冬天要多吃萝卜,加1个西红柿,教你家常做法,出锅连汤汁都不剩

文摘   2024-11-09 02:00   山东  

今天给大家分享一个萝卜特别美味的做法,不是红烧,也不是凉拌哦。冬天要多吃萝卜,加1个西红柿,教你家常做法,出锅连汤汁都不剩。再加入低脂少油的鸡胸肉,营养又美味,老人和孩子也特别适合吃哦。  

 

【萝卜西红柿丸子汤】

一,食材:萝卜1个,西红柿1个,鸡胸肉1块,鸡蛋1个,香葱少许,枸杞少许,白酒1勺,生抽1勺,蚝油1勺,白砂糖1勺,胡椒粉适量,玉米淀粉1勺,盐适量,食用油适量。

二,萝卜西红柿丸子汤的做法:

1.将所有的食材都准备好,萝卜去掉两端,然后再用刮刀去皮。把萝卜清洗干净,切薄片,再改刀切成细丝,装入碗里备用。

2.西红柿清洗干净,去掉中间的硬芯,然后先切片,再改刀切成小颗粒,装入碗里。枸杞清洗干净,放入碗里。香葱清洗干净,切成葱花装入碗里备用。

3.鸡胸肉先用刀切掉表面的筋膜,然后用清水冲洗干净。接着先切薄片,再用刀剁成肉末,装入碗里。打入1个鸡蛋,再放入1勺白酒去腥,1勺胡椒粉,1勺生抽,1勺蚝油,适量的盐,1大勺玉米淀粉,然后用筷子顺着一个方向搅拌均匀,直到搅拌至鸡肉末成拉丝状,放一旁备用。

4.准备一口砂锅,先将砂锅烧热,然后加入适量的食用油,油烧热后,把萝卜丝先倒进来翻炒均匀,这样炒制能够很好地去除萝卜丝里面的辛辣味道。把萝卜丝先炒至变软,接着把萝卜丝推到一旁,再把西红柿丁倒进来,加入1勺盐,翻炒出红汤汁。这时候倒入一锅开水进来,把火调成小火。加入盐来炒西红柿,能够让西红柿更快出汁哦。

5.现在开始来下丸子,一只手取适量的鸡肉馅,从虎口处挤出来,然后用勺子挖出这个丸子,放入锅里。刚下进去的丸子,不要立即去搅动,先用小火慢慢地把水烧开。接着盖上盖子,慢慢地煮上5分钟,让所有的食材香味充分析出到汤汁里面来。

6.时间到了,揭开锅盖,淡淡的萝卜清香扑鼻而来。出锅前再放入1把枸杞,适量的葱花,再来适量的盐,1勺白砂糖提鲜,适量的胡椒粉调味,轻轻搅拌均匀。我们清香美味又营养的萝卜西红柿丸子汤就做好了,非常的鲜嫩,老人和孩子也非常的适合吃哦。冬天冷的时候,来上这么一大碗汤,吃得全身都暖暖的,整个人都舒服了。

小贴士:

加入西红柿在萝卜丝汤里面,能够让汤汁喝起来更加鲜美可口。鸡肉做丸子,脂肪含量少,爱美的朋友也可以放心吃哦。


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