说起甜甜的罗汉果，很多朋友并不陌生。作为我国特有的、珍贵的葫芦科植物的果实，罗汉果素有良药佳果之称，甚至一度被大家称为“肺部清道夫”。
罗汉果口味甘甜怡人，又为药食两用，日常使用益处多多。
罗汉果的好处
1、润肺止咳
罗汉果的止咳效果很好，主要是其含有一种叫做D-甘露醇的物质，这个物质到了身体中，能起到止咳效果，还能润肺化痰。
对于患上支气管哮喘、气管炎的人，生活中可以用罗汉果泡水饮用，能起到不错的止咳化痰作用。
2、滑肠排毒
罗汉果性凉，它对内火旺盛引起的排便困难有一定的改善作用。
如果在生活中大家有体热的情况，或是有胃火、肝火、心火旺盛的情况，通过食用罗汉果，能够起到润肠通便、清热降火的作用。
3、美容养颜
罗汉果中含有的维生素C属于一种抗氧化剂，能够提高皮肤的新陈代谢能力。并且可以消除身体内的衰老自由基，有着预防皮肤过度老化的作用。
对于长色斑、长细纹现象，都有着比较好的改善功效。而且罗汉果中还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2等成分，这些成分能够增强皮肤和黏膜的完整性，有效改善皮肤干燥的问题。
4、消炎利尿
罗汉果有生津止渴的作用，对喉咙干痒、疼痛以及声音嘶哑的现象有着比较好的改善作用。
另外，如果患有一系列的泌尿道炎症，比如尿道炎、前列腺炎或膀胱炎时，也可以喝一些罗汉果水。罗汉果当中含有非常多的粗蛋白、维生素以及脂肪酸和各种微量元素，有着利尿的作用。
罗汉果相关膳食
1、罗汉果洋参茶
材料：罗汉果1个，西洋参6片。
做法：先将罗汉果洗净，压碎，与西洋参片一起放入壶中，用开水冲泡，加盖闷5分钟，滤出茶汤，即可品饮。
功效：清肺润喉、补气养阴，适合咽痛咽痒、口干舌燥、干咳少痰、少气乏力的人群饮用。
2、罗汉果开胃饮
材料：罗汉果1个，山楂6片，洛神花1朵。
做法：先将罗汉果洗净，压碎，与山楂、洛神花一起放入壶中，加开水冲泡，加盖闷5分钟，滤出茶汤，即可品饮。
功效：健脾开胃、生津润喉，适合咽喉肿痛、食欲不振、消化不良、情绪紧张的人群饮用。
3、罗汉果猪肺汤
材料：罗汉果1个，猪肺150g，食盐适量。
做法：将罗汉果和猪肺分别洗净，猪肺切成小块，挤出其中的泡沫；锅内放入适量清水，放入罗汉果和猪肺，大火煮开后转小火煮1小时，加适量食盐调味。
功效：清咽利膈、滋补肺阴，适合肺阴亏虚、干咳无痰者食用。
慎食罗汉果的群体
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