13岁孩子厌学躺平别抓狂，看我如何用3个月扭转乾坤

健康 2024-12-30 19:20 浙江

本篇作者 | 靖平

本篇编辑 | 靖文

插图来源 | Yoo Subin

▼

今日导读

不仅仅只看到孩子成长中的表象，更应深层次关注他们内心能量的储备。好的父母，其实不需要太用力，而是需要顺其自然的松弛感。

孩子一旦玩手机、打游戏，就是荒废学业、无可救药......还有更多在无意识中，无时无刻在小事上的打压，消耗了孩子的能量和向上的动力。

父母先好好学习，开始关注自己、看见自己、疗愈自己，一切从自己开始，孩子才天天向上。

希望我的故事可以让更多的伙伴越来越好。

本文作者为2024年9月雅言32班C组一阶段学员

年级长：灿灿

班长：惬意人生

组长：雅言

辅导员：雅言、向日葵、蓝天、朝霞、芳华、你幸福我快乐、暖暖、铃

转眼间我在郁金香平台已经学习三个月，通过三个月的学习，我焦虑的情绪缓解，情绪稳定，没有出现焦虑失眠的情况，颈后背疼痛也得到缓解。

回忆这段时间的经历，我不由得感叹，孩子躺平，才迫使我觉悟、改变、学习、成长。

今年我45岁，养育一个13岁男孩。

我和先生是重组家庭，我的第一段婚姻没有孩子，先生有一个女儿。和先生结婚后，女儿一直跟我们生活，女儿有奶奶照顾，所以我没有操心女儿的成长，把重心基本放在儿子身上。

在儿子7岁时医院确诊注意力缺陷多动障碍，期间做过感统干预，沙盘治疗，但是由于经济压力无法支持继续干预治疗。

在儿子11岁开始，断断续续请假不能上学。今年9月上初一，10月中旬，儿子彻底不肯去上学。孩子要求我带他去看医生，医生建议住院，孩子拒绝住院，我只能带孩子回家。

13岁少年躺平，我开始自我救赎

孩子确诊多动后，我一直处在焦虑的情绪里。回忆起孩子躺平前的样子，那时的我并没有察觉意识到孩子的变化。

当时，正处于疫情期间，孩子断断续续停课，居家上网课，我因无法管控孩子玩爷爷奶奶的手机，导致各种家庭矛盾，家里所有人都不认同医院的诊断，都认为是我把孩子宠坏了，我又委屈又难受。

工作和家庭经济压力，进一步加重我焦虑的情绪，我常常头疼。

孩子和我说：“妈妈我不舒服，我不想上学。”

但我只会想方设法哄着他去上学，承诺孩子放学回家给他玩手机。有时叫孩子起床去上学，孩子说不舒服想吐，我想法设法哄他吃完早饭去上学，结果吃完早餐就吐了。

那时的我以为这是孩子不想上学的“苦肉计”，没有在意。

孩子每周都要请假一到两天，我对孩子不上学的行为感到愤怒、失望、纠结、难受。

夫妻俩总是认为孩子沉迷手机游戏，所以不愿意去上学，一起责骂孩子，用禁止孩子玩手机来牵制孩子，让孩子去上学，却从来没有考虑过孩子厌学，其实是厌关系，厌师生关系，厌学生关系，夫妻俩不知道孩子心里难受、无助。

直到今年10月中旬他彻底不肯去上学。孩子躺平，我才意识到要下决心要去面对困扰我多年的焦虑情绪。

通过朋友介绍我进入了郁金香学习，每周都积极参加班级共修，主动向辅导员提问，暴露我自身的问题，辅导员们的引导让我焦虑不安的情绪流动起来。我的情绪也有了出口，辅导员们给予我建议和启发，让我有坚定的信念孩子一定会好。

辅导员们都非常大爱，每当我遇到问题在群里求助时，辅导员们都会积极回应我，给我解决问题的思路，提问我思考更深层次的归因，让我观呼吸跟自己链接，让自己平静下来定能生慧。

雅言组长让我写“每日三好”、“每天拍照打卡”，每天当我看到美景美花就拍照，发现生活中的美，我每天写自己做得满意的事情或者让自己开心的事情，提醒我照顾好自己的同时跟自己有更多的链接，也增强了我的自信心。

感恩遇见一群充满爱和智慧，无限包容我、允许我的辅导员老师们，我每次的分享都能得到辅导员们的回应，让我倍感受宠。

通过阅读书籍和老师们的带领，我明白了自己该如何应对每一次的情绪冲击，面对负面情绪的来袭，我就做观呼吸，首先是安住、定静，然后充分感受自己，允许情绪，接纳情绪，内观自己，看看这个情绪是想告诉我什么，再安抚自己。

我每天都朗读父母规，观呼吸，让我情绪稳定。我觉悟到活在当下，安住当下的每一个瞬间，不为未来焦虑担忧。如果不是儿子躺平，我根本没有这份耐心和觉悟去下功夫练习、觉察的。

