血液透析是治疗终末期肾脏疾病的重要方法，它通过机器帮助患者清除体内多余的毒素和水分。对于正在进行血液透析的患者来说，合理控制水分摄入是非常重要的。
以下是一些简单而实用的控水技巧，帮助血液透析肾友更好地管理水分。
1. 监测体重，科学饮水
血液透析肾友应每天监测体重，确保透析间期体重增长不超过干体重的3%-5%。
建议每天在同一种状态下（如空腹、排空大小便、穿同样衣服）测量体重并记录。
同时，每日饮水量应控制在500-800毫升之间，如果有少量尿液，可以适当放宽，但一定要严格监控。
2. 清淡饮食，控盐控水
高盐饮食会加剧口渴感，因此血液透析肾友应尽量少吃腌制食物和加工品，每日盐的摄入量控制在3-5克。
此外，要少吃含水量高的食物，如菜汤、果汁及多汁水果。
主食以干饭、干面等代替稀饭、汤面，进食时应考虑食物所含的水分。
3. 养成良好饮水习惯
使用带有刻度的水杯，清楚记录自己每日的饮水量。
将一日可饮水量平均分配，口渴时先尝试用冰水漱口，或者含冰块慢慢融化，以减少直接饮水的需求。比如刚才说的每日800毫升，需要分配在一天一晚分多次饮用。
喝水时要小口慢饮，避免大口喝水带来的不适。
4. 利用小技巧缓解口渴
当感到口渴时，可以尝试含硬糖果（如酸梅、薄荷糖）或嚼口香糖，这些都能刺激唾液分泌，减少口渴感。
另外，也可以挤一点柠檬汁在嘴里，或者想一想“望梅止渴”的故事，通过心理暗示来克服口渴感。
5. 适当运动，促进排汗
适量的运动不仅能提高心肺功能，还能增加不显性失水（如呼吸道及皮肤水分的蒸发）以及汗液的排出量，从而减轻体内的水分负担。
但需注意运动量不宜过大，以免对身体造成负担。
6. 血糖管理，减少口渴
高血糖会导致口渴感加剧，因此血液透析肾友应控制好血糖水平。
通过合理饮食和按时服药，保持血糖稳定，有助于减少因血糖高而引发的口渴感。
7. 集中服药，减少饮水次数
血液透析肾友常需长期服用多种药物，可以在无药物配伍禁忌的情况下，尽可能将多种药物集中在一起服用，以减少饮水的次数和量。
8. 充分透析，改善口渴症状
血液透析患者肾脏体液调节系统受损，只能依靠消化系统平衡和调整水分的摄入。因此，血透患者需根据自身病情合理安排透析的时间和频率，以达到充分透析，从而显著改善口渴症状。
血液透析肾友在控水方面需要做到科学、合理、细致。通过监测体重、清淡饮食、养成良好饮水习惯、利用小技巧缓解口渴、适当运动、管理血糖、集中服药以及充分透析等方法，可以更好地管理水分摄入，提高生活质量。
希望这些控水技巧能帮助血液透析肾友更好地应对生活中的挑战。❤
图文转载自肾病透析科普微信公众号，转载非商业用途仅作交流学习
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