如今的很多人，都缺乏内在的东西，当自认为所拥有的物质、名声、地位、权力等一切身外之物被抛开以后，自身便一无所有。对物质的过度依赖，已经让现代人的内心，远远比过去的人更加脆弱，没有任何能力去承受外在的压力。空前发达的物质生活，让我们每个人都变得非常浮躁。
打个比方，如果让我们不看电视、不玩手机、不上网，静下来一个小时，很多人都做不到，都觉得很枯燥、很痛苦、很无聊，这就是物质生活导致的负面影响。
开发高科技产品的人，都知道要不间断地提升自己产品的级别。很多人也知道要设法提升自己的身外之物——收入、官位、名声、房子、车子等等的级别，却很少人想到要提升自己心理的级别。
人的意识在没有被开发、没有接受任何训练的时候，会非常脆弱。这时候，物质的力量往往会超过内心的力量。随着训练的逐步提升，我们的内心会变得越来越坚强。所以，自我升级非常重要。
自我升级当中，包含了很多佛教的观念与修法。其中对学佛或不学佛的人来说都非常重要的，就是禅定。
西方人为了减压，盛行开设心灵训练的课程，实质内容就是禅修。譬如在八周当中，每天都接受训练。八周结束以后，通过脑部观察，发现虽然只有短短的八周，禅修者的左右脑比提升了。很多参与训练的人在回去以后，都发现对现实生活的调剂，起到了非常大的作用。哪怕只有八周的效果，都可以让这种正能量持续好几个月，但如果之后没有继续训练，这种正能量就会慢慢衰退，所以，长期的训练是必须的。
当然，真正的自我升级，没有那么容易。要证悟，要断除所有的烦恼，才是真正的自我提升。但目前，我们仍可以从禅定入手，禅定就像是自我提升的基本功，通过禅定，能让白天堆积的所有不开心，以及不好的念头融化消失。当内在升级了，对外在的依赖就会减轻，甚至不再受其干扰。
让我们珍惜每一次发现问题的机会，并借机实现真正自我的升级与成长。
素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。
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