班主任工作琐碎，细心的班主任工作更琐碎。“细心”，的确是优秀班主任的标签之一。也正是他们的细心，才可以敏锐觉察到班级中点点滴滴的细节，从细节中突破，让班级建设成正向发展。
不过，细心的班主任也经常是“急性子”。因为他们察觉到班级的事物、学生的情绪太多了，从而给自己增加更多的工作负担。急性子班主任会常常自责，容易发脾气，从而让自己感到疲惫、沮丧或挫败。
急性子的确不好，但是要想改变自己的急性子，绝不是否定自己，嫌弃自己，而是要从现象看本质。我们先观察急性子班主任的三个特点。
一. 事物过多，繁杂凌乱。急性子班主任需要面对无限多的事情，但是，人的内心容量是有限的。如果在同一时刻，心里装了太多的事情，就容易心急。这种感觉就是:刚做完一件事，又有另一件事在等着自己，甚至有可能同时有好几件事想做。
二. 时间不够，容易焦虑。急性子班主任给自己安排的任务太多，所以挤占了他太多工作时间，甚至是休息时间。而不断的给自己加压，就会常常认为自己做的还不够，时间也不够用，就会陷入自责-焦虑-自责的循环情绪陷阱中。
三. 要求过高，自我否定。急性子班主任常常是完美主义者，他们追求每件事做的非常完善，一旦达不到自己设定的目标，就会自我否定，认为自己做的还不够好。其实在外人面前，他们已经做了很多普通班主任做不到的事情，但是他们无法察觉。
所以，急性子班主任会自责，会焦虑，最终结果适得其反。因为自责的本质就是催促自己，而催促自己会让自己更着急，从而更加焦虑。
这种自责，给班主任带来的是挫败感和无力感。这时候，他们会设定更多的任务来逼迫自己完成，从而证明自己很优秀，结果又因此增加了更多任务，陷入恶性循环。
所以，急性子班主任最重要的是觉察。当觉察到自己已经处于自我否定的焦虑状态时，要立刻给自己放放假，松松弦。如何做呢？
一. 砍掉任务，尝试搁置。列举一下自己最近想做的事情，然后设置优先级。砍掉优先级较差，可做可不做的事情。虽然有些舍不得，不甘心，但是为了自己，一定要学会忍痛割爱。
二．放慢节奏，享受漫长。急性子班主任的工作效率很高，也正因此，他们不易觉察到自己处于高压状态，甚至有时候身体已经发出预警，自己依旧不当回事，直到彻底倒下。因此，急性子班主任要学会放慢自己的节奏，之前一小时可以完成的事情，哪怕慢慢做到两三个小时，也不要自责，要去享受自己缓慢的工作状态，不急于寻找最终的结果。
三．降低标准，关爱自己。对自己的要求太高，那就尝试把自己当做普通人吧。因为人最容易陷入的陷阱之一就是与他人或理想中的自己进行比较，总觉得只有那样做才是应该的。你心里设定了宏伟的目标，潜意识里却因为害怕而退缩，所以，降低标准是一个非常好的办法，好好爱自己很重要。
我们常说教育学生要静待花开。其实对待老师自己也是如此，静待花开并不是不闻不问，而是用心去呵护自己。自己的身体健康、心理安全，才是对学生、对家人、对自己真正的负责。
