俗话说：肾气足，百病除。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
冬季补肾可为来年的健康打下基础，除了可以增强人体抵御寒冷的能力，还能增强人体免疫力，正是补肾的好时节。入冬后天气逐渐转寒，昼夜温差大，许多人抵抗力下降，很容易受到病毒的侵袭，最近的甲流、支原体、新冠病毒感染及普通感冒交叉流行。
日常生活中我们如何来预防和应对呢？
中医认为“脚为精气之根”，是人体重要的经络总站，经脉大穴在脚踝和脚面附近汇聚，脚上有6条主要经络：足三阳（膀胱经、胃经、胆经）及足三阴（脾经、肝经、肾经）经脉交汇于足部，这里是阴阳交会的地方，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。脚底有136个穴位反射区，关联着人体的五脏六腑、四肢百骸。
《黄帝内经 》也认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”在中医里，足部被认为是「精气之根」，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，但脚又是全身最怕冷的部位，因为脚距离心脏最远，血液供应较少，而泡脚既可以温暖脚部，又可以通过脚部的经络，通畅全身气血。用相应的中药热水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。
“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”故而，养树需护根，养人需护脚，尤其是对心肾不能相交水火不能相济的失眠人群，热水泡脚是一个极好的方法。而优质的睡眠也是增强机体免疫力的一个关键因素！通过水的温热作用，借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，以疏通腠理，疏透筋骨，理气和血，促使心肾相交，助肾水上奉，故而对失眠有很好的治疗效果。《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗。”宋代著名诗人陆游亦有足浴诗：“老人不复事农桑，点数鸡脉亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”可见泡脚不仅是治疗疾病的好方法，也是养生保健，益寿延年的重要手段。
放入不同功效的药材，便可将药性传递到全身，从而起到排湿祛寒、温热补气、活血化瘀等不同作用，还能解乏、促进睡眠，帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生，平稳血压。
所以常言道经常泡脚，胜吃补药！在这个寒冷的季节，选择中医工作室特意推出补肾泡脚包，董博亲自拟方帮你升阳固脱，轻松提高身体免疫力!
何为升阳固脱？
“升阳固脱”是指提升阳气，防止内脏下垂，如子宫脱垂，胃下垂等疾病由阳气虚弱引起者。
人体阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力和免疫力下降，阳气虚百病生。在冬天坚持经常泡脚就可以补固元阳来达到防病治病。
而补肾泡脚方的组方为熟地，山药，山茱萸，茯苓，丹皮，泽泻，枸杞，补骨脂，菟丝子，仙灵脾。通过多种补肾的中药可以调理身体的气血、阴阳、脏腑等方面，从而达到治疗肾虚的效果。
这个药方组成的补肾泡脚包可以起到温通经络，活血化淤，滋补气血，安神定志的效果。适用于疲劳乏力，肢体酸痛，失眠多梦等症状。同时可以改善身体免疫力，延缓衰老等作用。
小提示：在泡脚时和泡脚后运用一些小技巧，能够起到事半功倍的效果。
泡脚前：
在睡前1小时泡脚为宜，如果想护肾，可以选择在晚上9点左右泡脚，因为此时肾经气血比较弱，泡脚则有利于活血，从而促进体内血液循环。
每次泡脚时长最好在20-40分钟，水温在45℃左右，根据个人情况调整，不可过高，毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。同时配合用双手搓摩后腰，可补肾壮腰，加固身体元气，防治腰酸。
泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后，建议不要再进行其他活动，隔数分钟入睡，补肾效果更佳。
具体可参考以下几个穴位：涌泉穴：补肾健身、拔除湿气，引火下行；
隐白穴：健脾回阳，揉捏3分钟；
太冲穴：压力大可按摩；
至阴穴：手脚冰凉可按；
厉兑穴：通调肠胃，点压2分钟；
窍阴穴：治疗偏头痛，揉捏2分钟。
注意：1.饭前饭后30分钟不宜进行足浴；
2.高血压、心脏病患者泡脚时间不宜超过20分钟；
3.女性经期以及孕妇、患有严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜足浴；
4.脚部皮肤有破损者不泡脚。
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