俗话说：“春困秋乏”， 每当季节变化时，人体就会发生重大变化。“春困秋乏”就是两个最明显的变化。
有的朋友感觉自己总是莫名犯困，感到筋疲力尽，四肢无力，精神萎靡，昏昏欲睡，整天打哈欠。
即使晚上睡得很好，醒了以后却迷迷糊糊的，总感觉睡不够，浑身都有点乏力。还有的朋友明明没吃什么东西，肚子却总是胀，不消化，到饭点也不饿，吃顿饭也觉得累……
累，可能好好休息，睡一觉，就能缓解过来。但是秋乏，往往很难单靠睡觉缓解，它是身体发出的亚健康信号。
“一夏无病三分虚”，夏天，阳气满溢，气血流到体表，毛孔张开，并发生出汗，产生“昏昏欲睡”的感觉。
秋季，阳气开始衰退，阴气开始生长，气血逐渐趋于内流，但并不饱满，故仍有“乏”的感觉。这就是“春困秋乏夏打盹”的症结所在。
这种乏，是夏天“虚”的一个后遗症，当人虚了之后，自然就会觉得乏力。中医叫气虚无力。
气虚无力，更多是脾胃带来的问题。
脾胃为气血生化之源，脾胃受损，生化津液就会不足，津液不能濡养肌肉，肌肉就会持续的无力，人也会持续处于“乏”的状态。
当你感到秋乏的时候，正是给身体补气的好时机。
黄芪，性温，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效最强。这段时间气弱体虚的朋友都可以用黄芪来补充能量。帮助身体提升中气，增强免疫力，到后面深秋寒冬的时节就不容易生病了。推荐姚姥爷黄芪生脉本草饮。
感冒发烧，喉咙肿痛的，不宜用黄芪温补。
在中医上，把脾胃称为后天之本，脾胃之气称之为“中气”。脾胃强健，则先天之气足，人就精神十足。若后天之气不足，人就会倦怠乏力。因此，想要远离秋乏，首先就要养护好脾胃。
除了调理脾胃，给脾胃补气外，秋天，好好睡觉也是收敛阳气，解秋乏最好的方式。
子时是晚上23点到凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱。这个时候休息，最能养阴，保护阳气，睡眠效果最好。尽量10点半准备睡觉，给自己一个好睡眠。
午时是中午11点至下午13点，此时阳气最盛，阴气衰弱。此时小憩一会，精力会更好。
补足元气，调整生活方式，减少秋乏的影响，接下来就元气满满地过秋天啦！
