立夏，是夏天的第一个节气，也是夏季的开始。
立夏的到来，预示着春日已尽，绵长又炎热的夏日到来了。天地万物都进入了一年之中最辉煌的时刻，长势迅猛，活力无限，开启了一年里阳气最盛的三个月。
万物肆意生长，人也一样，小孩会快速长高，成年人的新陈代谢会加快，新生的力量加快，也更需要肾中精气的支持。我们应该好好孕育，长养自己体内的能量。
立夏开始，雨季增多，外湿防不胜防，雨雾湿气会从人的口、鼻、皮毛深入，再加上现代人整天待在空调房，吃冷饮，更是在加速消耗我们脾胃的阳气。
外湿加上内湿，如果不及时清除湿气，就会变成脏腑、四肢的废水、垃圾……最终伤至脾胃。
中招最多的就是小孩子，小儿脾常不足，积食、拉肚子、感冒、咳嗽、抵抗力变差，包括小孩子腺样体肥大、过敏性鼻炎、皮炎、疱疹性咽峡炎等等，都跟寒湿脱不开关系。
大人也常会有面色萎黄、腹部胀满、大便不成形、舌边有齿痕等湿气重的表现。平时要注意多吃点健脾利湿的食物，比如白扁豆、芡实、茯苓等等。
张仲景说“脾旺四季不受邪”，无论什么季节、什么体质，养脾胃是每个人都要做的事。脾胃是后天之本，气血生化之源，只有脾胃调理好了，才能强体质，少生病。
所以，从立夏开始，要把养阳气、祛寒湿提上日程了。
山楂茯苓膏、山楂茯苓膏（代糖型）、小山楂茯苓膏都是脾胃调养的优选。
虽然对于植物来说，夏季是一个适合生长的季节。但对于我们人类来说，它很容易让我们上火。
主要原因是立夏时节，自然界日照增加，气温升高，阳气渐长，阴气减弱，相对人体脏腑来说，是肝气减弱，心气渐强，人的代谢加快。
所以人的情绪会大受影响，会感觉心浮气躁，从而出现上火的情况。尤其现在很多人喜欢吃辛辣的食物，所以要多吃一些降火的食物。
不妨给办公室和家里添上加湿器，注意吃点润泽的食物，比如玉竹、银耳、雪梨等等，同时要注意多喝水，及时为身体补充水分。
经常熬夜晚睡、三餐不定，很容易让我们身体里的胃、肝、肺上火。所以平时要早睡早起，尽量晚上11点之前就入睡，养成规律的生活作息时间。
养生一“夏”，一起奔赴最热烈的相见吧！
