在快节奏的现代工作生活中，压力如影随形。西湖区风景名胜区管委会深谙员工的压力状况，举办一场别开生面的《从压力到松弛，用正念唤醒幸福力》员工减压活动。
此次活动邀请郁金香陪伴特聘导师、浙江大学心理学硕士郁丹钦老师带领，以正念桌游的趣味形式开展，各部门同事积极参与。活动伊始，开场破冰环节就充满趣味。《拍拿放》热身小游戏让现场笑声不断，如同一场轻松的魔法，瞬间将大家从忙碌的工作状态拉到活动当下，为整个活动奠定了欢快的基调。
活动第一部分聚焦于正念的基础知识。在这个信息爆炸的时代，正念风靡是有其深刻原因的。从压力的生理机制到正念的定义，再到正念的好处以及正念起效的脑机制等，这些原本略显枯燥的知识，通过独特的桌游形式翻卡片得以生动呈现。大家不再是被动地接受理论，而是在趣味互动中汲取知识的养分。
第二部分活动进入实践体验阶段。本次活动进行了正念伸展与结合绘画的身体扫描练习。在练习过程中，大家学会了如何将注意力以一种非评判的态度带到对当下的觉知中。这不仅仅是一种身体的放松，更是心灵的舒展。每一个伸展的动作，每一笔绘画的痕迹，都是对内心压力的一次释放，是通往松弛状态的一步。
而第三部分则着眼于正念的生活化。通过正念折纸和梳理个人专属的正念生活化时刻，将正念的种子播撒到日常生活的土壤中。这让大家明白，正念不是一时的活动体验，而是可以融入到生活的每一个角落的生活态度。
这场活动，不仅仅是一次减压之旅，更是一次用正念唤醒幸福力的探索。
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