01.如何清洗凯格尔球？
02.如何选择最佳球体？
03.球体放入体内需要收缩放松吗？
04.球体可以一直放在体内吗？
05.训练多长时间可以感到有效果？
06.为什么练完会肚子疼？
07.凯格尔球站着做，会掉出，能不能躺着做？
08.有脱垂问题可以使用凯格尔球吗？
09.有高张问题可以使用凯格尔球吗？
10.什么时候不能用凯格尔球？
不清楚损伤问题：
对于损伤情况有了解：
想要进阶难度训练：
1
END
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01.如何清洗凯格尔球？
02.如何选择最佳球体？
03.球体放入体内需要收缩放松吗？
04.球体可以一直放在体内吗？
05.训练多长时间可以感到有效果？
06.为什么练完会肚子疼？
07.凯格尔球站着做，会掉出，能不能躺着做？
08.有脱垂问题可以使用凯格尔球吗？
09.有高张问题可以使用凯格尔球吗？
10.什么时候不能用凯格尔球？
不清楚损伤问题：
对于损伤情况有了解：
想要进阶难度训练：
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