11月宁可不吃肉,也要吃的“三根”,顺时滋补身体好 三根分别指啥

文摘   2024-11-23 02:00   山东  

    

一‬、拔丝‬地瓜

1、准备‬食材:红薯‬、白砂糖‬

2、拔丝‬地瓜的做法:

(1)红薯洗净去皮,滚刀切成块备用。

(2)炸‬熟‬地瓜‬:锅中倒入适量的油,油热后,下入切好的红薯块,小火炸五分钟,炸至地瓜两面金黄色,盛入盘中放凉备用。

(3)锅底留油,放入适量的白砂糖,再倒入适量的清水,白砂糖和水的比例是3:1,放入6勺糖,就要倒入2勺清水。

(4)开小火熬至汤汁浓稠冒泡,并呈现出琥珀色,然后关火,下入炸熟的地瓜,快速翻拌均匀,直至红薯均匀地裹上糖汁。

(5)盛入盘中即可开吃了,做法简单,厨房小白也能轻松上手,香甜酥脆,超好吃,大人小孩,都特别喜欢吃的一道美食!


二‬、土豆炖肉‬

1、准备‬食材:土豆‬、五花肉‬、小葱‬、豆瓣酱‬、生姜‬、八角‬、十三香‬、冰糖‬、花椒、香叶‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、食盐‬、鸡精‬

2、土豆炖肉的‬做法‬:

(1)五花肉洗净切片,小葱生姜切好备用。

(2)浸泡‬去‬淀粉‬:土豆洗净去皮切块,放入碗中,加入适量的清水,浸泡去淀粉,捞出来,过一遍凉水,沥干水份备用。

(3)焯水‬:五花肉冷水下入锅中,加入适量的料酒、葱段、姜片、花椒大火烧开,焯水片刻,捞出来沥干水分,盛入盘中备用。

(4)锅中倒入适量的油,油热后,放入适量的冰糖,待冰糖融化炒出糖色。

(5)放入五花肉翻炒上糖色,加入一勺郫县豆瓣酱,开小火煸炒出红油。

(6)爆香‬:再放入适量的小葱、生姜、八角、干辣椒、香叶、花椒爆炒出香味。

(7)配料‬:倒入适量的清水漫过食材,再加入适量的料酒、生抽、老抽、食盐、十三香、鸡精,调一下食材的味道。

(8)下入土豆,盖上锅盖,大火炖煮开,转小火,继续炖15分钟,炖至汤汁浓稠,土豆绵软入味,关火出锅盛入碗中。

(9)再撒上适量的葱花,点缀一下即可开吃了,色香味俱全,土豆裹满了汤汁,好吃又下饭,配上大米饭吃更香,老少皆宜!


三‬、萝卜‬丸子‬

1、准备‬食材:胡萝卜‬、青‬萝卜‬‬、面粉‬、鸡蛋‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、蚝油‬、生抽‬、五香粉‬、食盐

2、萝卜‬丸子‬的‬做法:

(1)胡萝卜和青萝卜洗净,去皮切丝,小葱剥皮切末,生姜去皮切末,蒜瓣剥皮切末。

(2)调‬馅料‬:胡萝卜‬和‬青‬萝卜‬丝‬,放入‬大碗中‬,打入一枚鸡蛋‬,加入‬适量的面粉‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、蚝油‬、生抽‬、食盐‬、五香粉‬,用筷子朝一个‬方向‬,充分拌匀‬备用‬。

(3)戴上一次性手套,取适量的馅料,用虎口挤出丸子状,将其它馅料依次团好。

(4)锅中倒入适量的油,油热后,下入萝卜丸子,小火慢炸至定型变色,盛出备用。

(5)待油温升高,下入萝卜丸子,再复炸一次,炸至金黄色酥脆,捞出即可,外酥里嫩,做法简单,营养又美味,老少皆宜!

    

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