为了增强我省居民的健康意识和提升健康素养，广东省卫生健康委联袂广东广播电视台，共同打造了《健康广东科普大咖谈》系列健康科普直播讲座。邀请了众多来自省级三甲医院的顶尖专家，通过网络平台进行直播，向公众普及疾病预防知识和健康生活理念。
下面就让我们一起
回顾一下《健康广东科普大咖谈》
第四期——科学认识脊柱病
本期主角
岐黄学者
岭南名医
全国名老中医学术经验继承人
广东省名中医
首届广东好医生
广东省中医院骨伤科专科医院
林定坤院长
脊柱的重要性
它被称为人体生命中枢
它 是体内五脏六腑的反射区
它 是承担着支撑负重作用的立柱
它就是我们的脊柱
人体的“支柱与栋梁”
健康的脊柱是健康生活的基础，它不仅支撑着我们的头部和躯干，保持身体直立和平衡，还保护着脊髓，确保大脑与身体其他部分之间的信息传递畅通无阻。健康的脊柱赋予我们灵活性，使我们能够自如地进行各种运动和姿势变化。它与周围的肌肉和关节协同工作，以实现运动和保持稳定性，同时对呼吸和消化系统的功能也有重要影响。良好的脊柱健康有助于预防背痛、颈痛以及其他相关疼痛和不适，维持良好的姿势和体态。
关于脊柱健康很多人还有疑惑：
脊柱检查做了磁共振以后还需要拍X光吗？
如何在日常生活中判断脊柱是否中正？
颈椎病患者如何挑选合适自己的枕头？
让我们回顾《健康广东科普大咖谈》第四期
听听林定坤院长怎么说
脊柱检查做了磁共振后
还需要拍X光吗？
现在我们在门诊的时候经常碰到这种病人带着磁共振（检查结果）来，那我们觉得磁共振信息不够，让他去做X光片。病人就有疑问，磁共振拍了，还需要拍X光片吗？
实际上，两个检查角度不一样，磁共振能更好地显示他的软组织。比如说脊髓、神经、椎间盘啊，但是磁共振也有不足，比如说我们判断脊柱有没有失稳，判断脊柱的曲度、整体的外观，实际上X光片更能够准确的判断。还有一个要点，颈椎、腰椎都有可能出现不稳的现象，不稳的现象是腰椎活动时出现错位，而判断这种错位，躺在床上拍磁共振是不能判断的，只有通过动立位的X光片才能把它找出来。
如何在日常生活中
判断脊柱是否中正？
我们的脊柱是个中正的体位，从左右、前后来看，它都在一个正身的姿态，我们把这个姿态叫做中正，从前后来看，我们的两边是对称的，脊柱是中立的，如果出现耳垂一高一低或者肩膀一高一低，那说明脊柱是有倾斜的，脊柱左右倾斜叫侧弯。
还有个姿势可以很好地判断脊柱是否中正。我们把上衣脱了以后，然后弯腰摸脚。观察者站在我们的身后，去看我们的腰背两边是否平行对称。如果是平整的话，那么他的脊柱就没有侧弯。如果背部一边高一边低或肩胛骨一边高一边低，那就是脊柱侧弯。
另外一个，要站在侧面去看，侧面看耳垂、肩膀、骶椎和脚跟是一条垂线，这个姿势是最好的。如果出现驼背或者是头颈在垂线上，形成探头的“乌龟颈”，这种状况就是矢状位失平衡，那么这种情况的话就需要去调整，如果是说短时间内调不过来，就要注意是不是脊柱有问题的，那可能还需要到医院去找医生检查。
颈椎病患者
如何挑选合适自己的枕头？
好枕头对养护颈椎健康非常重要。林定坤教授带领团队经过十年的研究，提出“量身配枕”的理念，综合使用者的年龄、体型、肩宽、背厚、颈椎情况、睡姿习惯等多方面因素，研发出了四维康颈椎护养枕，让每一位使用者都拥有针对自己颈椎情况选配专属枕头的机会，以达到养护颈椎、促进颈椎病康复的效果。总体来说，做到“量身配枕”，我们需要遵循以下几个原则：
枕头高度要达到背部厚度。首先，枕头承受头部重量后高度会变小，为确保颈部不能悬空，压缩后的枕头高度要等于头部与背部靠墙情况下颈椎到墙的距离
侧睡时枕头高度要等于肩宽（耳朵到肩膀外缘的距离），应使头、颈、身体基本保持在同一水平线上。
选用枕头的时候，需要参考睡姿、身材、年龄等因素外，还需要参考自身的颈椎状态及颈椎病发病的类型进行选择。
在《健康广东科普大咖谈》第四期中，通过林定坤院长的讲解，我们了解了拍X光片对检查脊柱疾病的必要性以及在日常生活中判断脊柱是否中正的方法，还知道了如何挑选适合颈椎病患者的枕头。脊柱健康不仅关系到个人的生活质量，也是社会整体健康水平的重要指标。让我们共同努力，提高脊柱病的防治水平，为构建一个更加健康和谐的社会贡献力量。
