立即预约【年度成长盛典】直播
Tips：立即点击「预约」即可参与树泽年度直播互动！
锻炼的时候，看了一会儿「施图茨的疗愈之道」，这是个广获好评的获奖纪录片，讲如何应对和处理精神问题。现代人的大多数问题，不是没饭吃，根本不是物质问题，绝大多数，都是精神问题和心理问题。 施图茨医生讲了一个金字塔模型，简单而好用。它把人的精神世界，简化为一个只有三层的金字塔。 最底层的基座，是你和自己身体的关系；第二层，是你和他人的社会关系；第三层，是你和自己的关系。 与身体的关系，最容易解决，坚持有氧运动就足够。施图茨医生说，85%的精神问题，可以通过这一层面得以解决。我突然想到五六年前和一个常跑马拉松的老领导的谈话，当时正好聊到，周围有朋友有点抑郁。老领导脱口而出：它是不是不爱运动？ 今天顿悟。人的精神问题，大多数本质上是身体问题，是个激素分泌问题。讲了那么多道理，不如出去跑两圈，激素分泌改善了，精神的问题自然迎刃而解。真没想到，85%的精神问题，竟然都出在身体这一层面。 第二层，与他人的关系。这一层，施图茨医生重点强调了「主动」；他说，即使你不愿意出门，不想搭理任何人，但你试试「主动」去约别人喝茶或者聊天。即使那个人，坐在你对面，特别无聊，但你只要「主动」和他人产生联系，就有很大的改善效果。 在社区里好书共读栏目，我们一起读过《被讨厌的勇气》。阿德勒也讲过，人所有的烦恼，本质上来自与他人的关系。 第三层，与自己的关系。这是金字塔的最顶端。改善与自己的关系，施图茨医生也给了一个简单的建议：「写作」 别人就问：我又不是作家，我为什么要写作？我写什么东西呢？医生说：你写流水账日记都行。因为写作，是一个和内心对话的过程。它能帮助你，把你脑子中潜意识层面的东西，显性化。有时候，一件事，你自己都不知道自己竟然知道它。而写作，就是这个激发和显性化的过程。 这一点，树泽感受很深。我几乎每天都要写点东西，写作这个过程，最大的体会，倒不是发现自己知道的东西，而是发现自己并不真正理解和知道的东西。 很多道理，包括投研上的一些东西，看了不少，觉得自己似乎都懂了，以为很熟悉了。但这常常是一种错觉，真要提笔写作，却发现，很多细节并不清楚。这就说明，自己没有真正把知识内化，并没有真正理解。如果真懂了，写作会有文思如尿崩的感觉。这个金句，是当年看韩寒的书记得，这么多年过去，现在还记得。 有一些朋友，在海外读书，待了几年，但是回来后，在国外学的很多东西都忘了。我说，这也许是因为：知识的载体是语言。而非母语学习，在脑子里会多一个步骤，先要把知识母语化，然后在把它内化。 而很多人，当年急于应对考试，英文进英文出，考试分数很高，但是一回来都忘了，也许就是因为，知识一直在表层，而没有进入核心层。想真正进入核心层，内化，用母语，用你自己的口语，与你自己对话。 坚持锻炼，坚持读书，坚持写作，日日不断。 人最大最重要的关系，是与你自己内心的关系。这是最根本的疗愈之道。
更多内容，请您立即扫码解锁会员内容，加入社区，数十万字深度干货分析，树泽陪伴你每日静精进，一起成长!