感谢孩子，给予我学习成长的意愿和动力。

告别内耗，重建和谐夫妻关系

通过学习才体悟，所有的事情都是我内心的念头，我要转念，凡事要看到积极正面的方面。

在夫妻关系中，以前我常常因为先生做的某件小事情不如我意，我就生气不说话，不愿意跟先生沟通，导致先生也不开心跟我冷战，夫妻关系紧张，孩子也受影响，孩子不开心，回学校也会迁怒同学，跟同学发生冲突。

通过学习，我知道跟先生表达我的需求非常重要，不再让先生猜我的想法，主动告诉先生我因为什么事情生气了，我希望你如何做，先生做得好的时候，及时赞赏先生，缓解了夫妻关系。

通过学习，让我知道内心缺乏安全感，抓取老公和孩子也无法获取我想要的安全感，我越抓取先生和孩子，夫妻关系和亲子关系越紧张，只有我自己给与自己安全感。

我缺乏安全感是原生家庭带来的，与先生无关，这是我人生要修的功课。我要修和妈妈的关系，做让自己开心的事情，照顾好自己的生活起居。建立边界感，先管好自己的事，有空就骑自行车到湖边看风景、散步，让自己静下来，慢下来。

三个月的坚持，孩子终于敞开心扉

在郁金香家长一阶段共修中，我安安稳稳浸泡了三个月。阅读指定书籍、坚持每天观呼吸、积极参加共修。

在郁金香的学习，像吃了一颗定心丸，一群人一起走，好过一个人单打独斗。

每当内心对孩子未来担心、恐惧，对自己的信念不坚定时，我就写日记，记录我的情绪，在记录过程中觉察情绪，平复情绪，我信心又回来了。

以前的我因为情绪不稳定，记忆力很差，很难坚持做一件事。在学习群中每日提醒打卡观呼吸对我特别有用，在集体中互相赋能的氛围下，不知不觉就坚持了三个月。

郁金香学校的三不原则（“三不”可分大和小：“小三不”就是止语；“大三不”就是：不期待、不迁就和不担心）：

a、外在两个不：1、止语（不期待）：不要求、不指导、不鼓励；2、不迁就。

b、内在一个不：不担心。

c、外在的两个不，是戒；内在的一个不，则是目标。

我时刻记住老师说的“三不”原则，时时运用到孩子身上。

只要孩子有厌烦情绪，我马上闭嘴，允许孩子做自己，同时觉察自己的讨好，破除讨好孩子的模式，坚持原则底线，尽量做到不期待。

现在的我会直接跟孩子表达我的情绪，也会拒绝孩子一些无理的需求，也会满足孩子的一些合理需求。

更多的看到孩子的正向动机，看到孩子的优点，看到孩子的思维模式，划分我与孩子的边界。

孩子从开始入睡困难，日夜颠倒，到现在，大部分时间作息正常，愿意走出房间跟我互动。

孩子在慢慢恢复中。

孩子说：“以前你用充电线抽我很疼我恨你。”

我马上回应孩子，跟孩子道歉：“妈妈以前不懂，打你发泄我的情绪，深深伤害了你，妈妈跟你道歉，请你原谅妈妈，妈妈以后跟你和平相处，不会打你发泄我的情绪。”

孩子没有回应我，但我知道孩子在默默消化情绪。

最近孩子让我给他买水果硬糖，我花了三天找了三家超市才买到孩子指定品牌的硬糖。当孩子拿着硬糖打开时，孩子告诉我：“妈妈你还记得吗？这个糖是我二年级时送给你的母亲节礼物。”

听到孩子的话，我内心好感动。孩子开始回忆他和我的美好时光，母子关系在往美好的方向恢复中。

虽然有时我还是会勾起孩子的不良情绪，但我一直在努力，我相信在不久的将来，我可以将“三不”原则运用自如。

遇上真我，爱上自己

进入郁金香学习后，我开始关注自己、看见自己、疗愈自己，一切从我开始！

允许自己，接纳自己，每天都在学习成长，做让自己快乐的事情。我快乐，能量提升，就可以从容应对生活中所有的困惑。

非常感谢郁金香平台提供给我学习的机会，非常感谢老师们的陪伴和引领，感谢雅言老师、向日葵老师、蓝天老师、朝霞老师、你幸福我快乐老师、芳华老师、暖暖老师、铃老师，还有班长惬意人生老师，我将继续走在学习和成长自己的道路上，感恩一路有你们！

我还要感谢的是我的孩子，他用躺平来提醒妈妈爱自己。

我也深深感谢自己，有勇气和智慧踏上这样一条自我疗愈的道路，我相信一切都会越来越好。

感恩郁金香，自我疗愈路上，继续前行。

备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。如果你喜欢这篇文章，欢迎在文末打赏，支持原创。欢迎分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。点击投稿

