小雪后,记得吃3样 喝3样 ,应季而食安稳过冬

文摘   2024-11-25 02:01   山东  

 

一‬、羊肉煲‬

1、准备‬食材:羊肉‬、胡萝卜‬、花椒‬、八角‬、香叶‬、干辣椒‬、小葱‬、生姜‬、料酒‬、生抽‬、白砂糖‬、食盐‬、老抽‬

2、羊肉煲的‬做法:

(1)羊肉处理清洗干净切块,胡萝卜洗净去皮切块,小葱剥皮切圈,生姜去皮切片。

(2)焯水‬:锅中倒入适量的清水煮沸,下入羊肉,加入适量的生姜、料酒、葱段焯水片刻,捞出来过一遍冷水,沥干水分备用。

(3)锅中倒入适量的油,油热后放入适量的香叶、葱段、八角、花椒、干辣椒爆香。

(4)配料‬:再下入羊肉翻炒片刻,加入适量的料酒、生抽、食盐、老抽调味。

(5)倒入适量的清水漫过食材,下入胡萝卜,加入适量的白砂糖提鲜。

(6)盖上锅盖,大火炖开,转小火,炖至羊肉软烂入味,汤汁浓稠,大火收汁。

(7)关火出锅,盛入碗中,再撒上适量的葱花,点缀即可一下即可,做法简单,营养美味,厨房小白也能轻松上手,冬天吃羊肉滋补又养生,羊肉这么做,全家都爱吃!


二‬、白菜‬丸子‬煲‬

1、准备‬食材:猪肉‬、白菜‬、粉丝‬、小米辣‬、胡椒粉‬、食盐‬、鸡蛋‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、小葱‬、玉米淀粉‬

2、白菜‬丸子‬煲‬的做法:

(1)白菜洗净切段,粉丝泡软,小米辣切圈,小葱剥皮切圈,生姜去皮切末备用。

(2)丸子‬做法‬:猪肉馅‬放入碗中‬,打入‬枚鸡蛋‬,加入‬适量的生抽‬、老抽‬、蚝油‬、食盐‬、白砂糖‬、生姜‬、葱花、玉米淀粉‬用‬筷子‬朝一个‬方向‬,充分‬搅拌均匀备用‬。

(3)戴上一次性手套,取适量的肉馅,用虎口挤出丸子形状,依次做好备用。

(4)锅中倒入适量清水煮沸,下入肉丸子,煮至肉丸漂浮起来,捞出来备用。

(5)锅中倒入适量的油,油热后,爆香葱花和小米辣,下入白菜和粉丝翻炒片刻。

(6)倒入适量的清水漫过食材,放入肉丸子,加入适量的生抽、胡椒粉、食盐调味。

(7)盖上锅盖焖煮6分钟,关火出锅,再撒上适量的葱花点缀一下即可,简单易做,好吃又入味,冬天吃上一碗暖心又暖胃!


三‬、板栗鸡‬

1、准备‬食材:板栗‬、鸡肉‬、八角‬、白砂糖‬、桂皮‬、小葱‬、蒜瓣‬、生姜‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬‬、食盐‬

2、板栗鸡的‬做法:

(1)鸡肉处理清洗干净切块,小葱剥皮切葱花,蒜瓣剥皮切葱花,生姜去皮切片备用。

(2)煮‬‬板栗‬:锅中倒入适量的清水,下入板栗,煮熟捞出来,剥壳盛入碗中备用。

(3)焯水‬:锅中倒入适量的清水煮沸,下入鸡肉,加入适量的生姜、葱段、料酒焯去血水,捞出来过一遍冷水,沥干水分备用。

(4)调味汁‬:碗中倒入‬适量的生抽‬、料酒‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖拌匀‬备用‬。

(5)锅中倒入适量的油、油热后爆香生姜、蒜瓣、八角、桂皮煸炒出香味。

(6)下入鸡肉翻炒变色,倒入调好的料汁翻炒上色,倒入适量的清水漫过食材。

(7)下入板栗,盖上锅盖大火炖开,转小火炖至鸡肉软烂入味,大火收汁。

(8)关火出锅盛入碗中即可,色香味俱全,好吃开胃又下饭,大人小孩都喜欢吃!


四‬、杂粮‬山药粥‬

1、准备‬食材:黑米‬、绿豆‬、大‬红枣‬、糯米‬、红糖‬、枸杞‬、山药‬

2、杂粮‬山药粥‬的‬做法:

(1)黑米绿豆和糯米淘洗干净,提前浸泡一夜,山药洗净去皮切成块备用。

(2)锅中倒入适量的清水,放入浸泡好的黑米、绿豆、糯米、山药盖上锅盖煮开。

(3)再下入红枣和枸杞,放入一块红糖调味,盖上锅盖,煮至红糖融化。

(4)煮至粥浓稠,大火收汁,关火出锅盛入碗中即可,做法简单,好喝又养胃,大人小孩都喜欢喝,天气寒冷要多喝粥!


五‬、萝卜‬猪肝汤‬

1、准备‬食材:萝卜‬‬、牛肉‬、胡椒粉‬,小葱‬、猪肝‬、食盐‬、料酒‬、生抽‬、淀粉‬、鸡精‬

2、萝卜‬猪肝汤‬的‬做法:

(1)白萝卜洗净去皮切块、牛肉清洗干净切片,小葱剥皮切葱花,猪肝洗净切片备用。

(2)腌制‬猪肝‬:猪肝‬放入‬碗中,加入‬适量的食盐‬、料酒‬、生抽‬、玉米淀粉‬拌匀‬。

(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香葱花,下入白萝卜,倒入适量的清水煮开。

(4)配料‬:再下入腌制好的猪肝,放入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调味。

(5)盖上锅盖,大火煮开,关火出锅,盛入碗中,再撒上适量的葱花点缀即可,做法简单,营养美味,大人小孩都喜欢喝!


六‬、茄汁‬金针菇‬鸡肉汤‬

1、准备‬食材:金针菇‬、小葱‬、番茄‬、鸡胸肉‬、料酒‬、生抽‬、黑胡椒粉‬、生抽‬,食盐‬

2、茄汁‬金针菇‬鸡肉汤‬的‬做法:

(1)金针菇洗净去根部,小葱剥皮葱花,番茄洗净切块,鸡胸肉洗净切块备用。

(2)腌制‬鸡胸肉‬:肉丁‬放入‬碗中‬,加入‬适量的生抽‬、料酒‬、黑胡椒粉‬、食盐‬戴上‬一次性手套,抓拌均匀,‬腌制‬20分钟‬入味‬备用‬。

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入腌制好的肉丁,小火煸炒至变色盛出。

(4)锅底留油,放入番茄,翻炒出茄汁,倒入适量的清水漫过食材。

(5)配料‬:再下入金针菇和肉丁,加入适量的生抽、食盐、白砂糖调味。

(6)盖上锅盖大火煮开,开盖再撒上适量的葱花,点缀一下即可,简单易做,色鲜味美,好喝开胃又下饭,全家人都爱喝!  

    

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