入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，“秋燥”的困扰也随之而来。可是水没少喝，但似乎并没有解决问题。
长期喝水过量或短时间大量喝水，人体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。摄水过多还会加重心、肾负担。
燥邪伤人多见于气候干燥的秋季，故又称秋燥。燥邪多从口鼻而入，其病常从肺卫开始。燥邪致病干燥且易伤津液，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。
秋天燥邪太过，会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题。这个时候不但要润燥还要疏肝解郁。
凉燥属外感燥证，亦称燥凉。与温燥相对而言。《重订通俗伤寒论•秋燥伤寒》：“秋深初凉，感之者多病风燥，此属燥凉，较严冬风寒为轻。”
一般情况，对于干燥，大家想到的都是用滋补津液的药物，但是初秋天气开始凉了，应该是初秋的凉燥，可以用紫苏叶熬水泡脚，同时喝一点姜汤，干燥状态会缓解很多。
当我们适应了秋天的凉，就会出现温燥。温燥原因是秋天太阳足，秋天很多湿气收敛了，空气穿透性变强，秋高气爽，万里无云，此时太阳猛烈，久晴无雨，燥与热合，则发为温燥。
温燥则会伤人津液，导致人体津液不足，另外会容易伤肺。
柠檬也是生津止渴的好帮手，姚姥爷柠檬膏是选择新鲜柠檬切片慢火熬制，非市面上大多数的隔水炖煮，口感效果更佳。
此外生津助肺还可以多食雪梨、百合、银耳、莲子等白色食物。秋日姚姥爷强烈雪梨膏，该膏方由鲜榨雪梨汁熬制，熬制过程中不加一滴水，并且采用了老中医的配方，一直被顾客称道！
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