本篇作者 | 七月
本篇编辑 | 靖文
2024年12月1日上午，广州郁金香之家举办了第20次心理学互动沙龙线下活动。主题为“先跟后带之贴着你走”。课程由慧明老师主讲，Linda老师指导实操练习，共18人参加。
系列课程每期的实操练习十分精彩，课堂上的情景呈现仿佛一面镜子，照见了每一位学习的自己，发人深省。
来参加的家人不仅来自广州市内，还有番禺、佛山、江门等地，无论是坐公交还是自驾，都需要一个多小时的路程，要为我们爱学习的小伙伴们点赞。
今天的课程由“存款小练习”开始。这里的存款，存取的不是金钱，而是人与人之间的感情。
小伙伴们在文月老师的指引下各自对9个选项打分。在练习的过程中，我们就已经在对照自己的日常行为了。
比如:我们是否有认真聆听对方说话呢？还是评判、怀疑、攻击对方？我们有信任对方的选择，尊重对方的成长节奏吗？当对方难过时，我们有耐心的陪伴吗？还是评判对方的行为，给建议呢？
一位小伙伴说这9个选项就像我们以前上学时课本教的公式，我们在日常生活中可以用这个公式用去解决我们遇到的难题。
做完这个小测试后，Linda 老师便用一位爸爸提出的疑问，作为实操课的案例。
这位爸爸说，看到妻子近段时间进入了郁金香家长学校后，几乎每天起早贪黑的学习，她担心妻子的身体受不了，会影响到日常的生活。
Linda老师问他跟妻子沟通过吗？他说跟妻子沟通不了，妻子对他说的话不理会，拒绝跟他沟通。
Linda老师便邀请他们夫妻二人在现场还原他们日常谈话的情景，请志愿者蔡老师充当丈夫的角色来模拟对话，做一个对比。
当各自表达完后，Linda老师问妻子的感受。妻子回应：当对方说话态度、语气是柔和的，表达的是对她的理解并且肯定她做这件事的正面动机时，她是愿意交流和接受对方建议的。但如果对方说话时嗓门大，态度强硬，用指责表达不认可她的行为时，她心里就会产生抗拒，不想听也不想交流。
Linda老师进一步引导，如果我们不尊重不信任对方的成长节奏，没看到对方行为的正面动机，自己的喜怒哀乐不会与对方正确的表达时，这样的沟通是无效的。
当我们发现用以前一直以来的方法来沟通时，都无法取得好的效果时，我们就要考虑换一种交流的方式。这爸爸看见现场情景的呈现后，神态和语气都缓和了下来，表示自己要改变。
LInda老师又用一个生活中的案例来讲解当遇到对方生气时如何“先跟后带”。
这个场景是这样的：孩子把水杯重重地放在桌子的上，大声问：我的杯子怎么会放在这里？邀请家长给当下这个孩子回应。
这时小伙伴们都纷纷地说出自己的感受和回应。有的回应“用得着生气吗？”有的回应说“干嘛发这么大火呢？”……说实在的，我也觉得茫然，不确定该如何回应。认为孩子没有必要发那么大的火，会有疑惑。也知道不能跟孩子说道理和硬杠，但是又没有勇气直接说出孩子的情绪。
Linda 老师听完我们的讨论后，给我们示范了一个回应。
她说：“你看起来很生气呀。”虽然只是一句简单的回应，我却感受这句回应里包含的力量！
这就是“先跟后带”所教的“先跟人”呀！正如前上节课所讲的“事实比对错重要，感受比事实重要。”这个回应就是回应了感受，看到了眼前的这个人。这件小小的案例，解开了我一直以来日常行为中的“结”。
课程来到了尾声，文月老师的PPT翻到了最后一个章节“爱和爱的表达”，“只有爱的表达才能让对方感受到爱，就是说让对方舒服的话，做让对方开心的事儿。
随后Linda老师提问如何才能做到这种爱的表达呢？
用头脑去想，生硬的去做，对方是感受不到爱的。要让对方感受到爱，首先要让自己感受到爱。我们要100%的爱自己，爱自己，看见自己。
“先跟后带”系列课程教会我懂得爱，学会爱，创造美好。慧明老师说此系列为期20节课程暂时圆满结束。
感恩老师和义工们的讲解与陪伴，感恩伙伴们真诚的敞开！感恩广州郁金香之家这个心灵休憩站、加油站！希望我们可以继续陪伴彼此，努力学习成长自己！感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动！
如果你也想参加郁金香的线上线下活动
欢迎加入城市郁金香群
微信扫码下方小程序码
活动公益，欢迎在文末打赏
鼓励支持郁金香的爱心陪伴活动
