这是选择中医馆在公众号发布的
发脾气，又称发火，中医称之为愤怒，这是一种负面情绪。偶尔发点脾气，倒也不致于生病。但若总是发脾气，甚至还生闷气，这样就会扰乱气血和脏腑的平衡，导致阴阳失调而患病。
从临床来看，常发脾气的人，往往有气滞，进而造成血瘀和痰凝，久之，痰凝会生湿；且气滞化火，火旺则伤阴；或气滞则乘脾犯胃，攻心累肾，于是造成各种慢性疾病，且缠绵难愈。
显然，情绪与我们的健康息息相关。2022年的一项包括近5万人的瑞典队列研究发现，经常大怒，严重的危害是可导致心血管死亡，也有可能会导致心衰、房颤发生。男士和有糖尿病的人尤其需要警惕心衰。
多因素分析显示，经常大怒的人，心血管死亡风险增加了23%，心衰和房颤风险分别增加19%和16%。
研究者指出，愤怒与上述心血管病之间关联的机制尚不明确，可能与暴露于压力和对压力的生理反应（例如心率增快、血压升高）、炎症、不利的生活方式和行为选择有关。易怒和愤怒可能是由于急性或慢性压力而出现。
从中医来分析，愤怒与心血管疾病之间的关系是非常明确的。《内经》明确地讲：“肝在志为怒。”，显然，怒产生于肝。肝主木，怒是造成木郁的病因之一，木郁是导致心血管疾病的原因之一。
一方面，“怒则气上。” 当发脾气是，气机失和致使厥阳升腾。此时气血皆逆，甚则形气俱绝，经脉不通。
若血逆妄行，瘀积于脑窍，气血俱乱，影响神志，则可能会出现昏迷，表现为中风；若影响血液循行，使血随气逆，气逼血升，出现呕逆吐血，甚至血厥；若肝郁气滞，则会引起急性反应性精神病；若扰动心的阴阳气血，则会造成急性心脏病；若气机横逆，影响脾胃升降平衡，此为肝木乘脾（胃），可造成腹痛……
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另一方面，怒则五脏阴阳气血失衡，会造成五脏皆损。损于心则为心血管病，或为神志病；损于肺则为咳嗽、气喘、咯血诸病；损于脾则为消化不良、腹痛、腹泻诸症；损于肾则为便血、尿血诸病。唐代医学家孙思邈亦指出：“多怒则百脉不定”，可见，怒对人的健康危害极大，是“人身上的定时炸弹”。
事实上，现代研究亦发现，发脾气是导致诸多疾病的原因之一。比如，Inter heart的研究则发现，在心梗发作前1小时，有15%的人曾生气或情绪不稳定。而生气或者情绪不稳定会使心梗风险翻倍。INTER STROKE的一项研究认为，生气心烦，可能会引发所有类型的中风。
生命是形与神一体的，“形乃神之宅，神为形之主”，如果能让形神和谐，那么人就一定是健康的。
以孙思邈为例，他活到100多岁，他《千金方》中讲了自己高寿的秘密：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心……”。显然，作为一个中医人，他从修德来长寿，表现为淡泊名利，品行端正，德行高远，正如孔子云：“大德必得其寿”。一个德行高尚的人肯定是不会发脾气的。
我的观点是，健康是自己的，自己的健康要自己把握，如何把握呢？当然是尽量不发脾气。那么，如何才能不发脾气呢？我的建议是，修心，这是避免发脾气的最佳途径。比如，让内心安和，让精神内守，时时心存善念，或感恩，或仁爱慈悲，或利他之心，若能如此，自然也就不容易发脾气了。
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