[世界上若没有女性，这世界至少要失去十分之五的“真”、十分之六的“善”、十分之七的“美”]女性的一生会经历儿童期、青春期、育龄期、更年期等多个阶段，而在不同阶段的女性应关注的盆底问题也有所不同。
儿童期是女性成长的关键阶段，身体和智力都得到迅速发展。她们健康的心理与生理发育离不开父母的陪伴与交流。儿童期盆底肌肉正处于萌芽状态，需要补充营养，如果养护不当，可能会出现盆底肌肉发育不良、骨盆发育异常等问题，会造成儿童漏尿现象，更有甚者会出现脱垂问题。家长一旦发现异样，需要及时检查、治疗，尽早改善盆底的损伤问题，健康的盆底肌能够撑托的不光是盆腔脏器，更是孩子幸福的一生。青春期是女性身体发生重大变化的阶段，在这个阶段女性器官开始发育，荷尔蒙水平上升，女性特征逐渐明显。青春时期的女性生殖系统、盆底肌尚在发育，如果过早经历性生活，可能会撕裂脆弱的盆底肌肉，严重的话松弛、漏尿、脱垂问题会逐渐袭来。一旦在早期埋下“损伤”的伏笔，随着时间推移，盆底问题只会愈发严重，造成一生的遗憾。
家长应主动普及性教育，使得孩子对于自己的生殖系统有所了解，熟知盆底肌的重要性，有意识地关注盆底肌健康，锻炼肌肉力量。儿童期和青春期是女性生长发育的关键，关注孩子外在身体发育的同时也不能忽视其盆底与生殖健康的发育，这是影响孩子自信人生最重要的一步。
育龄期女性是卵巢生殖功能与内分泌功能最旺盛的时期。此阶段她们会面临来自工作、家庭多方面的压力，重压之下女性的身体和心理都会出现不同程度的问题：心理问题：生活琐事、养老育儿、职业发展等诸多压力使得女性陷于家庭事业两难全的境地。
生理问题：生育是育龄期女性会经历的最大一道坎，生育给女性带来的不止有责任，还有更多身体上的痛苦，其中损伤最为明显的就是盆底肌，大部分产后的女性会面临尿失禁、脱垂、阴道松弛、慢性盆腔疼痛等问题，这些都会打乱女性的生活节奏。育龄期的女性需要格外关注盆底肌的健康状态，从备孕开始，就要把盆底康复训练放入必做项目清单中预防盆底肌损伤；孕期也应该在合适的时机进行凯格尔运动强化盆底肌力，对抗妊娠损伤；生产之后的盆底肌更是需要进阶锻炼，阴道哑铃、盆底肌修复仪不失为一个好的选择。盆底的康复训练值得长期坚持并成为健康生活方式的一部分。
更年期女性会面临卵巢功能逐渐衰竭，雌激素、黄体酮的分泌减少的问题。更年期女性的盆底肌肉正随着激素分泌的减少出现盆底肌肉力量的减退，功能的退化，支撑能力的消失。此时是盆腔脏器脱垂的高发阶段，往往还会伴随严重的尿失禁问题。我们需要给予更年期女性足够的关心与爱护，关注其盆底健康，谨防漏尿、脱垂等问题发生发展。
作为家庭中重要的精神支柱，女性的健康是一个家庭和睦的关键。盆底肌修复、生殖保养，每一件事情都关系女性的健康与生活，都需要女性付出耐心与坚持。澜小渟呼吁每一位女性都要将盆底肌训练融入到日常生活中，长期坚持修复训练，这才有底气抗击压力，不被漏尿、松弛、疼痛等问题所束缚。
