初冬来临，带来了降温，也使得一些人动不动就感冒、不断流鼻涕打喷嚏……
你会发现，有的人特别容易招惹外邪，动不动就感冒发烧咳嗽；但有的人，即使周围很多人中招，他也总能安全躲过。
这是为什么呢？
在中医理论中，肺属金，主气，司呼吸，主要生理功能为呼吸功能。肺在五脏六腑中地位最高，有“华盖”之称，是人体的“保护伞”，具有防御作用。最外层的防御机制叫卫气，主要是指肺气，肺主皮毛，外围的防御就靠它。
肺脏，是身体面临外邪的第一道关口。
肺气强，相当于我们皮肤表面的防御系统比较强大，风寒邪气不容易侵入，肺气弱，稍微一吹风，就容易打喷嚏、流鼻涕。
近几年病毒主攻击肺部。不少人时不时会咳嗽、气短气喘、体虚乏力等，且明显感觉气力不足、易疲劳、抵抗力下降。这是因为大家的肺均有不同程度的损伤，肺气虚、肺功能下降、肺功能无法在短时间内完全恢复所导致。
肺主皮毛，肺气充足的女人，皮肤细腻、光泽，毛发润泽。相反，若肺功能不好，皮肤就会变得粗糙、暗沉，失去弹性。因此，养肺就是养美丽。
肺气受伤会出现咳喘等呼吸道症状，老人因为肺气不足常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更为此感到苦恼，因此老人更需要养肺，冬天才能不生病或是少生病。
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好。而秋冬是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
在寒冷即将来临之前，针对性地吃一些养肺气的食物，相当于在敌人侵略前巩固防御系统。尤其平时容易感冒咳嗽、有鼻炎的大人小孩，从现在开始提前固肺气，可以减少生病的概率。怀山药、黄芪、太子参、桔梗、虫草花、五指毛桃等，都是适合帮助养肺气。
衍生于中医名方四君子汤的姚姥爷山楂茯苓膏补脾气、补肺气，健脾养胃。
《黄帝内经》中说：西方白色，入通于肺。在干燥的季节，多吃些白色食物，比如梨、百合、玉竹等，能益肺气、清肺热、养肺阴。推荐姚姥爷玉竹雪梨膏和银耳乌梅柠檬膏。
我们后脖颈的大椎穴为阳中之阳，可振奋一身的阳气。这里暖了，阳气激发出来，能有效抵御外邪。天冷增添衣物的时候，脖子上可以围一条围巾。
体质虚寒的，可以贴姚姥爷艾灸贴到大椎穴上，也有温阳驱寒的效果。
寒从足下起，脚是全身最冷的地方，脚心很容易受到寒气的侵犯。同时，足底又是全身很多条阳经的起点，人体强肾第一要穴涌泉穴也位于足底，只要睡前用热水泡泡脚活络起来，就能很快把这些寒气发散出去。
在寒冬即将来临前，固好肺气，做好防御，就可以减少外邪的侵袭。
