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医生提醒：胃不好的人，平时常吃5种水果，或有助修复胃黏膜

美食 2024-07-31 12:02 四川

肠胃是人体重要的消化及吸收器官，因肠胃不好所引起的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害着人们的身体健康，对于工作与生活都造成了特别严重的影响。

根据相关的数据统计显示未病的发生率大约是76.8%，而未病患者人数大约已经高达1.62亿。并且在我们的日常生活当中，很多人或多或少都存在着一些胃部问题，而“十人九胃病”的问题也已经成为一种现状。

要想保护肠胃健康，一定要积极调整饮食生活习惯。所谓胃病三分靠治，7分靠养。那你知道，多吃哪些水果可以呵护我们的肠胃健康吗？不妨一同来了解一下。

5种伤胃习惯，会让胃部越来越难受

1.不吃早饭

现在的年轻人由于早上贪睡或急于上班，有不吃早餐的习惯。这对胃的伤害极大，因为经过一整夜的休息，身体的营养，已被吸收无几。

不吃早饭会导致胃酸反流，从而造成胃部伤害，相反坚持吃早餐，营养得到补充，可保护胃黏膜。

2.不注意饮食卫生

很多人胃部疾病出现和平时不注意饮食卫生有关，食材保持新鲜，烹饪方法正确，这是让胃部保持功能良好的关键。

很多人喜欢吃生的东西，甚至食物不新鲜的情况下就摄入，这些行为都会带来影响，里面的有害物质获取过多，细菌入侵之后可能会引发肠胃炎，甚至让幽门螺旋杆菌入侵影响恢复健康。

3.错误用药

胃部之所以受到损伤，也跟错误用药有关。部分类型药物需要在吃完饭之后才可服用，避免空腹用药对胃部造成刺激，很多人却存在坏习惯，药物的使用不合理，总是胡乱用药。

在药物错误使用的情况下会对胃黏膜造成损伤，同样会增加胃部病变的出现率。因此，在保护胃黏膜的过程中，用药要科学合理。

4.情绪不舒展

“胃是情绪晴雨表”，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

5.大量饮酒

很多人由于工作原因都经常会和朋友或客户聚餐，这样自然就少不了要饮酒，如果长期保持这样的饮食习惯，那么对胃的伤害是很大的。

尤其很多人为了应酬，饮酒的量越来越多，胃受到刺激很大，也就造成了损伤。

医生提醒：胃不好的人，平时常吃以下5种水果，或有助修复胃黏膜

1.葡萄柚

葡萄柚所含的果肉柔嫩、多汁爽口，是非常受欢迎的一种水果。葡萄柚中含有丰富的膳食纤维，可以将肠道中的致癌物质给清除。

同时也可以促进肠道的蠕动，帮助人体进行起到润肠通便的功效。除此之外，葡萄柚还能够降低胆固醇，有效地预防心脑血管疾病的出现。

2.石榴

石榴是养护肠胃的一种水果，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对于修复胃黏膜也有一定的好处。经常胃胀胃痛的朋友们，可以多吃一点石榴保护肠胃。

石榴中不含有刺激性物质，糖含量并不是特别高，进入胃内后不会对胃黏膜造成刺激。消化时也不会导致胃酸分泌过多，因此对于胃糜烂不会造成影响，是胃糜烂患者可以食用的一种水果。

3.菠萝

菠萝是一种热带水果，可以帮助人体排毒和消化，菠萝中的营养成分可以促进血液循环，消除体内炎症和水肿，帮助人体排出毒素。

如果胃不好，可以适当吃一点菠萝来缓解，吃了一段时间后，你会发现胃不舒服的症状，会在一定程度上会缓解。

4.火龙果

经常吃火龙果，往往能够起到保护胃黏膜的效果。在它当中含有植物性白蛋白，这种活性白蛋白能够自动与身体当中的重金属离子结合，然后通过排泄系统排出体外。

因此能够起到解毒的效果，并且火龙果里面的白蛋白对胃壁还有保护作用。

5.樱桃

樱桃是日常生活中常见的食物，富含铁质，有美容养颜延缓衰老的功效。此外，樱桃还有健脾开胃、补中益气、和中养颜的作用。

它们非常适合脾胃不好的人，但阴虚火旺体质的人也要注意，不建议多吃，以免增加身体负担。

胃不好的人注意，养胃也可以试试这4种茶

1.黑糯茶

黑糯茶主要成分是黑糯米和红茶。黑糯米富含钙，镁，锌，b族维生素等多种微量元素，可以修复胃粘膜损伤。

红茶性温和，可以暖胃，护胃。这款茶坚持喝一段时间，可以有效治疗胃胀，胃寒。

黑糯茶食用方法：晾干的黑糯米与红茶叶洗净，加入适量清水，水煎代茶饮，一天服用两次。

2.丁香茶

丁香茶堪似养胃茶的新贵，很多人都不了解，丁香茶有养胃的功效。其实只要对丁香深入研究一下就会发现，喝丁香茶养胃的习惯由来已久。

丁香茶性温有温中、降逆，养胃的功效，经常喝丁香茶可以缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心，呕吐。

3.普洱茶

根据《本草纲目》，普洱茶苦刻，解决油腻牛羊毒——括肠通泄，具有消化作用。普洱茶味道温和，在适当的浓度下，饮用普洱茶不会刺激胃。普洱茶进入人体胃后，可形成附着在胃表面的保护膜。因此，长期饮用普洱茶可以滋养和保护胃。

普洱茶不仅味道醇厚，而且对健康有好处。

4.桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

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