本篇作者 | 郑虹
郁金香陪伴已走到了第10个年头，一路走来，有很多的艰辛和不易；但更有一个个温暖的朋友，在我们最艰难的时候给予我们很多的帮助和鼓励，才能让我们身边有依靠、心中有力量，坚持初心一直走下去。你们的鼓励和支持给全国郁友带去更多的陪伴、关心以及抗击抑郁的知识和信心。
本期人物：郑虹（闳）
与郁金香陪伴的故事
2017年秋冬，闳每天感到很疲惫，虽然这种疲惫感已经持续了很长一段时间，但她越来越发现每天哪怕不干什么事，都觉得很累。每天必须要去寻找各种能刺激自己兴奋的事，才能维持住一天的日常生活。
每天越来越难入睡，也醒得越来越早，时常感到口很苦。早上刷牙会恶心呕吐，肠胃一直不舒服。症状在一天天加剧，都不清楚自己怎么了。脸变得越来越黑，人也越来越烦躁，经常在单位前的运河边走来走去，根本坐不下来，一坐下来就觉得特别难受，又要起来走。频繁地刷手机，找人聊天或许是唯一感觉还有点开心的事。
但说出来的都是负能量，已经被人冠名为：“负能量添屎”。闳认为自己可能得了大病了，也不敢去医院，总觉得自己倒下了，工作怎么办，不能赚钱了；孩子怎么办，靠什么养活。终于，她走进了一家三甲医院的消化科，告诉医生，自己胃里是不是长肿瘤了，怎么每天有那么难受。主任跟闳说，你这样的我10个病人里有4个，你先去隔壁精神科看看，不行再来找我给你做胃镜。
在2017年，抑郁焦虑症仿佛是很严重的精神病，自己都不敢跟别人说，身边也没有这样的人。未来在哪里，人生在哪里？闳仿佛走到了人生的一个死胡同，不知所措，当时的她不会哭也不会笑。
偶然的机会，闳看到了爱咪老师的朋友圈，看到了精神卫生日的海报，上面有郁金香二维码，闳链接到了郁金香。那一刻，她可能还不知道，因为这个链接，她开始有了一个新的人生。
抑郁、康复、复发、再康复，她说该经历的都经历了
现在回头看，闳当时的焦虑和抑郁的症状非常明显，但彼时的她对这个疾病还是似懂非懂，总想着自己怎么养养，调整调整，是不是就可以好了，是不是就可以不吃药了，吃了药了是不是就真的变成精神病，这辈子都不能停药了。
就我们现在的知识储备知道，当从抑郁情绪转变为抑郁症后，就是从心理疾病走到了生理疾病的过程，这时候得吃药拉回来，否则后果很严重。闳真正开始接纳吃药是在一次饭团之后。
当时，杭州的郁友在jerry的带领下，不定期会进行线下见面，讲自己的故事，听别人的故事，在线下抱团取暖。闳第一次走进杭州郁金香陪伴的饭团活动时，都惊呆了，怎么一屋子的人都在笑，大家谈笑风生，说着自己的故事。在这里，闳认识了慧静老师、jerry团长、青春七、琦、7妹。于是，闳觉得原来抑郁的人还可以这么开心，吃药也没那么可怕么，他们都活得很好。
这天晚上，闳睡得很踏实，仿佛看到了人生的希望，觉得自己还有救。遵医嘱，好好吃药；闳开始跟着杭州郁金香的小伙伴聚会、饭团、健走、聊天...
慢慢地，情况一天天在好起来，药物也在一天天起作用。半年后，闳在医生的指导下减药停药，她觉得很幸运，自己能这么快康复。但停药半年后，抑郁卷土重来，复发的日子虽然有了经验，但还是那么地难熬。那段时间，杭州郁金香的小伙伴轮流来陪着她，甚至还买菜上门，直至药效起作用了，她能独自一人面对了。至今，闳都非常感激那段时间陪伴她走过来的小伙伴：夏祯干老师、7妹、王琦、建宁、小白、嘉琪、亲亲...
在写作中一遍遍地梳理自己
这一次闳开始正式审视抑郁，接下来，她参加每一次的活动，听各种心理讲座。太多的新的观念不断呈现，与之前所受的教育背景和经历过的事，有太多的冲突，闳觉得心里有很多话要说。她把这些话形成文字，一遍遍地梳理自己。她开始向公众号投稿，真挚的言语和情感被小白老师看见，拉进了郁金香陪伴公众号做了一名小编。
这使得闳有机会看到来自全国各地的故事，全国各地的活动报道。去看见一个个真实的人，一个个真实的案例。闳开始主动创建了一个采访栏目《郁金香有你更温暖》，采访陪伴郁金香一路走来的志愿者们。每一次采访对闳而言都是一次心灵的启迪，一次学习成长的机会。
每年，在920郁友节的活动中，她都申请成为战地小记者，去记录920郁友节的点点滴滴。
2022年，在董小姐的带领下，参与《请你千万次拯救自己》书籍的编写，历时两年时间，当闳看到自己的名字印在有书号的书籍上，内心只有感谢、感动、感激、感恩。
这本书主编董小姐，带领郁金香陪伴热爱写作的志愿者们一同完成。董小姐用她的才华和专业带领着郁金香写作群志愿者们一同成长。
即刻扫码购书
本书原价78元，郁金香首发特惠39元
在郁金香的7年，仿佛是人生重新活了一次
闳很多年前看到一篇文章说，早上起来精神好晚上累那是疲劳，但长期疲劳后会晨重夜轻，那就是抑郁。希望每一个还在疲劳状态的人们能及时调整，不要走到抑郁的地步。
