“感觉脑袋里像有股热流，一直往上涌，难受极了！”小李最近总是感到头晕，甚至食欲也消失了
尤其是忙到深夜，熬夜后次日早上起不来，一天到晚都感到有股“火”在体内乱窜。朋友看不下去，劝他说：“你得去看医生了，别让这股火烧了自己！”
终于小李去了一位老中医那儿，经过一番细致的诊断，医生告诉他：“你的身体其实并不是真的有‘火灾’只是肝火旺，胃火也很严重，气血失调造成了体内的内火。”小李傻眼了，原来这就是造成自己身体不适的根源！
小李不禁感叹：“原来调理火气其实并不难，掌握正确的方法，生活也能恢复正常。”
这件事给他上了一课，也让他意识到，自己的身体不仅仅是受外部压力影响，内在的火气更需要细心呵护。
1.肝有火：夏枯草煮水
肝火旺的表现：
当你发觉自己情绪容易变了，开始头疼了，乃至眼睛发红了的时候，或许是肝火过旺在作祟。长久的工作压力，以及情感上的变化、过度的劳累，都可能引起这些不适症状。
草药功效：
夏枯草是一味极为适宜清肝火的草药，它能够助力，平衡肝气，降低血压，与此同时还具备解毒的功效。当肝火较为旺盛之时，夏枯草能够切实有效地，缓解头痛、情绪产生波动等症状，给人带来舒缓的感受。
饮食建议：
要是你有肝火旺的表现，那最好别吃油腻和辛辣的东西。能多吃些清淡的蔬菜水果，像黄瓜呀、绿豆、菠菜之类的，这些东西对清热解毒挺有帮助的。要保持好的作息规律，别熬夜把情绪波动也减少些，这一点也特别关键。
2.胃有火：金银花煮水
胃火旺的表现：
胃火旺的人，时常会有口臭、胃痛以及口干之类的问题。特别是在饮食没个规律，老是吃辣乎乎的食物那会儿，胃部容易被波及，进而生出火气。
草药功效：
金银花乃一味清热解毒之草药，具备凉血止痛之效。其能够切实地缓解胃部之火气，减轻胃痛与口干之症状，助力你恢复胃部之健康。
饮食建议：
胃火旺的人，得尽量别吃辣的、油的以及刺激性大的食物。可以多吃些清淡的、好消化的食物，像米粥煮过的菜和梨之类的。喝点温水，或者喝绿茶，也能帮着清热降火，让胃感觉舒服些。
3.肺有火：桑叶煮水
肺火旺的表现：
要是你老是咳嗽，喉咙又干又痛，还有痰发黄，那很有可能就是肺火太旺的表现。冬天的时候，或者空气污染比较厉害的时候，肺部容易被波及，进而引发这些症状。
草药功效：
桑叶具备清肺热，以及润肺的功效，能够有效地减轻因肺火而导致的不适状况，像咳嗽以及喉咙干痛之类的问题。
饮食建议：
肺火旺的人，别吃辣的，也别吃油炸且刺激性大的食物。多吃些能润肺的食物，像雪梨百合蜂蜜之类的。让空气保持清新，别长时间待在空气污染严重的地方，这样对保护肺部健康有帮助。
4.心有火：竹叶煮水
心火旺的表现：
失眠心慌口干是心火旺盛常见的表现。现代人因为工作压力大，容易情绪激动，心火容易上升，导致这些不适。
草药功效：
淡竹叶具备清心火、安睡的功效，能够切实有助于减轻因心火亢盛引发的失眠与焦虑状况，使你体会到更为松弛和惬意。
饮食建议：
心火比较旺的人，最好别喝咖啡、浓茶这类有刺激性的饮品。可以适量多吃些有安神作用的食物，像枸杞桂圆牛奶之类的，这对改善睡眠质量有帮助。保持好的作息规律，别太劳累，也能起到有效调节心火的作用。
5肾有虚火：熟地黄煮水
肾虚火旺的表现：
肾虚火旺容易引发口干、舌燥以及低热等不舒服的感觉，尤其在年纪比较大的人群当中，这种情况更为普遍。
草药功效：
熟地黄具备滋阴补肾以及降虚火的效用，适宜用来缓解因肾虚而引发的虚火病症。其能够助力改善口干、舌燥之类的不适状况，使你体会到更加舒适的感受。
饮食建议：
肾虚火旺的人，可以适当增加一些，如黑芝麻、山药、枸杞等这类滋阴补肾的食物。这个时候，要避免过度劳累，保持规律的作息时间，避免熬夜，如此这般有助于改善肾虚症状。
6三焦有火：栀子煮水
三焦火旺的表现：
如果你经常感到浑身发热了，有口渴的感觉了，尤其在加班过多或生活压力过大的时候，三焦火旺便是较为常见的原因。
草药功效：
栀子具备清热祛毒、降火的功效，能够切实有助于调理三焦的火旺情况，减轻全身发热以及口渴等诸多不适。
饮食建议：
三焦火旺的人，得避开油腻的和重口味的食物，最好挑选清淡些、容易消化的食物。多喝点温水，这样能让身体的水分一直很充足，这个时候，别过度劳累，这对调理体内的火气有帮助。
7膀胱有火：车前草煮水
膀胱火旺的表现：
尿频尿痛为膀胱火旺较为常见的症状，一般与膀胱炎症、感染等问题有着关联。
草药功效：
车前草具有清热利尿的效，能有效地缓解因膀胱火旺而引发的尿痛、尿频等不适症了。
饮食建议：
膀胱火旺的人要避免辛辣、油腻的食物，保持充足的水分摄入，多喝白开水或者草本茶，帮助清热利尿，缓解不适。
8大肠有火：番泻叶煮水
大肠火旺的表现：
便秘腹胀，是大肠火旺较为常见的症状，通常与饮食不规律，或者肠胃功能紊乱有联系。
草药功效：
番泻叶能够泻火并起到通便的作用，适宜用来缓解因大肠火旺而引发的便秘以及腹胀等诸多不适。
饮食建议：
大肠火旺的人得多吃些含有纤维的食物，像全麦呀，还有蔬菜水果之类的，这种做法能帮助肠胃更好地蠕动，对预防便秘很有好处。
这个时候，一定要保证有足够的水分摄入，并且别过量吃那些油腻的食物，这也是调理大肠火旺的一个不错的办法。
从肝胃肺心到肾大肠等不同器官的火气问题。我们可以看出，火气的产生与我们的生活方式、饮食习惯、情绪波动等密切相关。
不过喝草药水只是帮助恢复身体平衡的一种办法而已，只有持续保持良好的作息、合理的饮食以及切实做好情绪调节，才能避免火气过旺。
小贴士：用草药泡水的时候，得根据个人体质选择合适的草药。要是症状比较严重，或者一直没缓解，就赶紧去看病，这样能保证身体的健康和安全。
