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坚持观呼吸、静心阅读，因着自己内心的改变，我们家的冰山开始融化了。

健康   2024-12-23 19:20   浙江  
本篇作者 | 合发兴
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | Shin Jinho
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今日导读  

   

   今天的故事，是一位妈妈记录的自己踏实的修心、学习之路。
   改变自己是一件很难的事情，在家庭遭遇风暴后能够稳住自己、静下心来，踏上学习之路，更是充满挑战，而这位妈妈却做到了。
   从焦急地像热锅上的蚂蚁一样到处乱窜，到坚持打卡63天观呼吸，结合晨跑、读完3本书，反复听音频，一步步的，她从静心中收获了改变的力量。静下来的她，意外的发现，自己的负能量被排泄了，自己看待事物的眼光变了，对待家庭有了更多的智慧升起，而她对自我的认识也深入了.....
   因着她的改变与内在的攀登，两个月的时间，她看到了人生不一样的风景：自己变得喜悦了，工作变得愉快了，和老公越来越有默契，女儿也走出了房门，家里曾经的冰山开始融化，每天都有了欢声笑语。
   希望这位母亲书写的成长记录，能激励你走上这条修心之路，并让你看见，一切，唯有改变自己。
本文作者曾为郁金香家长成长学堂往年共修学员

辅导员：春风、项、lucky、屏、热带鱼


在我最迷茫无助的时候，一个偶然的机会，我在朋友圈看到郁金香的扫码，如获至宝。
有句话说对了：“老天给你关上一扇门的时候，就会为你打开一扇窗！”
进入郁金香后，处处让我感受到温暖，尤其是老师们那种无私的爱，让我特别感动。在郁金香的任何一种学习，每天每天都会有一点点能量的提升。

一阶段的学习，老师让我们看的书从《镜子法则》到《心眼力》再到《遇见未知的自己》，感觉就是一个帮助我们慢慢寻找自己的过程，就好像自己一点点慢慢地被剖析开，而那个真实的自己，可以越来越清晰地被看到。
在学习的过程中，我不禁问自己，这些年，我究竟在寻找什么？
为什么我拼命努力赚钱，我有了房子、汽车，还是感受不到快乐？
为什么，我给孩子创造了这么多的物质条件，孩子却感受不到幸福，还是一直在寻找安全感？
为什么，我们夫妻之间总会有这么多怨言？

而答案，就在这个我静心探寻自我、认识自我的过程中，慢慢浮现了。

静能生慧，坚持静心，让我排泄负能量


镜面老师说，观呼吸最能体现一个人是否心静，而“静能生慧”，便是我从观呼吸实践中慢慢悟到的。
刚开始的一个星期，我根本做不到观呼吸，那时的自己，因为女儿的事情，整个人就像一只在热窝上的蚂蚁，到处乱窜。
我喜欢在郁金香任何一个群里看别人聊天，我喜欢打电话，到处去问别人家的孩子好了没有，我急切的想找到快速的解决方法。
在这里，我非常感恩镜面老师、Teana老师还有晨牧、锡夏老师，在我最难受的时候及时回复信息，愿意倾听并耐心指导。
坚持练习观呼吸结合晨跑，边跑边听撒红老师的《我的情绪我作主》，是我排泄负能量的法宝。
每天的观呼吸打卡，就像是我的心情日记，从第一天开始，我用呼吸记录了我的一步步心灵成长，我整整坚持了63天的打卡，整个人的心情变得非常释放非常轻松，让我好像有了一个心灵的寄托。
每天的能量诵读也是我必做的，再忙再累，我都会有感情的诵读，《父母规》中的每一条都会在平时生活中出现，读多了，很多时候非常自然的就知道自己该怎么做了。
经过一段时间的实践，我发现朋友们老是夸我与女儿的亲子关系好，经常流露出羡慕之情，从这些外在的反馈中，我知道，自己找对方向了。
非常感谢我的共修伙伴们，每天，我们的小伙伴都会给我一个点赞或者一份看见，这让自己感觉好有价值感，亲爱的共修伙伴们，你们是懂我的，最好的陪伴者，爱你们！
如今的我，已经决心，要成为孩子生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的妈妈。