上世纪70年代出生的人，可以说是经历了时代大变。小的时候，我们也是历经物质匮乏，信息闭塞。我们随着时代的大潮往前，迷迷茫茫摸索着前行。我们应该享受美好的生活。以前的想法是享受美好生活是不思进取、不负责任、放纵的表现。老是觉得永远要吃苦吃苦吃苦，人不是吃苦的生物，我们需要的是享受世间花开树长、和谐松弛。
一味地吃苦、付出，总有能量耗尽的一天。不懂得树立边界勇敢地说不，总有一天会被别人偷光能量。那个在老师眼中最听话的孩子、在家长眼中最省事的娃，她的思维模式也会让她走入职场后也很难有合理的边界。她的内心是没有力量的，因为没有力量，她更会讨好这个世界，从而透支掉自己。
从抑郁中走来，是一次次与自己内在小孩的对话，去看见她，去养育她，让她变得有力量，重新出发，去寻找自己的生命方向。
与杭州郁金香陪伴的经历
在杭州郁金香的小伙伴的陪伴下一日日康复起来的闳，今天是杭州郁金香的陪伴长。经历过低谷的剧痛的她，对抑郁的伙伴更有一份感同身受。她能够理解那份“度日如年”、理解那份“坐立不安”、理解那份“万念俱灰”，能跟小伙伴们同频，也更愿意陪伴一个个身处困境的小伙伴们。
小白、亲亲、占据、嘉琪、夏老师、王琦、7妹、青春七、建宁、浴金香、团长、花花、晓东、春风、嘻嘻、石榴、王利、王凯、天源、胖头鱼、康康、贝贝、无意男、静静.....，看到这些名字，闳的脑海里就是一个个鲜活的面孔跳出来。7年时间，大家彼此陪伴，一起走过岁月。
杭州郁金香陪伴目前每个区都有区陪伴长（含筹备陪伴长），大家彼此链接、彼此补台，有总部内勤主管杭州郁金香副陪伴长陈芳老师；资深的心理咨询师滨江区陪伴长琼君老师；擅长小物件疗愈、爱咪听见主理人西湖区陪伴长芝君老师；热爱美甲，成功把心疗愈带入社区的拱墅区陪伴长康康老师；热爱种植带着大家在花艺中疗愈的钱塘区筹备陪伴长郑清老师；积极致力于残疾人群心理健康的西湖名胜区陪伴长彩虹老师；活跃在志愿者平台擅长小物件疗愈的余杭区陪伴长梧翔老师；有着心理学博士学位的萧山区筹备陪伴长参谋参谋老师，最近建立临平区的郁友基地的临平筹备陪伴长朱迪老师。每个陪伴长尽已能力所处，互帮互助，为杭州的郁友搭建一个支持平台。
闳与志愿者们组建了各个疗愈群，有绘画疗愈群（群主：胖头鱼）第16期绘画疗愈活动纪实、美甲疗愈群（群主：康康）、读书观影群（群主：参谋参谋）【第5期读书观影活动温暖举行、合唱疗愈群（群主：春风）、户外健走群，旨在让小伙伴们都能找到心流所在，找到让自己快乐的事。
闳跟随总部的老师走进社区，宣传抗郁知识。抓住一次次机会去锻炼自己，学再多理论知识，都需要在实践中成长。跟随大部队一路向前，可以走得更远。进临安绿城青山湖玫瑰园——你好，情绪~
闳在2024年开设了杭州郁金香的城市柜子，大家将闲置物品传递给需要的伙伴，希望杭州郁金香的郁友在精神和物质都能得到一定的支持。城市柜子的温暖飞到了地球另一面
来世间一趟，我们是来体验的
善良而不懦弱，坚定而有边界，我们才能守住我们的能量。
闳说抑郁或许真的是来提醒她的，应该换一种方式去生活。她说曾经的记忆中都是为别人在活，被世俗的标签裹挟。是时候为自己活了。
是时候去体会人间的美好，去唱歌、去跳舞，去琴棋书画；允许自己休息、允许自己慢下来，允许自己做不好，允许自己不强大。接纳自己不被爱、接纳自己平凡而普通、接纳自己不够聪明世故。松弛下来，拥有自己的节奏，找到自己的心之所向，找到属于自己的平和快乐。
凡是能让你快乐的都是你的良药。取悦自己，让自己内心充盈，变得柔软，变得越来越松弛而有力量。闳说她更希望跟大家成为朋友，一起去体验生命中快乐的事。这些快乐都会慢慢进入我们的潜意识，去改变我们的生命密码。
在郁金香的日子里，我们不必活得过于积极向上，我们能收获平和喜悦就是一种很美好的体验。能活出自己是一件想想都很美好的事。而这份由内而外的喜悦必定也会给身边的人带去更多的快乐。
2024年，闳通过了郁金香陪伴者计划的培训和考试，也愿意分享自己的一路经历、一路成长，给到需要的小伙伴更多的陪伴。如果您有需要，也可以找闳聊聊。
扩展阅读：往期《有你更温暖》
11.罗剑波：去看看抑郁之外的星空
12.马永春：玩抖音的精神科主任的经验分享
14.晨牧：女儿抑郁后，我走上了一条助人自助之路
15.镜面：深受孩子抑郁困扰的家长们，重新找回希望
16.王金兰：践行抗郁公益，实现自我疗愈和自我救赎
17.小白：虽经3次抑郁复发，不怕复发，也不会复发
18.徐徐：一位抑郁妈妈的舞蹈逆袭之路
19.仲瑶：相近的人总会相见
20.亲亲：住过ICU、做过电休克、吃800喹硫平
23.茹雅：郁金香陪伴的“繁花”，大上海沉浮录
24.康康：从痛苦流涕的抑郁小女生，到乐观大女主
27.学校不让进？我们有方法~
28.地球那头的那抹玫瑰红
