冬天又冷又干燥
要不要天天洗澡
“气象人士呼吁南方人最近别天天洗澡”
话题登上热搜
引发热议
那冬天洗澡要注意什么
冬天洗澡正确打开方式是怎样的
一起往下看
气象人士呼吁
南方人最近别天天洗澡
近期，知名科普博主中国气象爱好者发文，呼吁南方的朋友们最近不要天天洗澡。他表示，近日，随着干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部地区遭遇了持续无降水的干燥天气。
在如此干燥的天气条件下，博主建议南方人减少洗澡频率，因为过于频繁地洗澡会加速破坏皮肤油脂层，导致皮肤干燥紧绷，甚至皴裂发痒。如果确实喜欢洗澡，也应控制好时间。未来一段时间，南方地区的干燥天气仍将持续，请务必做好保湿工作，避免过度清洁带来的皮肤不适。
此话一出
评论区不少广东网友表示
“不洗澡总感觉脏兮兮，
宁愿冷死，也要洗澡再睡”
“一天不洗，浑身难受”
那么
冬天为什么
不能天天洗澡
武汉皮肤病防治院副主任医师张成国表示：冬季天气寒冷，洗澡频率确实应适当减少，防止皮肤表面的油脂脱失。
一般情况下，洗澡频率调整为2～3天一次比较适宜。尤其是老年人，皮脂腺功能减退，分泌油脂减少，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤出现乏脂性湿疹。
洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。
《中国皮肤清洁指南》建议
一般情况下，可以参考以下表格↓
冬天想要健康洗澡
注意这些细节
洗澡要控制好水温，一般以水温与体温接近，35℃～40℃的温水为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻。
有医生指出，洗澡也要注意顺序。第一步洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
医生表示，很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是不正确的习惯，最好是在睡前两小时洗，因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。
洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。
保证浴室通风也非常必要。因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适。老人还需格外小心地面湿滑，防止滑倒摔伤。
此外医生建议
除了注意别洗太久之外
洗澡前最好先喝杯热水
让身体保持温暖状态
也避免洗澡时汗液流失而造成的口渴
肯定还有小伙伴有以下疑问
洗完澡能不能立刻睡觉？
哪些情况不宜洗澡？
下面康康带大家了解
冬季洗澡
你该知道的那些事儿
↓↓
冬天洗澡
6个习惯要当心
天天洗澡
冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，皮脂膜明显变薄，洗澡过频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。冬季尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，可抹上润肤露“锁”住身体的水分。
洗完澡后立刻睡觉
洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，但洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且，枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。
刚从外面回来就洗澡
冬天气温低，一般情况下血管处于收缩状态，如果从外面刚回来就马上去洗澡，还直接用热水冲头部，就会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。
正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热状态，也可以按照平时习惯来洗。
有点痒就用力搓
冬天身上的油脂本来就比其他季节少，如果洗澡时再使劲搓，很容易搓破皮，皮肤表层受到刺激，甚至会导致感染。另外，静脉血管壁上有静脉瓣，洗澡时由上而下使劲搓，时间长了会损伤静脉瓣，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。
所以，洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上轻轻搓，千万别用力搓。
洗澡水温过高
水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
泡澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3一5分钟即可。
3种状态
最好不要洗澡
饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，这可能会导致晕厥。
洗澡时人体的葡萄糖会大量消耗，而酒精会抑制肝功能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，这会造成血糖含量大幅下降，易出现头晕眼花、全身无力甚至休克等症状，建议最好在酒后两小时洗澡。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
来源：健康湖北、人民网科普、南方日报
图源：包图网
