【昆明郁金香】又见炊烟，幸福无边

健康 2024-12-22 19:21 山东

本篇作者 | 芳华

本篇编辑 | 靖文

2024年11月30日上午10：30-下午4：00，昆明郁金之家香组织了入冬以来的第一场户外活动，本次活动以大自然疗愈及心疗愈读书会+互助陪伴活动为主要内容，活动地点选在了盘龙区双龙街道的又见炊烟娱乐家庭农场进行。此次活动也是昆明郁金香第一次组织在市区外面进行户外活动，共有24人参加。

活动第一部分：大自然疗愈

10：30-11：00，在庄园范围内的山路上健步走30分钟。在徒步乡间小路的过程中，帮助大家放松心情，感受大自然，同时有氧运动也可以促进释放内啡呔，帮助调节大家的情绪。

11：00-11：30这段时间里，进行了森林漫步和河东狮吼30分钟的项目。在山上和森林里，大家面对空旷之地，彻底放开自己，大声吼叫，唱歌，喊出心底里压抑的话，释放积压在心底里的郁闷和焦虑情绪。

11：30-12：30这段时间里，参观菜地了庄园内的菜地种植区，也在园区老师的指点陪伴下，体验了一场种植多肉植物的乐趣，自己动手去培育种植的这60分钟，也是一个在大自然中感受生机，感悟生命的一个解压过程。

12：30-下午1：30，在午饭的过程中，大家也在从不同的经历和感受中去分享探讨一些开心有趣的事，为之后的成长去思索感悟。

活动的第二部分：心疗愈部分

下午1：30-4：00，大家熟悉的读书会及互助陪伴的环节。这次阅读的是《请你千万次拯救自已》蓝本的第4章，大家依旧在这个过程中，轮流阅读，轮流分享，相互回应，共同成长，互助陪伴。

为进一步针对性地解决部分郁友家人们困扰比较深的问题，我们也贴心的组织了免费陪伴项目及和开放了公益咨询的两个名额，让急于焦虑中的家人们可以通过这个机会得到更好的帮助。

活动结束后，看到大家反馈的效果：

有的说，喜欢大自然疗愈，运动+美景+放松，体验感非常好。

有的说，地方挺美，体验感满满，呐喊，运动，种多肉，美食，一起共读分享，收获很多。

有的说，郁金香，疗愈强，郊外游，好舒畅！又见炊烟，幸福无边。

有的说，多多组织这样的活动，让更多的人参与到大自然中疗愈。

有的说，林场的同志那么好，又有这样的好环境，希望多多来这里，让我们每隔一段时间来这里。

看到这些，我们所有组织的家人伙伴们心里都是特别的欣慰，也许我们的活动还有很多需要去继续完善提升的地方，但是，我们始终相信，有郁金香的这份初心和信念在，我们一定会在未来帮助越来越多的人们在成长的道路上，战胜抑郁症，重塑幸福美满的新生活。

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