湿气是中医概念，尤其在长夏时节（即每年的7-8月份），湿气似乎是个看不见摸不着的东西，但它又确实存在于人体内，自古至今，人们对于它的探索不断，研究不断。中医上有六邪，分别是风、寒、暑、 湿、燥、火，湿就是其中之一，而湿气分为外湿和内湿，外湿指的是在潮湿的环境中，比如梅雨季以及南方闷热潮湿的夏季，对人体会产生一定的影响，内湿指的是当湿气进入人体后产生疾病，也被称为湿邪。
那到底湿气究竟是怎么一回事呢？
让我们接着往下看。
《黄帝内经》中写到“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。”“诸湿肿满，皆属于脾。”“实湿乃万恶之邪也！”
也就是说各种疾病都从这六邪之中相互变化转化而产生的，比如湿还可以和风结合形成风湿，和寒结合形成寒湿等，而其中由湿引起的有浮肿胀满，则跟脾相关。
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外湿：
外部环境对于人体湿气的影响也是重大的。人体最先跟外界环境接触的器官就是皮肤，空气中的水分从皮肤中的毛孔里面渗入，同样人体内的水分也会从皮肤中排泄出去。但当空气中的湿度大于65%时，皮肤的排汗系统往往会受抑制，人体内的水分排泄不出，郁积在体表，散发不出去，就会有浮肿出现。
影响到外湿的几个因素？
01
季节
夏末秋初时节湿气渐多，梅雨季更最，湿度能达至95%以上。
03
地域
空气湿度受到降水量影响，从800毫米等降水量线来看，一般是南方大于北方，东边大于西边。
04
居住环境
待在阴暗、密闭不通风的环境更容易让水汽聚集。
内湿：
经过前人大量的研究实践，发现湿与肺、脾、肾都相关。中医认为，脾主运化，布水谷津微。也就是说，脾会将消化吸收后的营养物质转运到全身的各个器官之中，同时也起到输送水分的作用。而进一步的，那些多余的水分，则会在此之后经由肺和肾排泄出去。所以脾在人体中起到重要的中枢作用，如果脾的功能欠佳，就像排气扇的开关不打开，则房间内的各种气体就会一直聚集无法排出，湿就在体内停滞，进而形成痰湿，痰湿往往就是导致肥胖以及各种疾病的根源。
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痰湿可能会导致的疾病有：
1
高血压
经过研究发现，在高血压患者中，中医所说的痰湿体质占比还是较高的，认为痰湿人群处于一个慢性炎症反应的过程，血液粘稠度比其他人更高，血管弹性不足。
2
高血脂
研究发现，痰湿体质人群内的总胆固醇、甘油三酯等血脂指标较其他人群更高。痰湿也会使血管壁变硬，血流速度变慢，影响新陈代谢的速度。
也有研究表明，痰湿体质跟先天遗传有一定的关系，父母有痰湿体质，则孩子会有痰湿体质的概率更高。另外后天个人不良的生活习惯对痰湿体质的形成也会有影响，我们可能无法改变遗传因素，但是通过改变不良的生活习惯，也能在很大程度上改变体质。
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拔火罐
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另外再补充一个小知识，很多人认为拔火罐就能够除湿，但这也并不完全正确。拔火罐具有通经活络、逐寒祛湿等的作用，但这种方法除湿更多除的是外湿，也就是体表肌肤上的湿，而不是把器官内部的湿也给除去了。有一个简单判断体内是否有湿气的方法，即拔罐时若罐壁内有出现一层水汽则可判断体内有湿气。
并且，还要注意的是在拔罐后不建议马上洗澡，因为此时拔罐部位的毛孔大多还处于扩张状态，有时还会伴随一些皮肤的破损，立刻洗澡可能会对皮肤造成伤害，大量的水汽也可能会通过扩张的毛孔重新回到体内，甚至引起感冒。因此，拔罐前先洗澡会更推荐哦。
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想要真正地更全面地祛湿，还是需要从各个方面多管齐下。我们将在下一篇文章里继续展开关于“湿”的话题，让大家能够通俗易懂的判断自己有没有湿气重的情况，以及如何去改善的方法，敬请期待哦！
参考文献：
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[6]张洪军. 拔罐拔出水泡就是湿气重吗?[J]. 家庭科学·新健康,2019(4):24.
作者：张巧颖
编辑：金兰馨
审核：励丽 顾佳莹
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