在静心读书中，我持续增长着智慧


镜面老师在群里一直告知新进群的家长们，要一心一意去静心，想到孩子就去看书，看不进去就去观呼吸，然后立刻去看书，反复几次，就会看进去几分钟的。
通过这样不断的练习，我们看书的时间就会越来越长，看书的时间增加了，我们静心的时间就增加了。
静心才是我们对孩子的最好的支持！这一招真灵。
《镜子法则》这本书，让我知道了孩子就是我的一面镜子，如果目前的我是焦虑的，孩子就没有安全感。
阅读这本书，也让我反思自己和老公的关系，我看见自己老是在指责老公，拿他与自己的父亲比较，我应该去宽恕他。而要做到去宽恕他，我应该先改变自己，与自己和解。
《心眼力》这本书看了以后，我下定决心，一定不能戴着有色眼镜去看事物，尤其是我最亲密的老公与女儿。
长期以来，我对丈夫和女儿都是指责为主，他们的优点不被我肯定，我眼里又容不得他们的一丝缺点，不管在任何场合，我都是先指出为快，在他们心里，对我是又爱又恨又宽容。
刚开始学习的时候，虽然我知道自己应该改变，但多少还是有点不情愿，结果最后女儿干脆在家不去上学了。
与老公的结局，也演变成两个人互相指责，在孩子面前吵架或者冷战。而我自己觉得特别委屈，我感觉自己辛辛苦苦做的一切居然没有人理解，真痛苦。
而读《心眼力》这本书让我豁然开朗，心灵之眼的力量原来这么强大，原来，心灵之眼可以将自己认可的事物转化成现实的力量。
那为什么，我不换另一角度，选择去看世界的美好呢？心眼力可以为我们开启成功、幸福、快乐、和谐之门。要想如愿人生，修的就是自己啊！
读张德芬的《遇见未知的自己》，我就好像跟着剧中的人物若菱一样，在寻找爱、喜悦、和平的道路上走了一遭。
我身体力行地每日晨跑、健走，饮食习惯也已经坚持半年了，非常出效果，很庆幸，自己在没有看这本书之前一直坚持着做。
情绪的臣服方面，我也觉得自己越来越棒了，现在的我，不会因为某件事失败了而一直纠结放不下，我发现自己可以轻松的面对失败，可以接受它，我允许自己伤心，心情舒畅了很多。
允许情绪流动之后，我身体的变化是非常明显的，我胸闷心悸的感觉基本没有了。
关于思想检视，身份认同觉察，这些功课我还要再修。
这本书，我看了一遍，听了一遍音频后又再看第三遍。每一遍读，都有不一样的感受，我可以慢慢运用在生活中，这就是成长。

当我改变自己，我们家的冰山开始融化


读书学习的过程，就好像我听撒红老师的《我的情绪我做主》一样，刚开始，我听了就忘，很不习惯，但随着时间的积累，慢慢的一些东西会偶尔地浮现出来，给自己突然一下的启发。
比如有一天，我突然听到一句：“你会接受、面对问题了，你才是真的成长了。”
我这才发现，对于这么多年来生活中的很多事情，自己一直都不敢正视，一直恐惧地想要逃避。
其实，我逃避的是自己，要爱自己，就首先要接受自己，来到人间，就要幸福。

经过在郁金香两个月的学习，我觉得自己变得喜悦了，尽管每天的工作很忙，但我依然觉得很轻松，与客户沟通愉快，与工人相处自如。
就如镜面老师多说，改变自己的过程，就是我们增长智慧的过程。智慧如同爬山过程中的景色，才走几步是不可能看到不一样的风景的，所以，把焦点放在脚下，一步一步的去走（静心）就好，走一段时间，就会看到不一样的风景。
现在，我与老公生活、工作，越来越默契，女儿从在房间待着不出房门，到现在会出来给我们烧饭，会同我们一起下棋，一起爬山，每天还会找我说说心里话，家里每天都有欢声笑语。
我们家的冰山已经开始融化，我现在非常有信心，我与老公可以稳稳去接住孩子的一切情绪。
因着自己内心的改变，我觉得我看周边的一切都是美好的，即便遇到问题，我也会把它当成一个挑战、一个我心理成长的机会。

只有改变自己，才能改变生活、改变世界。
只有自己活成一束光，孩子才会有力量。前方就是希望，我将在郁金香道路上继续修行。

备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。如果你喜欢这篇文章，欢迎在文末打赏，支持原创。欢迎分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。点击投稿


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