在万籁俱寂的夜晚
当大多数人已进入梦乡
却有一群人
夜间口干舌燥而辗转反侧
这种现象常被误认为
缺水或室内干燥所致
但实际上
它可能是身体内部某些疾病的早期信号
要了解“口干舌燥”是否是身体生病的信号，我们首先需要理解“口渴”是如何产生的。2015年，《自然》杂志发表的一篇论文详细解释了这一过程：哺乳动物的“渴觉”主要由两个因素引起：体液体积减少和体液渗透压升高。
体液体积减少通常与运动、出汗、环境干燥或饮水不足有关，导致身体缺水。而体液渗透压升高则与血液中盐分或糖分浓度过高有关，这会增加体液的渗透压。下丘脑能够感知到这种变化，并发出需要补充水分的信号，从而引发口渴感。
除了生理因素，如偏好重口味饮食但饮水不足或剧烈运动后未能及时补充水分外，随着年龄增长，人体机能逐渐衰退，特别是唾液腺功能减弱，导致唾液分泌减少，也是引起口干的一个重要原因。因此，如果口干舌燥的感觉持续存在，即使在补充水分后也没有缓解，那么可能需要警惕，因为这可能是身体内部某些潜在疾病的预警信号。
但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：
1、感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。
2、缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。
3、服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。
4、患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
大多数情况下，通过针对性的措施，比如增加水分摄入、调整饮食习惯或改善生活方式，可以较快地缓解口干的症状。然而，如果长时间感到口干，并且这种状况难以通过简单的方法得到改善，那么就需要更加重视了。
当睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠过程中，不得不通过张口呼吸，一个不易察觉的现象悄然发生——口腔内的水分在快速蒸发中逐渐消失。
研究显示，约有25%的成年人患有不同程度的睡眠呼吸暂停综合征，而习惯性张口呼吸正是导致夜间口干的主要原因之一，长期以往，还可能引发各种口腔疾病。
糖尿病，这个“甜蜜”的慢性疾病，背后隐藏着复杂的生理机制，高血糖状态下，体内多余的葡萄糖随尿液排出时，会携带大量水分一同流失，造成机体脱水状态，它的症状主要表现就是频繁的口渴和夜间口干。
干燥综合症，这是一个相对陌生却不容忽视的自身免疫性疾病，它如同一位静默的“侵略者”，悄无声息地影响着唾液腺和泪腺的功能，导致唾液分泌减少，引发口干、眼干等症状。患者往往还伴有关节疼痛、皮肤干燥等全身性表现。
甲状腺功能亢进，即甲亢，是另一种可能导致夜间口干的疾病，它如同一台加速运转的引擎，使新陈代谢速率飙升，身体对水分的需求也随之增加，导致口干、多汗、心悸等症状接踵而至。
贫血，尤其是缺铁性贫血，虽然不会直接引起口干，但会导致血液携氧能力下降，可能间接影响口腔黏膜的湿润度，使患者感觉口干。此外，贫血还常伴有乏力、头晕、面色苍白等症状，严重影响患者的日常生活。
在治疗许多疾病的过程中，我们往往不得不依赖药物，然而，这些药物在发挥治疗作用的同时，也可能带来一些副作用，比如利尿剂增加尿量导致脱水、抗抑郁药和抗组胺药抑制唾液分泌等，从而引发口干。
水分是维持人体正常生理功能的基础，日常饮食中，我们要养成定时饮水的习惯，尤其是在干燥季节或剧烈运动后，更应该加大水分补充量，以确保体内水分平衡。
在干燥季节，室内湿度过低会导致喉咙干痒、鼻塞等问题，影响睡眠质量，此时，使用加湿器或者放置水盆增加空气湿度，可以有效缓解。
同时，保持卧室通风良好，不要使用过于厚重的被褥，尽量减少张口呼吸的情况，从而进一步保护呼吸道黏膜的湿润。
做到戒烟限酒，因为烟酒都会刺激口腔黏膜，加剧干燥感。同时，减少辛辣、刺激性食物的摄入，这些食物会进一步刺激口腔黏膜，影响口腔健康。
定期进行口腔健康检查，可以及时发现并处理龋齿、牙周炎等口腔问题，防止它们成为影响生活质量的隐患。
不要担心，口干舌燥也可能是阴虚火旺盛导致的，针对这类人群可以试试下面这个糖水——百合鸡蛋糖水！
材料：百合60-100克，鸡蛋2个，冰糖或白糖适量。
做法：百合洗净，加水煎煮10分钟，打入鸡蛋，加入冰糖，搅拌均匀即可。
功效：百合，性味甘微苦、平，入心、肺经，能润肺止咳、清心安神。《日华子本草》称其能：“安心，定胆，益志，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸。”鸡蛋黄，古称鸡子黄，性味甘、平，入心、肾经，能滋阴润燥，养血宁神。《药性论》记载它能“除烦热”。《本草纲目》认为它有“补阴血”的功用。两者合用，能养阴润燥，清心安神，对于失眠而伴有口干舌燥、心悸潮热、五心烦热等阴虚火旺症状者尤其合适。
晚上睡觉时口干舌燥虽然看似平常，但这不起眼的现象背后可能潜藏着一些复杂的健康问题。因此，我们需要细心留意身体的每一个细微变化，并通过定期体检来监测健康状况。这样，我们才能更有效地保护身体健康，防患于未然。
来源：科普中国、健康北京、健康吉林12320、广东省中医院
