜伽Ⅰ级的课程，现在打算自己再消化、再练习一段时间，再考虑其他精进方面的练习或课程。在家我也持续在锻炼，回到家后处理完一些事情，我就会练习一些简单的体式。
因为我姑娘也是个瑜伽爱好者，我跟她在一起就会比较有动力。如果是我自己一个人，可能就没有那么强烈的练习动力，我的动力就是要有一个伴，或者跟团队一起练习，这样会更规律一些。
不要受年龄限制，它只是个符号
我觉得范范老师教授的课非常好，很专业！她的教学让我“知其然，也知其所然”，能够让我明白练习的底层逻辑，我知道了底层逻辑，“万变不离其宗”，我就知道在练习过程中怎样是正确的练习，怎样能更好地保护自己。
对我个人而言，范范老师给我了很大的鼓励和信心，我很感谢她。一叶知秋，我想艾扬格瑜伽学院的其他老师都是和范范老师一样，经验丰富、教学严谨的好老师。
最后我希望大家不要太顾忌年龄的问题，不要怕艾扬格瑜伽会伤害你，不管年纪多大，你锻炼了，就会对自己的身体更好。不要受到年龄的限制，年龄只是个符号。
时间每分每秒地跳动，即使是山川湖海也会在岁月变迁中发生改变。虽然逃不开时间，但瑜伽能够让我们在有限的时间里，维持更健康的身体状态，同时还能拓宽眼界、稳定心境。“一生之中，无论什么时候开始练习都会受益无穷”，期待生活中的大家都能在修习瑜伽的途中收获斐然！
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