这菜过年蒸一蒸,很适合孕妇吃,叶酸高,营养不流失,多吃没负担

美食   2025-01-13 01:00   山东  

今天分享一道很适合孕妇吃的菜肴:粉丝蒸娃娃菜。口感鲜嫩,味道甘甜,叶酸含量高,上笼蒸一蒸,少油烟又健康,比大鱼大肉还抢手。

粉丝蒸娃娃菜

主要食材:娃娃菜、粉丝

详细制作步骤

1.娃娃菜冲洗干净,连着菜梗对半切开。

2.取一半再对半切开。

3.最后分成四小份,一颗娃娃菜可以分成8小份。

4.把娃娃菜摆放在盘子里,放上泡好的粉丝。粉丝不用水煮,提前用热水泡软就可以。

5.热锅凉油放蒜末,小火慢慢煸炒出香味,淋入生抽、蚝油、白糖、盐、清水调味,煮到冒泡泡就关火。

6.将蒜蓉料汁淋在娃娃菜上面,上笼大火蒸10分钟就可出锅。

7.出锅后撒上葱花或枸杞点缀,好看又好吃,如果觉得味道淡,再淋少许生抽就可以。

粉丝蒸娃娃菜,简单又快手,学会过年露一手,上桌准吃光。

小贴士:

粉丝放娃娃菜上面或下面都可以,如果有大一点的盘子可以做成花的形状,将菜梗朝外,菜叶朝内,摆放成圆形,像极了富贵花开。料汁可以用蒸鱼豉油代替,将蒜末炒香之后淋入蒸鱼豉油即可。


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