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盆底治疗不想被困瓶颈？娱乐圈女明星都这么做！

健康 2024-11-06 16:02 江苏

天哪！

金靖都生了？

肚子都平了！

谈恋爱、结婚没官宣的金靖破天荒的在社交平台上发布了两张近照，宣布了自己成为母亲的喜讯，几个月前她的生育观还曾火爆全网：

”有时候也会分手，结婚了还会离婚”

“但孩子永远是我的孩子”

“TA永远是我的孩子“简单的一句话，却涵盖了每一位母亲对孩子深切的爱，为了孩子的茁壮成长，女性承担的远比我们想象的多得多。

漏尿

不少产后妈妈会有漏尿的困扰，这是因为健康的盆底肌可以控制排便排尿，但由于妊娠、分娩导致盆底肌肉变松，就会出现大笑、咳嗽、打喷嚏时漏尿，或者出现尿频尿急等排尿异常。

脱垂

大部分的顺产宝妈都听过一组词：脱垂、膨出，这个其实因为妊娠的过度压迫、分娩的极度牵拉导致产后女性盆底肌肌力降低，从而出现的盆腔内脏器下移现象。

性生活不和谐

产后女性对夫妻生活一般都丧失“性”趣，这是由于强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，但如果肌肉损伤，盆底肌则无法提供包裹的感觉，失去性快感。

多数女性将盆底损伤出现的后遗症都归罪于孕育生命，但其实盆底肌的损伤也会随着年龄增长、激素水平的变化逐步加重。那我们该如何保证盆底肌的健康呢？

凯格尔运动

简单、方便、不受限、性价比高的凯格尔运动广受欢迎，通过不同时长肌肉的收缩、放松达到训练的效果，可以每天做3次，每次5-10分钟，会对于盆底肌力的提升有很大的帮助。

如果无法准确定位盆底肌或是肌力较低无法做到预期，可以借助生电联合的技术来辅助训练。

生电联合

通过电刺激来刺激肌肉节律性的收缩，改善盆底神经肌肉活性，提升肌力；通过生物反馈将不可见的盆底肌肉活动转化为直观画面，实时反应盆底状态，强化训练效果。

不同训练的方法、治疗的技术确实都在一定程度上影响着训练效果，但最关键的还是针对不同的损伤情况所制定的不同的训练方案，这才是有效提升训练效果的捷径。

方案的不同并不是简单的名称、训练时间、程度的修改，而是根据症状的表现、评估报告中损伤的类型、程度选择合适的训练技术，配置不同的参数，和院线一样做到针对性的治疗，这才是决定治疗效果的关键因素。

快肌损伤

如是快肌纤维的损伤更重，方案制定中建议选择训练的参数为20-80Hz，更能针对快肌损伤进行修复；

慢肌损伤

如若有慢肌纤维的损伤，方案中建议选择训练参数为8-33Hz，针对性地治疗慢肌损伤；

肌肉紧张

紧张的肌肉需要进行肌肉的放松和血液循环改善，能够做到有效缓解疼痛问题，改善盆底高张情况。

这也是目前院线定制方案的逻辑，精准地从每一位用户的损伤症状、评估报告问题切入，最终才能达到治疗的效果。

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高效的盆底修复建立在针对性参数的设置之上，只有真正做到院线精准方案的定制，才能达到最佳的修复效果！

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澜渟，专研家用盆底医学品牌。致力于家用盆底修复的整体解决方案，予每一位女性，由内而外，焕彩新生！

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