【广州郁金香】爱自己，就会幸福

健康 2024-12-30 19:20 浙江

本篇作者 | 文月

本篇编辑 | 靖文

2024年12月14日，盼望己久的郁金香“向幸福出发”来到了广州。

在祖国北方飘雪的冬季，南国的广州大多是温暖惬意，阳春般让人留恋的。今年却寒风呼呼，凛冽刺骨。无常如是，变化是自然的规律。然而学习智慧，成长自己的心始终如一…

此次活动空前火爆，共有50人参加。由何季颖老师、宝香老师、镜面老师、Linda 老师带领的十位广州郁金香志愿者以及37位家人共同参与。

文月视角的幸福收获

上午九点活动正式开始了。志愿者晓芃主持了简短的欢迎仪式。

首先由温柔甜美的何老师带领家人们静心并链接自己的父母，看见我们的内在小孩，用三句话疗愈内在的自己：我是值得被爱的，我爸爸允许我值得被爱，我妈妈允许我值得被爱。

过程中许多参与者痛苦流涕，压抑许久的情绪得到了释放和疏解，看见了那个被自己忽视的内在小孩。

看见即疗愈，老师教我们可以经常对着镜子去练习，疗愈我们内在受过伤的自己。之后教我们深情凝望自己的爱人，学会营造更好的亲密关系。最后做了孩子与父母的角色扮演，我毫不犹豫地选择做孩子，我的头靠在爸爸妈妈的怀里，内心非常地温暖和满足，此刻我还清楚地记得那份美妙的感觉，我补上了自己儿时缺少的那份被父母疼爱的渴望。令我惊讶的是很多家长都选择做孩子，原来我们虽然是成年人，内在的自己却还需要长大呀……

接着是青春靓丽的小芃老师分享，她的分享告诉我们，生命影响生命的无穷魅力，也让我进一步坚定自我成长的意义在于改变自己而不是改变他人。

之后由Linda老师为家人们带来一场别开生面的拍卖会：心态、品行、健康、能力、成绩，在孩子成长的教育过程中孰轻孰重？

通过Linda老师的解读和引领，所有的家人认为成绩最不重要，绝大多数家人认为心态最重要……

短暂的午休之后，迎来的是随性平和的樊樊老师，他的分享告诉我们学会尊重，怀着同理心而不是同情心，将暴力的语言转化为滋养的语言，原来同情也是一种控制。

好“戏”在后头！知性优雅的宝香老师进入家人们的视线。在宝香老师的倡仪下，郁金香手舞疗愈学堂的团队（宝香老师、如伟老师、Linda老师，自在老师还有我）为广州郁金香的家人们献上手舞《让我安静地守在你身旁》，全体家人沉浸在沁人心房的美妙乐曲中，享受着郁金香人带给自己的那份爱和陪伴……

随后宝香老师带着家人们做了三个练习：

①通过观察对方的眼神，猜出对方内心的情绪是正向的还是负向的，我切身体验到“相由心生”的由来和微表情呈现给他人的情感魅力。

②通过不断拒绝和无条件顺遂对方的需求，体验到当我们顺遂对方时彼此的那份默契与喜悦，以及被拒绝的那份沮丧。

③通过不断地夸赞和欣赏对方，感受到自己让对方眼里有光的同时也欢喜满满的美好心流。

活动在欢声笑语中迎来了帅气精干的镜面老师，老师为家人们现场指导郁金香的法宝--观呼吸。

从操作要领以及如何提升观呼吸的效果，老师精采又耐心细致地引导实操，让我进一步了解了观呼吸的意义，并产生了坚持观呼吸的信心。

时间过得真快，活动的尾声，何季颖老师再次邀请家人们手拉手围成一圈彼此看见每一位，请家人们一一表达参加本次活动带给自己的感受、收获、看见和对未来的展望。

活动结束了，伙伴们围着老师诉说自己的感动、体验、以及未结的疑问，依依不舍……

格格视角的幸福收获

郁金香幸福出发广州线下活动后践行清单：

1.多看日出

2.多眼神交流

3.对着镜子中的自己说：我是值得被爱的，爸爸，我是值得被爱的吗？妈妈，我是值得被爱的吗？

4.观呼吸+看书+走路，让心平静下来，排肝毒

5.三不，守好界限，不共生

6.听《与你有约》，长信心

7.继续疗愈自己，不以改变孩子为目的，只是为了自己而改变

感恩这次活动的主办方郁金香，镜面老师，何季颖老师，张宝香老师，linda老师，晓芃，以及各位义工们的付出与分享！

通过一天的体验，让我更加感受到“去看见内在自己”的重要性，以及不间断长期观呼吸，是向上攀登的基石！感恩能有机会参加饭团活动，聆听老师们家长们真挚地发言与心声，感受到真诚质朴、激情澎湃、非同一般的能量！在互动中流下了很多眼泪，深深感受被看见和被疗愈，回来好好践行，不辜负老师们的付出和关爱。

祝福广州郁金香和全国郁金香都越办越好，所有朋友身心健康，智慧常在。

雅言视角的幸福收获

感恩这次活动的主办方郁金香，镜面老师，何季颖老师，张宝香老师，linda老师，晓芃，以及各位义工们的付出与分享！通过一天的体验，让我更加感受到“去看见内在自己”的重要性，以及不间断长期观呼吸，是向上攀登的基石！感恩能有机会参加饭团活动，聆听老师们家长们真挚地发言与心声，感受到真诚质朴、激情澎湃、非同一般的能量！祝福广州郁金香和全国郁金香都越办越好，所有朋友身心健康，智慧常在。

