你幸福吗？
不同的人，因生活环境、成长阅历等不同，对幸福的定义和体验也各不相同。但不管我们如何定义和体验，感受不到满足的人，他都不会感受到快乐，更不会感到幸福。
总体而言，幸福虽然是一种感受，但这种感受却包含着对自我的满足。但这种感受却包含着对自我的满足。得不到自我满足的人，是不可能有幸福感的。
美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，人本主义心理学（humanistic psychology）之父马斯洛在1954年出版的《动机与人格》一书中对人的需求做过精彩而系统的阐释。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求主要分为5个层次，最基本的，生理和安全需求。然后是，归属和爱的需求，又被称为社交需求。再然后是，尊重需求，即获得对自己的、稳定的、积极的评价需求。最后是，自我实现需求。
生理、安全、社交、尊重、自我实现，就像一座金字塔，处在最顶端的是自我实现需求，最底端的则是生理需求。尽管不同层次的需求之间有时也存在着交叉和重合，但整体而言，却是一个由底端向顶端逐步满足的过程。当满足了生理需求之后，我们会更渴望安全、社交、尊重和自我实现需求。而如果满足了自我实现需求，那幸福也不言而喻。
所以，你幸福吗？关键是自我实现需求是否得到了满足。我们追求幸福的过程，就是追求自我实现的一个过程。
那么，如何满足自我实现需求？清华大学赵昱鲲老师从知与行的角度给出了答案。在《无行动，不幸福》这本书中，赵老师通过深入浅出的方式，详细阐述了如何认识真正的自己，并用40多个具体的行动指南，引导我们如何活出人生的意义，实现自我并最终达到幸福的彼岸。
没有人天生是幸福的，所有的幸福都来自行动。赵老师说，幸福是一个动词，它是我们在活出蓬勃人生的状态时自然会有的感受。因此，我们不应该把幸福当成目标去追求，而是应该坦然地面对人生的艰难困苦与喜怒哀乐，把这一切都当作自己成长、提升并实现自我的机会，用书中给出的方法，去积极地调整自己与自己、自己与他人、自己与社会的关系，去运动、去信任、去爱、去利他，去助人达己，我们就能够幸福。
当然，知是一方面，重要的还是行动。正如《无行动，不幸福》这本书中所说的，读完这本书，我们并不会就自动的变得幸福起来，人生也不会自动的就变得美好起来。我们依然会历经艰难困苦，也依然要面对这个世界该有的自私冷漠。这个世界从来都是那个模样，可我们已不再是原来的那个自己。
心理，不是名词，是动词；情绪，不是名词，是动词；自我和人生，也都不是名词，是动词。生活的价值，人生的意义，就在行动中、在过程中、在体验中。
加油，行动起来，做最好的自己！
