冬天当时菜,一斤8毛钱,不炒也不炖,上锅一蒸就能吃,营养高

文摘   2024-11-24 02:01   山东  

 

今天分享这道白菜蒸肉卷不用炒也不用炖,上锅简单一蒸就能吃,不用过油,更加清淡健康,在干燥的季节便适合吃这样的食物,不担心会上火。

白菜蒸肉卷的做法:

备用食材:白菜叶8片,瘦猪肉150克,蚝油2勺,花生油1勺,生抽1勺,淀粉1勺,胡萝卜1节;

制作过程:第一步,瘦猪肉剁成细细的猪肉末,放入一个碗中,胡萝卜擦成丝,再剁碎,尽量要细小一些,放入在碗中,加上蚝油和食盐;

第二步,放入少许的食用油,拌均匀腌制10分钟,白菜叶准备出,切去根部,在锅中添上水,待将水烧开后,放入白菜叶焯烫下;

第三步,1分钟的时间就可以捞出了,过一遍凉水,控水后用,处理好的白菜叶平铺在案板上,放入适量的肉末,先将两边叠起;

第四步,再从一头卷起,成为猪肉卷就可以了,按照这个方法依次做好,猪肉卷码放在一个盘子中,在锅中添上水,隔水放入白菜猪肉卷;

第五步,差不多蒸15分钟,白菜肉卷就熟了,将其取出,盘子中的汤汁倒入炒锅中,加上少许的生抽煮开,用水淀粉芶薄芡浇在白菜肉卷上,就可以上桌了。

烹饪小技巧:

1、猪肉选择纯瘦肉或者是稍微带点肥的都可以,猪肉馅中可随意搭配食材,胡萝卜、香菇都可以,荤素搭配口感更好,不会吃着腻味,调味料按照个人的喜好搭配,如同平常拌肉馅一样做就可以了;

2、白菜选取叶子便可,不要根部,不然太硬了,卷不起来,白菜烫一下也是为了让其微微发软,更好卷起来,但注意焯水的时间一定不能长,最多2分钟,时间长了白菜叶子会烂;

3、蒸白菜肉卷,一般15分钟就足够了,当然具体还要根据实际情况来定,将其蒸熟就可以了,蒸白菜肉卷因为会流出汤汁,所以建议用一个深盘子盛放,不然汤汁会流在锅中,最后勾芡,可以让整道菜看上去更加靓丽美观。     

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