如您需要更多心理上的专业支持，点击链接进入郁金香陪伴战略合作服务平台：小龟健心

郁金香元旦秀来了，欢迎预约围观

各位亲爱的家长朋友们

欢迎加入郁金香家长的学习队伍

成长自己、引领孩子

扫码关注郁金香家长成长学堂视频号

和郁金香的辅导员爱心连线

本周精彩直播等你来~

猜你还想看——11月精选 36岁忽然一无所有，我被抑郁拉入人生绝境
当妈妈开始了过度付出，结果必然适得其反
脱离以爱为名的操控，她拿回人生的控制权
抑郁是在告诉我：我从来没有为自己而活
抑郁女儿成功复学通过高考，见证奇迹
抑郁离开大学3年，我的第三次复学
提前被重高录取的女儿患上抑郁症
因为抑郁，女儿成为抗郁公益路上的战友
要解决孩子的问题，不如从自己下手
多年抑郁的我曾无数次想过带孩子跳楼
双相停药的第二年，我感受着真正的生活
三个月深刻的成长与改变，引领全家走出困境
在低谷中爬坡，让我理解了女儿
别让焦虑一步步拖累人生 | 专业焦虑测评
怎么办？我好像得了抑郁症 | 专业抑郁测评

郁金香陪伴

民间抗郁引领者，由爱心人士爱咪及志愿者们发起，专注“抑郁康复、心理健康”，致力于搭建互助平台，通过康复监测、心理疗愈、文体活动、关爱帮助、家庭支持、就业指导等，陪伴与助力抑郁康复之路。

最新文章

13岁孩子厌学躺平别抓狂，看我如何用3个月扭转乾坤

【广州郁金香】爱自己，就会幸福

【余杭郁金香】体验邻里温暖，分享抑郁温情

孩子厌学，日夜沉迷游戏，我才醒悟，给予孩子的是不是他们真正需要的？

【滨州郁金香】回到当下，平和喜悦

【广州郁金香】冬日暖阳，相遇山野自然

抗抑郁最佳方法来了！不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事！

【和你有约直播预告】第221期：在痛苦的谷底找回为自己托举的路

【蚌埠郁金香】用爱驱散阴霾，共筑心理健康防线

23岁，重度抑郁焦虑的我，一而再、再而三地救自己于水火之中，直到康复。

零零后女孩十三的成长之路，穿越黑暗，绽放光芒

【珠海郁金香】徒步登山心疗愈，强身健体快乐行

4小时改善抑郁？这款抗抑郁药真这么神？深度解析来了！

点亮自己，照亮孩子，郁金香家长成长学堂2024年第12期共修开始招募！

【广州郁金香】冬日暖阳，相遇山野自然

走下神坛，放过自己，做一个普普通通的父母

【襄阳郁金香】与爱相伴，暖冬游园

【杭州郁金香】从压力到松弛，用正念唤醒幸福力

抑郁的孩子，大多是遇到了这三道坎

【常州郁金香】智慧父母，高效沟通

【上海郁金香】催眠提升内驱力，助力解决焦虑抑郁、厌学网瘾

坚持观呼吸、静心阅读，因着自己内心的改变，我们家的冰山开始融化了。

【多伦多郁金香】聚光行动，抑郁科普

【广州郁金香】贴着你走，创造美好

抑郁症痊愈后，一个人的性格会发生什么变化？

【昆明郁金香】又见炊烟，幸福无边

【杭州郁金香】往上走会有不一样的风景——爱咪听见第165期

自杀学生的父母里，这个职业排第一，家长一定要重视！

【和你有约直播预告】第220期：那些痛苦都不是痛苦，那是唤醒我的礼物！

【广州郁金香】贴着你走，感受第一

23岁走过5年的艰难治疗路，我终于深刻意识到，双相，是我的“心”生病了。

经历灰色的童年、恶性中晚期的大病，面对厌学想自杀的女儿，这样的人生我没有放弃。

【余杭郁金香】“益”路前行巾帼有你——杭州闲林举办心理服务站志愿者团队成立仪式

我30岁丧父离婚公司破产，深陷抑郁，为了活着我努力自救

【嘉兴郁金香】关爱抑郁症，健步环东湖

【上海郁金香】人生就是不断遇见自己的旅程

18岁女儿离家出走的第4年，结束让我挣扎沉沦十几年的婚姻后，我终于找到了自己。

【昆明郁金香】请你千万次拯救自己，拥抱幸福和阳光

【珠海郁金香】《请你千万次拯救自己》读书会（二）温暖举行

万劫何须复？一枕戏乾坤！浒粕与郁金香的救赎之旅

抑郁过后，琴棋书画诗酒茶成了人生后半程的主旋律

【首期招募】郁金香复活岛——成人线下营开启招募，共赴一场生命力的觉醒！

【好声音疗愈学堂】从晨读到晚安的心灵陪伴

31岁双相，恋情失败，婚姻破裂，觉知疗愈，去遇见美好的自己。

郁金香自我成长学堂线上共修第30期开始招募！全年公益，仅需1元。

【余杭郁金香】走进闲林街道社区，参加助残公益义卖活动

特别容易累的人，可能不是抑郁，而是…

【稿费公示】2024年11月郁金香公众号投稿公益稿酬发放情况

【滨州郁金香】敞开心扉，疗愈我心

三所超级中学作息时间表曝光：这一代孩子，不敢病，不敢歇，不敢停下

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