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在饮食营养方面，要遵循一个原则：“安全，完整，均衡，足量，及时”

文摘 2024-11-16 21:38 湖南

日更第271天

食物是修复身体的原材料，如果你想让你的身体恢复健康，在饮食方面，该怎么吃呢？

在这里，告诉大家一个原则就是"安全，完整，均衡，足量，及时"。

因此，我在给慢性疾病患者做指导的时候，会有一般饮食和药食同源的功能性食品建议，种类会很丰富。

可能有些人，就不理解了，为啥种类这么多?这个也需要，那个也需要。

因为如果营养不完整，均衡，足量，及时，疾病就修复不了。

也就是身体需要的七大营养物质，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水，纤维，需要都要有，必须及时，足量。

另外饮食和药食同源的功能性食品必须是安全的，这些都是疾病在康复过程中，需要非常重视的部分。

如果不安全的东西吃进身体里，会在身体内形成毒素，垃圾，反而导致各种各样的健康问题。

所以，希望大家在吃食物时，要遵循这些原则，当你懂得这些原则，就知道怎么吃对食物啦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzMTM1MzE2Nw==&mid=2247485243&idx=1&sn=51254b1c47785bf0cdbdc21dc0ea50b2

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