正念篇
正念练习：起居有常、饮食有节、适当锻炼
当我坚持养生锻炼，在持续而稳定的投入中获得复利效应，所以我以追求智慧为目标，以拓展生命可能性为根本动力，尽可能多地把每分每秒都用在自身的提升与进步上。培养自身起居有常、饮食有节、适当锻炼的习惯。
起居有常，遵循自然界的规律来安排自己的作息时间。早睡早起，保持充足的睡眠，合理的休息时间让我有更多的精力去追求个人的兴趣爱好。让生活更加丰富多彩。
饮食有节，日常饮食注意营养均衡，不过度饮食，也不让自己刻意隐忍。培养健康的饮食习惯，最重要的是与食物建立联结，感受它带给身体的变化。
适当锻炼，我选择适合自己的运动方式 ，保持一定的规律和一定的频率，不过度消耗，听从内在的指引、身体的回应。
身体是革命的本钱，所有的一切都是以它为起点，拓展、延伸。去想去的地方，做喜欢的事情，读更多的书，看更多的山河景秀。
我爱我自己，我拥有足够的能量去探索未知的世界，我对世界充满好奇，因此我每日为筑基而练习，让一切都帮助我更好地成为自己！
因此，我肯定我自己，我相信我自己！
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