许晶视角的幸福收获

何老师分享收获：

1）疗愈自己：问自己三个问题，自己允许自己值得被爱？爸爸允许自己值得被爱？妈妈允许自己值得被爱？为什么？收到过什么创伤？告诉自己是值得被爱的，疗愈内在小孩。

2）修夫妻关系，与自己的另一半对视，歪头45℃，温柔深情眼神杀。

Linda老师和小芃分享收获：

妈妈不以改变孩子为目的的改变才是孩子改变的契机。观念决定行为，把孩子情绪稳定、心态好放到第一重要位置时，就会知道什么是允许接纳。郁金香家长学堂的三阶智慧文化对Linda老师的影响改变最大，修的是人生的终极课题，智慧文化中寻找一切问题的答案。

樊樊老师分享收获：倾听孩子，真诚反馈，信任孩子本自具足，不抓取孩子，修自己消除一切担心。

宝香老师分享收获：

1）情绪影响自己的身体语言、气场、容貌，多想开心的事，不要让自己的情绪影响孩子及家庭。

2）没有原则性的不允许，多回答：好的嘞！而不是对抗！这是允许。

镜面老师分享收获：

1）心念一到孩子身上就看书，看不进去就观呼吸，每天大量做观呼吸，流眼泪，排肝读，流鼻涕排湿毒。什么时候心念不在孩子身上了，孩子就开始改变了。

2）郁金香三大法宝，共修，观呼吸，三不（最后一个不记得是不是？）

3）不建议不推荐不控制不抓取，相信孩子本自具足，吃药也要孩子愿意，不送药到孩子面前，这也是控制。

秋云视角的幸福收获

昨天，我和江门的伙伴一起参加了幸福出发广州站的活动。如果说参加今年杭州的920是带着一份好奇，一份想要了解郁金香平台的想法去参加。那么这次参加广州的幸福出发，我是把自己融入其中，我就是郁金香的一份子，我能感觉我在和老师同学们同频共振，线下的学习让我加深了对线上学习的理解。

当然，又和何老师，镜面老师，宝香老师，Linda老师，晓芃老师见面，也是非常的开心!在何老师让我们做家庭互动时，我被选择做爸爸，当孩子哭诉着自己委屈，问爸爸:我是值得被爱的吗?我回应着她，爸爸是爱她的。

这个时候我突然想到我在声音疗愈时，总是有一种能触摸到感觉但是又不得要领的感受。我似乎找到我的一些突破点，我想在下面的音频中去表达。

每次看到美丽绽放的晓芃，我都很开心，她成了我们家长的希望之星。当晓芃开口的时候，我又感觉到了她的智慧，这是一种经历了极大痛苦后，对生命的理解，在她身上我感受到了破茧而出的生长力量。

我问晓芃，她从不愿见人到能站在我们面前绽放自己的光芒，这是一个怎样的心路历程。她回答，她看到妈妈过的不好的时候，她是走不出来的，当她看到妈妈真正的做回自己的时候，而不是为了她的改变而改变自己的时候，她才能走出来。

我被深深的震撼到了，这是我们的孩子在告诉我们:妈妈，你要做回你自己。是的，不是为了孩子，就是要活出我们自己的精彩，孩子的路，她自己会走得很精彩!

樊樊老师是我在家长学堂先接触到的老师，这次见到了真人，学习三不的时候，都在听他的课，现在感觉自己需要敲打的时候，也会去听他的课，他的非暴力沟通也是我要补上的课。

宝香老师一直都是细腻而生动的，她的娓娓道来，让我们有不一样的体验。尤其是她让我们两个人互相观察其中一方在心里想开心和不开心的事的时候，表情和气场的变化，我觉得很神奇。

我看到对方在想难过的事的时候她的皮肤变暗了，甚至有一股青色的气息笼罩在脸上，这样就显得面色晦暗发青。当她在心里想快乐的事的时候，她的脸色变白了，脸上的高光部分变得更加明亮了，而且脸部轮廓微微扩大，笼罩在脸上的气息变成了透明的，有点温暖的感觉。

当然我是不知道她在想什么，过后她也不用告诉我她在想什么。当我在想开心和不开心的事的时候，她也感觉到了我的面部表情变化很大。

宝香老师告诉我们，当我们在家里无论我们说还是不说，我们的表情和气场都在表达着我们的心情。我们在用自己的状态营造着家里的氛围。还有就是想要美丽，就要开开心心的！

镜面老师，每次听他的课都在讲观呼吸，他讲得很开心，我们听得也很开心，会烦吗?根本不会。我想这大概就是:人活一口气，道在观呼吸。大道至简，我们需要的就是践行。

Linda老师，她爽朗的大笑声贯穿了这次聚会全程，每个老师都是璀璨夺目的钻石，Linda老师是那条串起这些钻石的线。不知道Linda老师喜不喜欢我的这个比喻。当然还要感谢各位在幕后忙忙碌碌的志愿者们。

晚上，我还参加了饭团活动，二十多个人挤在一个大圆桌，有一种热热闹闹聚在一起过年的感觉。毕竟2024年就要过去了。每人都要分享自己如何结缘郁金香，自己的成长之路，送出对大家的祝福!每个人的成长之路都是不一样的，所处的阶段也不一样，一样的是我们都感恩遇见了郁金香。

我一直很好奇何老师为什么有那么大能量场，何老师的分享中，我得到了答案。在分别时，我和何老师拥抱在一起，依依惜别，我感觉在我们的生命时空中有了一种璀璨而奇妙的链接，犹如早上的第一缕阳光，照亮世界。

感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动！

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民间抗郁引领者，由爱心人士爱咪及志愿者们发起，专注“抑郁康复、心理健康”，致力于搭建互助平台，通过康复监测、心理疗愈、文体活动、关爱帮助、家庭支持、就业指导等，陪伴与助力抑郁康复之路。

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