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一、原料
主料:本地仔鸭1只(重约1500克)。
配料:酸白菜500克,酸剁椒200克,五花猪肉250克,火烧插干椒20克。
调料:植物油50克,精盐4克,酱油25克,山西老陈醋5克,味精1克,胡椒粉5克,甜酒汁30克,花椒粉2克,子姜50克,骨头汤适量。
二、制法
1.鸭子初加工后,去内脏洗净,砍成4厘米见方的块,沥干水。酸白菜切段。五花肉切成4厘米见方、1厘米厚的片。子姜切片。
2.锅置旺火上,放茶油烧至六成热,下五花肉片炒出油,即下仔鸭爆炒出香味,放甜酒汁、酱油、山西老陈醋、火烧擂椒合炒入味,焖5分钟,加子姜、精盐、花椒粉、酸白菜炒匀,再加适量汤烧开,转入沙罐用中火炖,至鸭肉酥软,放胡椒粉、味精即成。
三、特点
香气诱人,汤浓不腻,鸭肉软烂,酸辣可口。
四、营养价值
仔鸭富含蛋白质、B族维生素、维生素E及铁、铜、锌等微量元素,搭配开胃消食的酸白菜和含有辣椒素、维生素等营养的酸剁椒以及蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、锌、铁丰富的五花猪肉,一般人均可食用,尤其适合食欲不振、体质虚弱、脾胃不好等人群,但肥胖及心血管疾病人群应少食。
五、适宜人群与症状:幼儿园儿童与学龄前儿童、小学生与学龄儿童、中学生与青少年、青壮年、中老年人、老年人、贫血、补气养血
六、不适宜人群与症状:糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘、脂肪肝、体型控制、增肌塑形、减肥减脂
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