有一种漏尿很不讲武德，国庆期间更烦人！
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健康
2022-10-05 10:00
江苏
不知道各位宝子们有没有被堵在前往“美丽”景色的高速上呢？每年十一小长假都是一场人、车、路的共同历险，一个小时挪10米，想要随时随地上厕所都会变成一种奢望，这个时候有一个强健的盆底肌就显得尤为重要了！可是，总有那么些症状不讲“武德”，一直缠着我们这些在途的人，那就是——膀胱过度活动（overactive bladder，下简称OAB）。国际尿控协会定义膀胱过度活动症是一种以尿急为主要症状表现，常伴有尿频和夜尿多症状，伴或不伴有急迫性尿失禁，没有尿路感染或其他明确的病例改变。OAB的主要表现就是尿频尿急，这个简直就是高速堵车时的天敌呀，试想车子刚开始要挪动，就需要停车解决个人问题，简直是让黄金周之旅难上加难啊！据2011年的数据显示，我国OAB的总体患病率为6%，且随着年龄的增长发病率明显升高，40岁以上的人群OAB的患病率为11.3%，相当于9个人中就有一个患有OAB。较高的发病率对应的却是极低的就诊率，在全部OAB患者中，85%的人并不曾接受筛查和治疗。尿频尿急的症状在很大程度上影响着患者的日常生活，容易造成患者及其家属的焦虑、沮丧心理。由于无法控制排尿，患者长久主动减少外出活动，甚至还会影响到和家人的共同活动，或错过陪伴家人的重要时刻，影响与家人的关系和情感；由于夜尿增多，OAB患者及其伴侣的睡眠质量也会收到很大影响，显著增加了高血压等常见慢性病的发生风险。OAB的治疗方式主要包括生活方式干预、行为训练、盆底康复训练、药物治疗或者联合治疗。生活方式的干预包括控制水的摄入量和时间，饮水量均匀分配，避免一次性大量饮水；限制含酒精、碳酸、甜味剂和咖啡因等兴奋性食物及饮料的摄取。尽量延长排尿间隔时间，尿意感明显时要设法分散注意力，待尿意感消失或减轻后再排尿；可通过缓慢深呼吸或简单的自我激励来达到分散注意力的目的。盆底康复训练可以选择凯格尔运动或者生电联合训练方式，强化盆底肌对尿道的控制能力，电刺激可以缓解神经过度兴奋，抑制逼尿肌收缩，改善尿频尿急症状。
